NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG

[lloydatoni]

620 dus? 230 250 140?

Klik om te verkleinen...

Wel een berg gewicht maar gaat in ieder geval weer eens lekker.

Huldiging en aan de tuin gewerkt dit weekend. Ietwat gaar dus gelukkig een semi deload.

Squat
3 setjes 2 reps 180 kg
Ez

Bench
4 setjes 2 reps 110
Ez

Beetje chest mossels en hypers

 

[Sanca Saxon]

Huldiging

Klik om te verkleinen...

Tell me more.

 

[lloydatoni]

Tell me more.

Klik om te verkleinen...

?

 

[Sanca Saxon]

?

Klik om te verkleinen...

Waarom werd je gehuldigd ?

 

[crotchfit]

Haha loopt tv achter in Limburg?

 

[lloydatoni]

Waarom werd je gehuldigd ?

Klik om te verkleinen...

Er was een voetbalclubje na 18 jaar weer eens kampioen.

 

[Sanca Saxon]

Ik heb wel iets zien voorbij komen daarover ja

 

[lloydatoni]

Sinds maandagavond dikke koorts en rillen in de plus 25 temperaturen gedoe
Sollicitatie desondanks lekker.

Moest vandaag 100% draaien op bench en deadlift

Bench
70kgx3
80kgx3
95kgx3
110kgx2
122.5kgx1 beetje uit het barpath wel hard
127.5 goede beurt als opener met alle negatieve factoren de afgelopen dagen inbegrepen
135kgx1 pr hard met links. Rechts moest een beetje bijtrekken maar wel goed kunnen pressen.

Deadlift
Energie was nergens te bekennen nul spanning dus maar op 215 geëindigd.

Triceps en abs erbij

Nu weer rustig aan doen

 

[ProudPizza]

Beterschap! Wel nice dat je nog een bench pr hebt kunnen zetten.

 

[lloydatoni]

Beterschap! Wel nice dat je nog een bench pr hebt kunnen zetten.

Klik om te verkleinen...

Ja niet verwacht opzich inderdaad.

 

[Natty87]

Balen. Nu wel weer wat beter?

 

[Beowulf]

Bench ging erg goed, als je 100% bent is 140 op DRC mogelijk, Deadlift valt nog niets over te zeggen behalve dat 215 een gewicht is wat je altijd kan trekken ziek of niet...benieuwd wat de volgende test gaat brengen op dit onderdeel.
Succes vandaag met squat!

 

[lloydatoni]

Balen. Nu wel weer wat beter?

Klik om te verkleinen...

Ja wat moe futloos en snotterig maar stukken beter in ieder geval

Bench ging erg goed, als je 100% bent is 140 op DRC mogelijk, Deadlift valt nog niets over te zeggen behalve dat 215 een gewicht is wat je altijd kan trekken ziek of niet...benieuwd wat de volgende test gaat brengen op dit onderdeel.
Succes vandaag met squat!

Klik om te verkleinen...

Maar squat moet het hem wel gaan worden vandaag.

 

[lloydatoni]

Bench
2 reps 4 sets 110 kg ez

Squat
145kgx3
170kgx2
190kgx1
205kgx1
205kgx1
Heel hard ondanks alle pijntjes en het ziek zijn enzo

Chest mossels pompen
Goeiemorgens
110kgx4x4

 

[ProudPizza]

Lekkere squat! Openers al gekozen of nog niet?

 

[lloydatoni]

Lekkere squat! Openers al gekozen of nog niet?

Klik om te verkleinen...

Denk zelf aan 210 127.5 215

 

[ProudPizza]

Denk zelf aan 210 127.5 215

Klik om te verkleinen...

Nice. En dan gewoon voor 9/9 gaan en nog wat harde PR's neerzetten!

 

[lloydatoni]

Nice. En dan gewoon voor 9/9 gaan en nog wat harde PR's neerzetten!

Klik om te verkleinen...

Pff zou wat zijn ja.

 

[lloydatoni]

Beetje moe maar ging wel ok.

Squat
150kgx3
175kgx2
175kgx2 best moeizaam al
195kgx1
195kgx1
195kgx1
195kgx1 ging aardig maar ook niet super overtuigend qua gevoel. Zou wel chill zijn als ik snel helemaal 100% zou zijn.

Bench
110kgx3 reps 4 sets
Geloof was er niet heel erg maar scheenber makkelijk uit te zien

Chest pompings en hypers en snel naar huis.

 

[lloydatoni]