- Lid geworden
- 3 okt 2009
- Berichten
- 264
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #61
Maandag:UB 1
Bench:
2x5x110 VPR
Vanaf dan zwaar gefaild. Moest normaal 2x3x122.5. Kon de eerste set er maar 2 uitpersen. Heb dan maar ook meteen gestopt en wat lichter gebankdrukt. Heb mijn schema wat aangepast voor de volgende druk training.
Assists:
Flat db press (speed)
Dippen
Bent over raises
Sideraises
Shrugs
Comment:
Vandaag was de 9e workout van de 14. Nog 6 te gaan met deze van vandaag inclus. Heb het opzet wat aangepast, zodat elke workout wat lichter uitvalt. Nuja, morgen een nieuwe dag.
Lost a battle, but not a war.
Bench:
2x5x110 VPR
Vanaf dan zwaar gefaild. Moest normaal 2x3x122.5. Kon de eerste set er maar 2 uitpersen. Heb dan maar ook meteen gestopt en wat lichter gebankdrukt. Heb mijn schema wat aangepast voor de volgende druk training.
Assists:
Flat db press (speed)
Dippen
Bent over raises
Sideraises
Shrugs
Comment:
Vandaag was de 9e workout van de 14. Nog 6 te gaan met deze van vandaag inclus. Heb het opzet wat aangepast, zodat elke workout wat lichter uitvalt. Nuja, morgen een nieuwe dag.
Lost a battle, but not a war.
Laatst bewerkt: