Always against the odds: One with the underdogs II
- Topic starter wwe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.798
- Weergaven 134.244
- Volgers 67
-
- Tags
- gains
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik ben trots op je WWE
Pompen of verzuipen!
Wel goed op de MMC gelet...
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Klinkt goed allemaal
Ja precies. Het doen van leuke dingen en het creëren van mooie herinneringen waar je met een lach aan terug denkt zijn naar mijn mening erg belangrijk
Haha, lekkerIk ben trots op je WWE
Pompen of verzuipen!
Morgen weer de Marvin pomp train Pfoe wat was het voor de WWE pro wrestling fans een goed weekend. De NXT show van zaterdag was erg goed, de Summerslam PPV was enorm goed en ook de Monday Night Raw was deze keer echt van hoog niveau. Hoop dat ze het doorkrijgen daar en deze lijn door gaan trekken. Was iig echt genieten
De training van dinsdag:
25-09-2015
Uit bed om 9 uur, trainen om 10 uur... nee dit is het niet.
Deadlift (belt)
3x140
3x170
3x205 (belt)
3x205
3x205
Paused squat (kneesleeves + belt)
3x135
3x135
3x135
3x135
3x135 Gingen allemaal nog best soepel, nice.
Paused bench(2 sec pause)
5x95
5x95
5x95
5x95
5x95 Ging een stuk zwaarder dan vorige week, zal wel het tijdstip zijn. Was pittig.
Pull ups
5xbw+20
5xbw+20
5xbw+20
Pushdown
15 reps
15 reps
Sitting dumbbel curl
10x14
10x14
Comments: Deadlift, mweh. Daar waar mijn techniek voor de blessure wel wat verbeterd was lijkt dit nu weer verdwenen te zijn. Rest was okay, goede paused squats.
Gister een dagje efteling, gelukkig was het goed weer. Lekker zonnetje en geen regen gezien. Voeding was niet zo best natuurlijk: Broodje doner, mars, broodje unox etc. Wel op het station bij AH to go op de terugreis een proteine shake opgepikt. Dat product had ik nooit gezien daar, was prima te doen iig!
Vandaag:
27-08-2015
Squat (knee sleeves+belt)
3x140
3x155
3x155
3x155 Nice, gingen nog best hard. Blij mee.
Paused Bench (wrist wraps)
3x105
3x115
3x115
3x115 Zwaar
Paused Deadlift (Pauze onder de knie, beltless)
3x140
3x160
3x160
3x160 Wat een verschrikkelijk zware oefening is dit
Dumbell row (straps)
8x60 PR Lijkt erop dat ik die straps er eindelijk goed omgekregen heb
8x60
5x71 PR Boom, zwaarste dumbell.
Dips
6xbw
6xbw+40
6xbw+50 Nice, +-pr denk ik
6xbw+40
Lat pulldown
10x
10x
Comments:
Squat ging goed. Linker knie voelde ik niks aan, rechter knie is ook voor een groot deel pijnvrij. Bench ging weer ouderwets moeizaam.
Hoppa die straps zaten nu lekker en na 60 maar de 71 geprobeerd. De dumbells in de gym gaan tot 60 maar er dus ook 1 setje van 71. Het bonus setje zegmaar, eerste keer ooit dat ik deze echt probeerde te rowen. Zou zonder straps (nog) niet lukte btw. Was wel t*ring zwaar die dumbell haha
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Begin jij nu ook te egotrippen
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
U sure?
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik droeg inderdaad geen onderbroek.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Zeer koddigPas in december
---------- Toegevoegd om 16:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:20 ----------
Kapitein turk aan het roer hoor
---------- Toegevoegd om 16:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:20 ----------
Mjah vind het zelf wel handig om te zien waar ik belt, sleeves, straps enzo bij gebruikWel goed dat je kneesleeves vermeldt bij je squats, nu weet ik dat je eigenlijk 0,15 kilo minder kan.
---------- Toegevoegd om 16:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:30 ----------
Bedankt. Werk aan je kuiten
---------- Toegevoegd om 16:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:31 ----------
Cutten
79kg vanochtend
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Misschien.
---------- Toegevoegd om 22:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:16 ----------
Pfoee verschrikkelijke spierpijn in mn onderrug en biceps. Die paused dl viel gister veel zwaarder dan ik dacht, 160kg was loodzwaar. Denk dat die db row de spierpijn in mn biceps verklaard.
Vandaag:
28-08-2015
Squat (no belt)
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100
Paused Bench
3x90
3x90
3x90
3x90
3x90
3x90
3x90
3x90
Barbell row
5x90
5x90
5x90
5x90
OH press (belt)
3x70
3x70
3x72,5
Lat pulldown
10 reps
10 reps
10 reps
Curls maar even achterwege gelaten.