Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
All aboard on the GainTrain
- Topic starter ive
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 176
- Weergaven 6.094
- Volgers 10
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Jij weet daar precies meer van
wacht wat
Jij was toch diegene met al die aders op zijn onderarmen?
ive
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 534
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Hoog volume man in je training, lichaam ziet er netjes uit. Maar wat bedoel jenmet mmaak geen gains laatste tijd? ben je meer gewent de laatste jaren?! En wat ben je van plan hier aan te doenik denk voeding als ik de post hierboveb lees, valt daar nog zoveel te halen dan?
Ik merk gewoon dat ik al heel lang op hetzelfde gewicht schommel. Dan denk ik dat ik gains gemaakt heb maar na het het wc bezoek blijkt het niet te zijn haha
in het begin ging het goed. dan wat op voeding gelet nog wat bijgekomen maar nu gwn noppes meer.en voeding, ik kan altijd nog wel bijleren. maar dacht wel dat het redelijk goed zat.
---------- Post toegevoegd 16 October 2013 om 19:47 ----------
Waar is je onderarm routine naartoe??!
Te moeilijk om uit te leggen
en heb het zelf ook niet genoteerdLiving on the edge
---------- Post toegevoegd 16 October 2013 om 19:48 ----------
Die komt straks
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
ive
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 534
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Strong lasagne of macaroni
MACHO NACHO![Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
ive
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 534
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
http://www.youtube.com/watch?v=P69qTiLIRP8&feature=c4-overview&list=UU-DgEaPkmrWMBtF7IXBa34Q
Nacho's maar dan voor echte macho's
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
En jullie vragen niet of ik mee wou eten? 
u are 1 ****ing cheeky kunt mate i swear i am goin 2 wreck u i swear on my mums life and i no u are scared lil b*ch gettin your mates to send me messages saying dont meet up coz u r sum big bastard with muscles lol ****in sad mate really sad jus shows what a scared lil gay boy u are and whats all this crap ur mates sendin me about sum bodybuildin website that 1 of your faverite places to look at men u lil ****in gay boy fone me if u got da balls cheeky prick see if u can step up lil queer
u are 1 ****ing cheeky kunt mate i swear i am goin 2 wreck u i swear on my mums life and i no u are scared lil b*ch gettin your mates to send me messages saying dont meet up coz u r sum big bastard with muscles lol ****in sad mate really sad jus shows what a scared lil gay boy u are and whats all this crap ur mates sendin me about sum bodybuildin website that 1 of your faverite places to look at men u lil ****in gay boy fone me if u got da balls cheeky prick see if u can step up lil queer
ive
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 534
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
En jullie vragen niet of ik mee wou eten?
u are 1 ****ing cheeky kunt mate i swear i am goin 2 wreck u i swear on my mums life and i no u are scared lil b*ch gettin your mates to send me messages saying dont meet up coz u r sum big bastard with muscles lol ****in sad mate really sad jus shows what a scared lil gay boy u are and whats all this crap ur mates sendin me about sum bodybuildin website that 1 of your faverite places to look at men u lil ****in gay boy fone me if u got da balls cheeky prick see if u can step up lil queer
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
En jullie vragen niet of ik mee wou eten?
u are 1 ****ing cheeky kunt mate i swear i am goin 2 wreck u i swear on my mums life and i no u are scared lil b*ch gettin your mates to send me messages saying dont meet up coz u r sum big bastard with muscles lol ****in sad mate really sad jus shows what a scared lil gay boy u are and whats all this crap ur mates sendin me about sum bodybuildin website that 1 of your faverite places to look at men u lil ****in gay boy fone me if u got da balls cheeky prick see if u can step up lil queer
What the **** did you just ****ing say about me, you little b*ch? I’ll have you know I graduated top of my class in the Navy Seals, and I’ve been involved in numerous secret raids on Al-Quaeda, and I have over 300 confirmed kills. I am trained in gorilla warfare and I’m the top sniper in the entire US armed forces. You are nothing to me but just another target. I will wipe you the **** out with precision the likes of which has never been seen before on this Earth, mark my ****ing words. You think you can get away with saying that shit to me over the Internet? Think again, ****er. As we speak I am contacting my secret network of spies across the USA and your IP is being traced right now so you better prepare for the storm, maggot. The storm that wipes out the pathetic little thing you call your life. You’re ****ing dead, kid. I can be anywhere, anytime, and I can kill you in over seven hundred ways, and that’s just with my bare hands. Not only am I extensively trained in unarmed combat, but I have access to the entire arsenal of the United States Marine Corps and I will use it to its full extent to wipe your miserable ass off the face of the continent, you little shit. If only you could have known what unholy retribution your little “clever” comment was about to bring down upon you, maybe you would have held your ****ing tongue. But you couldn’t, you didn’t, and now you’re paying the price, you goddamn idiot. I will shit fury all over you and you will drown in it. You’re ****ing dead, kiddo.
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Geef eens receptNacho's maar dan voor echte macho's
(of meet bij jou thuis, gamen en macho nacho eten )
ive
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 534
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Geef eens recept
Doen we!
Recept is de link van Antoine.
Hoe wij(lees als Massive) het hebben gedaan is zo
Voorbereiding:
1 Tortillas in tipjes snijden en in een schotel doen(beetje pamspray erbij) de oven en in enkele malen wat door elkaar schudden. en zo de oven in (175 graden) om de paar minuutjes wat door elkaar schudden en omdraaien
2 Kip bakken met wat kruiden. En daarna fijn snijden
3 Ajuin,tomaat,eventueel paprika en olijven snijden
4 keihard gaan trennen
5 eerst de nacho's in de ovenschotel mooi versprijden
6 groenten erop
7 Kip erop
8 Salsa saus erop
9 Kaas erop (low fat uiteraard)
10 alles de oven in op een 150 graden (zo'n 12 minuten ongeveer)
WillemB90
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2007
- Berichten
- 478
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 14%
Klinkt verdomd lekker voor een clean bulk ofzo <3.... ben helemaal klaar met dit k*tten.. cutten.
ive
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 534
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Was ook echt lekker. en er is eigenlijk weinig kans op falen. Ik kan het zeker aanraden.
ive
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 534
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Chest en bicep
Bench press
60x10
80x8
85x7
90x5
ds 60x4
Db incline
28x10
32x10
34x5
34x6
Machine fly
45x12
47x10
50x8
Barbel curl
20x8
25x8
30x8
35x8
40x8
Preacher curl hammer grip
12x8
14x8
16x8
Cable curl
32x8
41x8
50x8
54x8
goede workout. stevige pump in chest en bicep. Pr op mn benchpres geëvenaard. daarna ging de incline bench wel heel vreemd (vooral die voorlaatste set ging voor geen meter) ik zie nu wel dat ik de 30 ben vergeten
. maar al bij al zeer tevreden!
ive
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 534
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Dit was ik nog vergeten te posten
Nadat hij gedaan had met "benchen" heb ik er even een foto van genomen
let vooral op de te kleine barbel op een bench die dus niet past en langst 1 kant 2x5 langst de andere 1x10
Dunno if i have to find this retarded or just sad
Epic. Heb al een paar figuren in gedachten die zulke dingen doen
flip van hout
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2009
- Berichten
- 2.431
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 16%
ive
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 534
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
must have been a hardcore workout.
Ja wel wat curls. maar vandaag sqwoots for the sloots!
