MuscleMeat

All aboard on the GainTrain

  • Topic Starter Topic Starter
  • #41
Vandaag eerste maal strongmantraining gehad
idiedmultipletimes.jpg

SMTK​

We zijn begonnen met een opwarming op een liedje van 3:27 minuten squatten met 60 kg


Yoke runs
Weet niet hoeveel runs ik gedaan heb maar ben tot de 220 kg geraakt hoewel die eigenlijk net iets te zwaar was voor mij. het eerste deel ging goed maar dan hebk ik ongeveer 8 keer opnieuw moeten proberen voor een paar meter

Tireflips
12 keer
Atlas stone clean
4x 50 kg
8x 70 kg

Atlas stone runs (+- 30m)
Weer aantal runs gedaan (+- 30m) heb geen idee hoeveel x met een stone van 50 kg

Slee trekken (+- 30m)
Weet weer niet exact hoeveel runs met +80 kg

Barrel runs


65 kg run + op palletten zetten
100 kg run helaas niet op de paletten kunnen zetten
90 kg run ook niet op de paletten kunnen zetten
65 kg run wel terug op de paletten gezet.

db shoulder pushpres
van 35 kilo maar 1 keer was eigenlijk voornamelijk voor techniek

dbb pullup challenge met de fat grips
21x BW


Het was afzien voor mij maar ik heb me absoluut goed geamuseerd en een goede training gehad.
Leuke bende, is voor herhaling vatbaar!
 
Bring Sally up.
 
:roflol::roflol::roflol:
 
Geloof het of niet, maar er bestaat nog een ergere versie van Sally ...

Als jullie nog eens komen, zal raf zijn registers eens opensmijten.
 
:gay::gay: Het heet een burden run. Letterlijk genomen is dat de grens van je kunnen :gay::gay:

Aantal weken geleden nog gedaan. Voel men bilspleet nog altijd jodelen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #51
Bulck zei:
:gay::gay: Het heet een burden run. Letterlijk genomen is dat de grens van je kunnen :gay::gay:

Aantal weken geleden nog gedaan. Voel men bilspleet nog altijd jodelen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik heb het even opgezocht wat het net is en ik voel nu al een stukje van me afsterven
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #52
Chest & triceps​

Bench press

60x12
80x8
85x7
87x5

Incline db press

28x10
30x9
32x8
34x6

Cable fly

13x18
18x15
20x10

Db incline fly

12x10
14x8
16x7


ez cabel pushdown

27x20
36x15
45x14
50x10

Skull cable crushers

32x15
41x12
45x10

Fijne pump terug in de chest. triceps stonden ook wel swole. terug een betere training.
Hopen dat ik morgen meer grip heb want die is nog steeds omzeep door de strongmen training :D
 
Goede workout bro
Jammer dat ik je, zoals gewoonlijk, epische pump heb moeten missen.


no homo x33
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #55
  • Topic Starter Topic Starter
  • #56
Back & biceps​
met massive

Deadlift

20x20
60x10
80x10
100x10
120x10

lat puldown

45x10
70x10
75x10
80x10
85x8 ds 60x6

BOR

20x10
40x10
50x10
60x10

Low row single hand
35x12
40x12
45x12

hammer curl

14x8
18x8
20x7

Seated db curl
12x8
14x7
14x7 ds 10x6

Chinups

3x8 (bw)


Redelijke pump en redelijke training. geen wauw gewichten omdat ik terug wat meer focus wil leggen op TUT. heb over de hele training straps moeten gebruiken omdat men grip nog steeds naar de klote is :D
 
TUT


:roflol: herkenbaar! Kan nog steeds niet vastpakken zonder dat het pijn doet :o
 
In!
 
Goede DL man. Setjes van 10 reps is cardio :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #60
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Kixat
Kixat's logje
39 40 41
Reacties
813
Weergaven
38.397
Kixat
Kixat
The Dutch Giant
  • Sticky
Sticky Rise of the Dutch Giant (2.18meter / 7.2feet)
133 134 135
Reacties
2.690
Weergaven
544.856
spitfire01
spitfire01
Terug
Naar boven