- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
nog eens even aan het teruglezen geweest in mijn log, ik was vorig jaar om deze tijd ook benchen met deze gewichten maar dan wel 3x per week, uiteindelijk kwam ik toen ook niet veel verder, beetje volume erbij kan natuurlijk altijd maar ik hou toch deze variant nog ff aan, aan het eind van deze cycle even kijken of ik wat terug ga in gewicht..
uitvoering is wel ok, en de schouder gaat wel goed op het moment, ik mis gewoon nog een beetje kracht, komt wel weer, het hoort er ook een beetje bij toch...vastlopenLast van je schouder met benchen...ondanks dat je je schouderbladen goed samentrekt?
Je bovenarmen in je lats drukken...desnoods je rugleuning 1 gaatje lager..decline ter ontlasting van je delts
ff uitvogelen Droop dat zal zeker schelen...
Misschien incline als variant?
wel jammer man
yup, pijn is verdwenen, gelukkig wel
doe voor dat been nog wel ondersteunende oefeningen, gewoon om soepel te houden, anders wordt alles stijf en stug als die spier niet goed functioneert
eigenlijk moet ik even afwachten hoe het zich gaat ontwikkelen wat betreft de BBB sets tov de 531 sets, als de BBB sets wat zwaarder gaan worden zouden die 531 sets ook weer omhoog moeten gaan.
rommel nog wel even door zo, eventueel met een kleine verlaging.
