Absolutely Fabulous in the gym

[marina1975]

Inderdaad geen handige oefening. maar wel lekkere training!

 

[AbFab]

Die deed ik altijd. Of iets hangend en naar de zijkant. Maar dat kan ook niet.

Wat voor oefening dan?

 

[mack10]

Crunches, omgekeerde crunches.
Leg raises.

 

[AbFab]

Zijkant!

 

[mack10]

Side cruches.
Maar goed, ik ben geen voorstander van veel buik trainen

 

[AbFab]

Train m toch ook niet veel?
Twee keer per week 1 oefening. Een keer recht en de andere keer zijkant.

Crunches vind ik niet echt werken. Maar dat zal wel aan mij liggen, want hele volksstammen doen ze

 

[Sjors26]

Weighted crunches werken wel! Vind je leuk, beloofd. Side crunches daarentegen vind ik ook k*t, doet niets voor me.

Straight leg pendulum is nog een goeie voor zijkanten, maar jij bent niet dol op rare oefeningen, dus ik twijfel
Russian twist ook, maar dan moet je wel een plate kunnen vasthouden.
Side bends blijven de beste, maar ik zou nog ff wachten tot je geen drukpijn meer voelt

 

[mack10]

Je kan elke dag 3 uur buik doen, maar met te hoog vp zie je er niks van

 

[AbFab]

Nogal irrelevante opmerking...

Thnx Sjors!

 

[AbFab]

BOR
1 * 12 * 20
3 * 08 * 30

Benchpress
3 * 12 * 15
Gewoon, wijde en smalle greep.
Pittig

Overhead press
2 * 08 * 15
1 * 06 * 15
Tussendoor rotations met een stok. Kan ik alleen nog als ik erg wijd vastpak en dan nog niet makkelijk.

DB curl, alternating
1 * 24 * 4
1 * 16 * 6
1 * 12 * 6

Facepulls
Geprobeerd, maar gaat echt niet.

 

[Miss H]

balen dat het allemaal nog steeds niet echt lekker gaat.. maar je doet in elk geval wat, dat scheelt al een hele hoop

 

[Natty87]

Ziet er toch alweer netjes uit je trainingen !

Zag wat over abs hierboven, bij mijn in gym zie ik de kneeling cable crunch veel voorbij komen in diverse varianten. Schijnt wel een hele fijne te zijn. Misschien iets voor jou Hier even filmpje.

http://www.youtube.com/watch?v=NJQROeaBiVE

 

[Ano_52347]

Toch al netjes hoor abfab.

 

[AbFab]

balen dat het allemaal nog steeds niet echt lekker gaat.. maar je doet in elk geval wat, dat scheelt al een hele hoop

Klik om te verkleinen...

Heb pas sinds vorige week mn trainingen echt opgepakt, dus veel meer kan ik ook niet verwachten. Gaat eigenlijk nu best snel, als ik maar een beetje voorzichtig blijf doen.

Sportschoolhouder wil me zo graag helpen bij wedstrijdvoorbereiding. Dus ik denk dat ik eerst s goed wil herstellen, alles op t oude niveau krijgen en dan dat toch eens proberen. Maar heb geen haast

 

[AbFab]

Zo'n spierpijn in mn onderlichaam. Billen, onderrug, hams; dat 40kg DL dat kan aanrichten...

Dus alweer niet hardlopen. Wandelen is al bijna onmogelijk

 

[Miss H]

Leuk vooruitzicht!

 

[Sjors26]

Zo'n spierpijn in mn onderlichaam. Billen, onderrug, hams; dat 40kg DL dat kan aanrichten...

Dus alweer niet hardlopen. Wandelen is al bijna onmogelijk

Klik om te verkleinen...

Je wilde buns of steel! Nou, zo krijg je die dus *O*
Hardloopbillen zijn klein en plat. Bleeeehhhhh, mis je niks aan.

 

[AbFab]

Hahaha, eens.

Maar voor vetverbranding wel prettig. En wil gewoon conditie behouden.
Maar ja, KT heeft nu eenmaal wat meer prioriteit Nu al weer zin in morgen.

 

[Sjors26]

Ik rook, dus qua hardlopen voel ik me een beetje als een predikant die aan kleine jongetjes zit. Ik steek na wat sprints doodleuk een sigaret op, dus daar ben ik maar mee gestopt.

Wil je wedstrijden gaan doen? en zo ja, wanneer?

 

[AbFab]

Nee joh, roken en hardlopen gaat purrima samen. Ben nu paar maanden gestopt, maar liep ook halve marathons tussen t paffen door.

Weet t nog niet. Een C wedstrijd begin 2014, JBC misschien?
Flex Cup lijkt me wat te vroeg en vond ik ook niet zo leuk.