Absolutely Fabulous in the gym

[AbFab]

Hahaha, sure, die ziet me aankomen.

Ik kan ook best alleen gaan lopen, misschien zelfs nog voor t avondeten. Maar heb er elke week geen zin in, dan kan ik beter een andere indeling verzinnen he.

 

[Dinky Toy]

misschien standaard op woensdag een rope-jump-routine van maken, kan toch prima als interval training?

 

[AbFab]

Daar ga ik alleen niet sneller van hardlopen. Wat in 2013 toch wel mn doel is.

En krijg gegarandeerd ruzie met mn buren als ik elke week ga staan springen

 

[Dinky Toy]

of je er niet sneller van gaat lopen zou ik nog durven te betwijfelen...
bovendien zou dit een winter oplossing zijn, toch.... over een paar weken beginnen de dagen alweer te lengen.

maar tja... die buren... daar weet ik ook zo 1-2-3 geen oplossing voor

 

[AbFab]

In ieder geval bedankt voor het meedenken

 

[mack10]

Korte interval sprint training.
Kapot en snel klaar

 

[AbFab]

Korte interval sprint training.
Kapot en snel klaar

Klik om te verkleinen...

Dat stond ook op het programma.

Ga jij s een log bijhouden mack. Nog steeds geen training of foto gezien...

 

[mack10]

Mijn traningen zijn niet zo interessant.
Basis oefeningen, volle rom, volledige spiercontractie.
Niet druk maken om gewicht en spieren voelen werken.
Tussen de 15-8 herhalingen.

Ook geen zin om te loggen

 

[AbFab]

Laf

Lekker trainen na de kerstborrel op t werk.

Full front squat
1 * 10 * 20
1 * 08 * 30
2 * 06 * 35
Spierpijn in mn kuiten damn. Ging niet helemaal soepel

Deadlift, touch&go
1 * 08 * 60
3 * 06 * 70
Hoppa!
Alleen vergeten op te warmen
En doe alles mixed grip, dat was niet de bedoeling. Beter gelijk overhands aanleren.

Side bends, schijf
4 * 10 * 10
4 * 10 * 15
4 * 08 * 20
Zonder pauze

Seated calf raises
3 * 15 * 20
Ff de spanning eruit

 

[Ano_52347]

Lekkere deadlifts!

 

[AbFab]

Ja! Was ik ook blij mee.

Konden soms wat netter, maar werd nergens echt moeilijk.

 

[mack10]

Gewoon mixed grip, meer gewicht

 

[AbFab]

Is alleen van belang als je grip faalt.

 

[mack10]

Als je grip niet faalt train je niet maximaal

 

[Miss H]

Als je grip niet faalt train je niet maximaal

Klik om te verkleinen...

Met straps geen last van

 

[mack10]

Haha ja daar zijn ze ook voor

 

[Miss H]

Haha ja daar zijn ze ook voor

Klik om te verkleinen...

Ja toch, ik ga t wiel niet uitvinden als t al uitgevonden is Ik kan iemand een stevige hand geven, ik laat geen dingen uit mijn handen vallen en gebruik de straps bij de laatste 2 sets meestal..dus oefen mijn grip genoeg

Enne Abfab, die Dl's gaan steeds beter hé, netjes hoor!!

 

[AbFab]

Jullie weer met je straps. Waarom zou ik die gebruiken als het niet nodig is?

Tot dusver kan mn grip meer aan dan de rest van mn lichaam. En ik train wel zwaar genoeg...

 

[Wejo]

ziet zeker netjes uit man! respect!

 

[Kixat]

Als je grip niet faalt train je niet maximaal

Klik om te verkleinen...

Zolang je grip faalt ben je weak as phuck

Abfab, hoe bedoel je vergeten op te warmen @ deadlifts? Waren de frontsquats niet al een soort opwarming?