NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG

[ProudPizza]

Eerste squatsessie?

 

[lloydatoni]

Eerste squatsessie?

Klik om te verkleinen...

Ja die 200ers moesten volgende week ipv nu

 

[lloydatoni]

Goede training gehad

Deadlift tot knie
120/140/160kg x 3 reps
180kgx3
180kgx3
180kgx3
180kgx3

Close grip bench
60/70/80/95kg x4 reps
100kgx4x4
Makkelijker dan mijn reguliere bench met een hele lange pauze erin

Deadlift van blokjes
170kgx3
190kgx3
210kgx3
210kgx3
Na deze reps verweet iemand mij van allerlei dingen binnen de gym die ik zou hebben gedaan waarvan ik me niet echt in thuis kon vinden dus was een beetje van huh wat is dit. Merkte wel dat ik lekkerder kon liften hierna
210kgx3
210kgx3
210kgx3 echt steeds een behoorlijke versnelling merkbaar in de lifts. Dus dat boos worden gedoe schijnt wel te helpen ofzo.

Dips machine
Cable tricep extension over je hoofd
Goede pomp

Weekendje ouders omdat alvast verjaardag viering. Groetjes

 

[lloydatoni]

Beetje moe van hele weekend in de tuin werken en graven enzo. Goeie triceps gekweekt ofzo

Bench
70kgx5
80kgx5
95kgx4
110kgx3
120kgx2
120kgx2
120kgx2

Squats
125kgx5
175kgx4
185kgx3
190kgx3
195kgx3
200kgx3

Bench
115kgx3x4 setjes

Staande goeiemorgens met 90 kg

 

[lloydatoni]

 

[broken bat]

goede squats zeg.

 

[jeffrey1987]

Is er een rede dat je naar beneden kijkt Ipv naar boven bij het squatten?
Mij is namelijk altijd vertelt dat je naar boven moet kijken zodat je je borst naar voren houdt, en dus je rug hol.

 

[lloydatoni]

goede squats zeg.

Klik om te verkleinen...

Niks mis mee de laatste tijd qua gewichten inderdaad. Sheiko met gewichten op gevoel

Is er een rede dat je naar beneden kijkt Ipv naar boven bij het squatten?
Mij is namelijk altijd vertelt dat je naar boven moet kijken zodat je je borst naar voren houdt, en dus je rug hol.

Klik om te verkleinen...

Hoofdpositie lijkt me wat neutraler op deze manier dan omhoog kijkend wat me juist enorm onwennig zou lijken en de borst vooruit zou tof zijn maar de rug hol lijkt me niet heel bevorderend.

 

[jeffrey1987]

Hoofdpositie lijkt me wat neutraler op deze manier dan omhoog kijkend wat me juist enorm onwennig zou lijken en de borst vooruit zou tof zijn maar de rug hol lijkt me niet heel bevorderend.

Klik om te verkleinen...

Thanks voor je uitleg.

 

[lloydatoni]

Trainung met @SkyBlazer

Deficit deadlifts
2x2x170kg

Bench
3x4x110kg

Deadlift van dozen
2x2x190
1x3x220


Beetje abs en burgers eten bij ter marsch en co gg wp burgers dat

 

[Basma]

Gefeliciteerd buffel .

 

[SkyBlazer]

 

[crotchfit]

die paint skills

 

[lloydatoni]

 

[ProudPizza]

Congratz!

 

[lloydatoni]

Gefeliciteerd buffel .

Klik om te verkleinen...

Klik om te verkleinen...

die paint skills

Klik om te verkleinen...

Congratz!

Klik om te verkleinen...

Lief zeg

Training erg lekker
Sollicitatie ging erg lekker

Squats
Opwerken naar singles op het programma
190 hard
200 hard
205 hard
210 hardst

Bench
2x2x110 hard
2x3x120 heel hard

Content

 

[lloydatoni]

 

[wannabeestrong]

Netjes hoor, je gaat goed vooruit man.

Wat is je doel op de DRC qua lifts en totaal?

 

[lloydatoni]

Netjes hoor, je gaat goed vooruit man.

Wat is je doel op de DRC qua lifts en totaal?

Klik om te verkleinen...

Wat er nodig is voor kwalificatie in ieder geval. Dat zou dan het geval zijn als ik overal een pr zou zetten van een paar kg.

 

[wannabeestrong]

620 dus? 230 250 140?