Absolutely Fabulous in the gym

[AbFab]

Ik zeg dit gisteren zelf nog:

Niet misselijk van geworden?

Ik heb altijd gelijk hele nacht maagzuur als ik eens echt goed junk
Dan is de lol er ook snel af.

Klik om te verkleinen...

En dan toch als avondeten een plankje met kaas, ham en smeersels nemen.
Bah, wat ben ik daar ziek van geworden. Halve nacht op wc doorgebracht...

Vanavond ook uit eten, neem ik wel gewoon sate

 

[mack10]

dus no cheat gaat hem niet worden?

 

[Robke78]

no cheat is een no no

 

[AbFab]

Nergens voor nodig ook. Gaat prima zo.
Alleen niet meer elke dag wat.

Maar zal t wel niet meer posten als t steeds zo'n gezeik oplevert.

 

[28taP]

Ik cheat ook regelmatig en toch val ik gestaag af,je mag het best leuk houden voor jezelf. Je doet het super!

 

[AbFab]

Ja toch. En vind t ook wel zo een realistisch en compleet beeld geven, door dat soort dingen ook te posten.

Pull-up, hammergrip
2 * 08
2 * 06
Bijna!

Bench press
1 * 10 * 25
1 * 08 * 35
1 * 05 * 40
1 * 08 * 40 hoppaaaa!
Moet t gewoon ff durven. Voorgenomen dat ik 40kg best van me af kan rollen, mocht dat nodig zijn en daar ging ie opeens.

Overhead press
1 * 10 * 15
1 * 08 * 20
3 * 05 * 25
oef...

BB curl
1 * 10 * 15
1 * 08 * 20
2 * 04 * 22.5
Auw. Maar wel PR. Faalde hier vorige week nog.

Facepulls
1 * 15 * 15
2 * 10 * 20
1 * 15 * 15
Lekker.

Zo nu weekend. Morgen alleen nog een duurloop.

---------- Post toegevoegd Fri 23 Nov 2012 om 14:32 ----------

Nu al moeite met telefoon vasthouden. Wordt wat morgen :cry:

 

[mack10]

Gezeik?
Is maar een grapje, kan je dat niet waarderen?
Maar is er echt helemaal niemand als je traint?
moet toch wel 1 iemand zijn die er ff achter kan staan?
Nu op naar de 50

 

[AbFab]

Niet elke keer hetzelfde grapje en weer die hele discussie.

Nee, niemand die ik vertrouw. En dan lukt het helemaal niet meer. Zo ook goed toch.

Volgend jaar 55 hoop ik. BW bench!
Denk dat kracht ook wel sneller vooruit gaat zodra ik weer op onderhoud eet.

 

[Natty87]

Mooie bp! Vertrouwen is wel belangrijk maar dat moet je opbouwen. Misschien iemand vragen die je vaak bij training tegen komt? En dat opbouwen? En aangeven hoe jij het wilt.

 

[AbFab]

Ik verander volgende week v sportschool. Kijk daar wel ff

Maar zelfs met vriendje als spotter gaat t voor geen meter. Kan dan niet concentreren joh.

Vind eigenlijk ook niet nodig. Als er maar iemand me komt redden als ik met die stang op me lig
Dat durfde ik bij deze gym ook al niet, omdat ze dan panisch gaan doen en zeggen dat ik gewoon niet zoveel gewicht moet pakken.

 

[Natty87]

Deze bevalt hier goed meer? Dan is het altijd wennen, of wel wat bekenden die er ook komen?

 

[AbFab]

Nee, alle wedstrijdatleten zijn vertrokken. Is gewoon heel ander sfeertje nu, niet echt motiverend.

Vond goede cardio apparatuur wel belangrijk, maar die gebruik ik toch nooit meer. Dus is het niet waard om daar voor te betalen ook.


Nieuwe sportschool kwam ik al vaker, vriend traint daar ook. Wel wat bekenden dus.

 

[mack10]

Train je nu in zo'n bejaarden gym dan?

 

[Dinky Toy]

Mooie BP hoor Abfab... mag je best trots op zijn.
Natuurlijk kan het soms prettig zijn als je iemand hebt die kan spotten. Maar dit heb je toch maar mooi zelf opgebouwd... en je zit nog lang niet aan je max toch
Gewoon rustig maar gestaag doorgaan

 

[AbFab]

Zooo. Weer 8km in 50 min. Niet heel snel, maar zonder wandelen, dus toch blij mee.

Lichaam is wel echt even op. Maar het is het waard, vet op heupen verdwijnt. Nu alleen onder mn billen nog.

 

[Katy]

Pull-up, hammergrip
2 * 08
2 * 06
Bijna!

Klik om te verkleinen...

Wauw, super zeg, dat wil ik ook!
Heb je lang erover gedaan om dit te kunnen? (of kan je me hoop geven?)

 

[AbFab]

Half jaartje geleden begonnen met eerst 10, toen 15 en 20 reps vol te maken.
Dus desnoods 10 setjes van 1 herhaling of alleen negatives, die telde ik als een halve rep.

Toen dat aardig ging setjes van 3 gaan doen.

Rustig opbouwen, dan kom je er wel.

 

[Katy]

Half jaartje geleden begonnen met eerst 10, toen 15 en 20 reps vol te maken.
Dus desnoods 10 setjes van 1 herhaling of alleen negatives, die telde ik als een halve rep.

Toen dat aardig ging setjes van 3 gaan doen.

Rustig opbouwen, dan kom je er wel.

Klik om te verkleinen...

klinkt hoopvol. Tnx.
Ik kan er nu 3 hammer grip maar dan alleen als ik niet volledig armen strek, anders kom ik echt niet meer omhoog . Dus dat telt niet echt als 3 volledig, maar het begin is er.

 

[AbFab]

Oh, dan komt dat vast goed.
Ga je op andere oefeningen wel vooruit in kracht?

Zooo, lekker rustdagje. Wel hele nacht gedanst, dus kan t gebruiken
Krijg echt veel de vraag of ik afgevallen ben, blijkbaar ga je het nu echt in mn gezicht zien. Wel leuk
Want zoveel ben ik in kg's niet kwijt.

 

[mack10]

Vp wel goed naar beneden?
Beter als je kg houdt en afvalt