Absolutely Fabulous in the gym
- Topic starter AbFab
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.045
- Weergaven 133.857
- Volgers 70
-
- Tags
- gym
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Ja, vast wel. Maar dacht nu volgende training wel voor de 60kg te gaan
Ach ja. Heb iig tijden niet zo soepel gesquat.
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
BOR
1 * 12 * 20
1 * 10 * 30
3 * 05 * 40
Oei, pumpz. Gewoon niet lekker meer.
Inclined BP
1 * 10 * 20
1 * 08 * 30 eitje
3 * 04 * 35
Voortaan toch db presses doen, dit bankje is eigenlijk veel te schuin.
Assisted dips
1 * 10 * -10
1 * 08 * -0
Dips
3 * 06
Door ander evenwicht werden het bijna chest dips. Kunnen misschien volgende keer wat dieper, maar was voorzichtig proberen.
Upright row
1 * 12 * 10
1 * 08 * 20
3 * 06 * 25
Hoppa!
1 * 12 * 20
1 * 10 * 30
3 * 05 * 40
Oei, pumpz. Gewoon niet lekker meer.
Inclined BP
1 * 10 * 20
1 * 08 * 30 eitje
3 * 04 * 35
Voortaan toch db presses doen, dit bankje is eigenlijk veel te schuin.
Assisted dips
1 * 10 * -10
1 * 08 * -0
Dips
3 * 06
Door ander evenwicht werden het bijna chest dips. Kunnen misschien volgende keer wat dieper, maar was voorzichtig proberen.
Upright row
1 * 12 * 10
1 * 08 * 20
3 * 06 * 25
Hoppa!
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik vind db beter. Minder gebruik van schouders en triceps. Zwakke kant trekt bij. Betere contractie van de borst. Heerlijk als je ze op de grond smijt dat geluid
Barbell is beter
More weight 
DB is beter om af te werken
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
ik doe momenteel beide (niet genoeg ervaring om te zeggen wat beter is)
maar ik ervaar het wel als 2 heel verschillende oefeningen.
DB voer ik langzamer uit, ook de negatieve beweging langzamer (geconcentreerder) veel meer aandacht op de beweging
BB zwaarder aandacht op het gewicht (ook wel goed uitvoeren natuurlijk)
Misschien klopt het niet helemaal wat ik hier zeg... kan het zelf nog niet goed vatten, maar in ieder geval voelt het anders
maar ik ervaar het wel als 2 heel verschillende oefeningen.
DB voer ik langzamer uit, ook de negatieve beweging langzamer (geconcentreerder) veel meer aandacht op de beweging
BB zwaarder aandacht op het gewicht (ook wel goed uitvoeren natuurlijk)
Misschien klopt het niet helemaal wat ik hier zeg... kan het zelf nog niet goed vatten, maar in ieder geval voelt het anders
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Barbell is beter
Jij zou toch wel moeten weten dat het niet om kilo's gaat
Kijk hoeveel die powerlifters kunnen benchen en hebben bijna altijd een slechte borst
Mind Muscle connection telt, niet je ego
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Jij zou toch wel moeten weten dat het niet om kilo's gaat
Kijk hoeveel die powerlifters kunnen benchen en hebben bijna altijd een slechte borst
Mind Muscle connection telt, niet je ego
Kijk hoeveel Jay, Ronnie, Branch enzo benched
Je hebt gewoon die power nodig zodat je je borst kan afwerken met heavy ass DB's
En met benchen bouw je die power sneller op
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Ja je weet dat die ook wel eens creatine pakken?
Mensen maken zich te druk om kilo's. Het gaat erom wat beter voelt. Zijn veel oefeningen die ik nooit doe omdat het niet goed voelt. Dat is iets persoonlijk.
Ik bench ook wel eens. Maar dan op het eind om echt in de spier te kunnen kruipen en niet ego liften Dumbbells is gewoon de bomb, die doet ronnie ook behoorlijk zwaar
http://www.youtube.com/watch?v=VKS6AYWy-1c
Mensen maken zich te druk om kilo's. Het gaat erom wat beter voelt. Zijn veel oefeningen die ik nooit doe omdat het niet goed voelt. Dat is iets persoonlijk.
Ik bench ook wel eens. Maar dan op het eind om echt in de spier te kunnen kruipen en niet ego liften
Dumbbells is gewoon de bomb, die doet ronnie ook behoorlijk zwaarhttp://www.youtube.com/watch?v=VKS6AYWy-1c
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat dere cell tech !
Tja, ik vind benchen wel lekker aanvoelen in de borst. En ik doe dus één sessie per week
heavy en eentje licht. Ik zou die lichtere dan kunnen wisselen voor DB werk, maar buiten
het extra gevoel van meer stabiliteit te moeten gebruiken zie ik niet echt voordeel qua gevoel.
Als je de studies van EMG moet geloven zou je trouwens idd het meeste borst activatie krijgen
van declined DB presses. Dus ja, die zou je dan moeten doen
Tja, ik vind benchen wel lekker aanvoelen in de borst. En ik doe dus één sessie per week
heavy en eentje licht. Ik zou die lichtere dan kunnen wisselen voor DB werk, maar buiten
het extra gevoel van meer stabiliteit te moeten gebruiken zie ik niet echt voordeel qua gevoel.
Als je de studies van EMG moet geloven zou je trouwens idd het meeste borst activatie krijgen
van declined DB presses. Dus ja, die zou je dan moeten doen
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Soortgelijke topics
