AndroidHealthClinic

NSFW! Road 2 heel blijven op 93kg (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Goede training gehad

Deadlift tot knie
120/140/160kg x 3 reps
180kgx3
180kgx3
180kgx3
180kgx3

Close grip bench
60/70/80/95kg x4 reps
100kgx4x4
Makkelijker dan mijn reguliere bench met een hele lange pauze erin

Deadlift van blokjes
170kgx3
190kgx3
210kgx3
210kgx3
Na deze reps verweet iemand mij van allerlei dingen binnen de gym die ik zou hebben gedaan waarvan ik me niet echt in thuis kon vinden dus was een beetje van huh wat is dit. Merkte wel dat ik lekkerder kon liften hierna
210kgx3
210kgx3
210kgx3 echt steeds een behoorlijke versnelling merkbaar in de lifts. Dus dat boos worden gedoe schijnt wel te helpen ofzo.

Dips machine
Cable tricep extension over je hoofd
Goede pomp

Weekendje ouders omdat alvast verjaardag viering. Groetjes
 
Beetje moe van hele weekend in de tuin werken en graven enzo. Goeie triceps gekweekt ofzo

Bench
70kgx5
80kgx5
95kgx4
110kgx3
120kgx2
120kgx2
120kgx2

Squats
125kgx5
175kgx4
185kgx3
190kgx3
195kgx3
200kgx3

Bench
115kgx3x4 setjes

Staande goeiemorgens met 90 kg
 
Is er een rede dat je naar beneden kijkt Ipv naar boven bij het squatten?
Mij is namelijk altijd vertelt dat je naar boven moet kijken zodat je je borst naar voren houdt, en dus je rug hol.
 
goede squats zeg.
Niks mis mee de laatste tijd qua gewichten inderdaad. Sheiko met gewichten op gevoel
Is er een rede dat je naar beneden kijkt Ipv naar boven bij het squatten?
Mij is namelijk altijd vertelt dat je naar boven moet kijken zodat je je borst naar voren houdt, en dus je rug hol.
Hoofdpositie lijkt me wat neutraler op deze manier dan omhoog kijkend wat me juist enorm onwennig zou lijken en de borst vooruit zou tof zijn maar de rug hol lijkt me niet heel bevorderend.
 
Hoofdpositie lijkt me wat neutraler op deze manier dan omhoog kijkend wat me juist enorm onwennig zou lijken en de borst vooruit zou tof zijn maar de rug hol lijkt me niet heel bevorderend.

Thanks voor je uitleg.
 
2ry3p8k.jpg
 
:roflol:
 
Netjes hoor, je gaat goed vooruit man.

Wat is je doel op de DRC qua lifts en totaal?
 
Back
Naar boven