Absolutely Fabulous in the gym

[AbFab]

Waarom? Doe m nooit eigenlijk.

Wat gaat er dan achterlopen?

 

[mack10]

Nee voor het uitzicht

 

[AbFab]

Hahaha. Zal nog s serieus reageren op je.

 

[mack10]

Haha ik kan wel serieus zijn hoor

Je doet toch sldl wel voor de hams?

 

[AbFab]

Ja, dat wel, maar schijnt andere spier te zijn dan waarmee je bij je knieen buigt.

 

[mack10]

Jup klopt
Hamstrings bestaat uit 3 spierkoppen
Voor optimale groei zou je ze uit elke hoek moeten aanpakken.
Maar als je al veel squat en leg press doet.
Dan is 1 ham oef wel genoeg voor prikkeling

 

[AbFab]

Ahaaaa. Toch weer wat geleerd


Spierpijn! Oef..

 

[Ano_87987]

Lunges zijn goed toch en dan bij de beweging naar boven spanning op je hams houden. Squeeeezzzzzzzzzzzzz

 

[AbFab]

Doe ik ook niet.

Alleen squatten en deadlift, beide in twee versies, gaan mn benen hard genoeg op.

 

[Natty87]

Als het voor jou hard genoeg gaat prima toch je kunt altijd nog wat anders doen later of voor de afwisseling.

 

[AbFab]

Waarom afwisselen?

Vind walking lunges leuk, maar daar is geen ruimte voor. En geloof niet dat die oefening nu opeens verschil gaat maken. Of wel?

 

[Natty87]

Je ziet mij toch niet zeggen dat je iets moet?

Maar je kunt met andere oefeningen soms net andere plaatsen aanspreken. Soms ook wel goed, niet steeds hetzelfde. Even wat schrik effect. Persoonlijk vind ik dat wel fijn. Maar iedere voor zich

 

[mack10]

Waarom afwisselen?

Vind walking lunges leuk, maar daar is geen ruimte voor. En geloof niet dat die oefening nu opeens verschil gaat maken. Of wel?

Klik om te verkleinen...

Ik had toch allang gezegd met dumbbells?

Nee je moet doen wat voor jou werkt.
En als wat je nu doet werkt, waarom veranderen?
Zelfde geld voor voeding, als het werkt, lekker zo laten

 

[AbFab]

Je ziet mij toch niet zeggen dat je iets moet?

Klik om te verkleinen...

Je veronderderstelt dat er manieren zijn waarop het harder kan gaan.
Dan ben ik daar natuurlijk wel in geinteresseerd.

In spieren laten schrikken geloof ik niet zo...

---------- Post toegevoegd Sat 5 Jan 2013 om 09:34 ----------

Mack, dat deed ik al. Maar er is in m'n nieuwe sportschool geen ruimte voor. Zoals ik al zei

 

[Natty87]

Dat zeg ik ook niet dat dat harder zou moeten gaan. Je moet gewoon doen wat jezelf fijn vind.
Als ik bijv. een keer weer lunges doe heb ik mega spierpijn, omdat ik de spieren weer anders aanspreek. Maar of dat perse beter zou moeten zijn, geen idee.

 

[mack10]

Buiten Abfab

 

[AbFab]

Zie het ook voor me, dat ik even met wat gewichten de straat op loop.

Vandaag erg last van mn darmen, hopelijk wat verkeerds gegeten en niet weer griep. Ga voor de zekerheid even niet hardlopen, vochthuishouding is flink van slag. Misschien vanavond nog trainen, LB1; ligt eraan hoe ik me voel.

 

[Sjalalamantha]

Zie het ook voor me, dat ik even met wat gewichten de straat op loop.

Vandaag erg last van mn darmen, hopelijk wat verkeerds gegeten en niet weer griep. Ga voor de zekerheid even niet hardlopen, vochthuishouding is flink van slag. Misschien vanavond nog trainen, LB1; ligt eraan hoe ik me voel.

Klik om te verkleinen...

Ik doe ook walking lunges. Gewoon door de gym heen. Iedereen maakt maar plaats voor mij

 

[AbFab]

Er is geen plaats voor!

Damn...

 

[Natty87]

Tussen de toestellen door Haha