Pebbles9
Novice
- Lid sinds
- 20 nov 2010
- Berichten
- 19
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 26%
Afvallen en vetverbranding
- Topic starter Pebbles9
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5
- Weergaven 1.459
- Volgers 3
-
- Tags
- afvallen vet vetverbranding
martinnoppert
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2006
- Berichten
- 5.642
- Waardering
- 764
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 12%
Kaas en jam er uit
cup a soup er uit
en geen cola light nemen.
vruchtensap mag als het verse sap is uit het koelvak. en liefst citrusfruit.
en probeer wat meer eiwitrijke voeding te nemen. dus op brood ei, en kalkoenfilet e.d.
sowieso elke dag een gekookt ei eten is goed.
Je mag ook elke ochtend bij je ontbijt een grapefruit nemen, als je die niet lekker vind dan neem je een halve grapefruit en een hele sinaasappel en die gooi je samen in een blender en drink je dat sapje op. Dat breekt extra vet af.
drink tijdens de training water met een scheutje citroensap.
en je mag ook visolie capsules nemen, 2 stuks bij je ontbijt.(maar niet tegelijk met de grapefruit e.d.)
Doe je krachttraining gecombineerd met een stukje stevige cardio? Doen he, voor extra fatburn.
succes
cup a soup er uit
en geen cola light nemen.
vruchtensap mag als het verse sap is uit het koelvak. en liefst citrusfruit.
en probeer wat meer eiwitrijke voeding te nemen. dus op brood ei, en kalkoenfilet e.d.
sowieso elke dag een gekookt ei eten is goed.
Je mag ook elke ochtend bij je ontbijt een grapefruit nemen, als je die niet lekker vind dan neem je een halve grapefruit en een hele sinaasappel en die gooi je samen in een blender en drink je dat sapje op. Dat breekt extra vet af.
drink tijdens de training water met een scheutje citroensap.
en je mag ook visolie capsules nemen, 2 stuks bij je ontbijt.(maar niet tegelijk met de grapefruit e.d.)
Doe je krachttraining gecombineerd met een stukje stevige cardio? Doen he, voor extra fatburn.
succes
Pebbles9
Novice
- Lid sinds
- 20 nov 2010
- Berichten
- 19
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 26%
Hey dank je voor de tips..
Vroeg me alleen af of er behalve kalkoenfilet, ei en kipfilet nog andere producten zijn die je op brood mag doen, want het is niet echt veel keuze..
De tip van het ontbijtdrankje vind ik een goede en ga ik zeker morgen inslaan (blender hebben we pas nieuw ahaha)
Nog tips voor een heerlijke salade die ik smorgens kan maken voor smiddags op mn werk mr. chefkok
hihi Ik lust eigenlijk alleen witvis (kabbeljauw etc) dus tonijn is geen handig ingredient..gr, Shan
Pieter post
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 nov 2010
- Berichten
- 76
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 70kg
Hey dank je voor de tips..
Vroeg me alleen af of er behalve kalkoenfilet, ei en kipfilet nog andere producten zijn die je op brood mag doen, want het is niet echt veel keuze..
Kalkoenfilet, ei en kipfilet zijn vanwege lage calorie-, vet- en koolhydratengehalte en hoge eiwitpercentage bij uitstek perfecte voedingsmiddelen voor op je brood...
Echter, dit betekent niet dat je niet eens wat anders mag pakken. Als je echt spiermassa wilt gainen, dan zou ik hier bij zweren... maar pin je hier niet op vast... Je kunt best zo nu en dan kiezen voor een alternatief. Probeer dan wel een mager product te kiezen.. Voorbeelden zijn rookvlees of slankie smeerkaas (in diverse varianten)..
Martin, correct me if i'm wrong!
- Lid sinds
- 28 dec 2010
- Berichten
- 556
- Waardering
- 51
Ja daar ben ik ook wel in geinteresseerd. Ik ben niet echt bezig met spiermassa maar vooral met conditie en vet te verliezen.. (het is hier idd een bb forum maar de kennis hier is zo ontzettend hoog dat ik me hier heb aangesloten
)- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ochtend vruchtensap is prima!
Na krachttraining en cardio kun je prima eten... heb daar ervaring mee
