Always against the odds: One with the underdogs II

[wwe]

23-10-2016

zondagavond training

Paused bench
6x5x110 Volume PR

Pull ups
5x5xbw+20 Volume PR (denk ik)

Incline bench
6x70
6x75
6x80
6x85 Genoeg ruimte nog, was @7/8 oid
6x70

Db curls
4x10

Ez barbell lying tricep extension
5x10

Cable flyes
3x15


OH press is eruit gehaald en vervangen voor 6jes op de incline bench. Gewicht was nog even zoeken.
2 sets minder flyes tov vorige week

Dit is mijn laatste week UB/LB, volgende week overschakelen naar FB

 

[wwe]

LB
24-10-2016

Deadlift (belt)
4x5x200

Paused squat (no belt)
6x3x155 volume pr

squat (no belt)
8x115
3x8x125

Helemaal op. Stuk langer bezig dan verwacht

 

[Skatermarvin]

Mooi volumes...mooie PR!

Is 200kg DL voor jou nu een soort easy Pull (1RM = 260 toch?)

 

[wwe]

Mooi volumes...mooie PR!

Is 200kg DL voor jou nu een soort easy Pull (1RM = 260 toch?)

Klik om te verkleinen...

Nee, dit was voor mij erg zwaar. Vooral de lockout was vanaf rep 2 steeds en behoorlijke struggle.

6x3x105 Volume PR

Touch n go bench
2x8x100
10x100 lekker hoor, nog 10 reps in de 9e set

Chin up
2x12xbw
3x8xbw

Row machine
4x10

db curls
3x10

Tricep pushdown
3x15

Dumbell side raises
3x8

 

[Starter20]

Lekker bezig, dawg. Die bench is niet misselijk.

 

[wwe]

Lekker bezig, dawg. Die bench is niet misselijk.

Klik om te verkleinen...

Thanks E

Squat (belt)
6x5x175 Volume PR

Paused squat (no belt)
3x5x145

Deadlift (no belt)
3x5x175

Paused deadlift (no belt)
4x3x160


Deze training was kapot zwaar. Wel een dikke volume pr op de squat

 

[wwe]

Momenteel heb ik het echt druk door o.a. werk wat me ook tijd thuis kost en overige dingen. De laatste periode heb ik geen geplande trainingen gemist, erg nice.

Morgen een dag dat ik even echt weg ben, wel lekker in deze periode en ik keek er ook naar uit.

Roadtrip naar Koln en daar ook een nachtje overnachten.

Hele harde show morgen, en nog een extra show pakken van Lionheart tijdens hun afscheidstour

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[meaantje]

Gelukkig stoppen ze met die boute kut herrie te maken

 

[tymboo]

Taste of anarchy
Doe mij maar taste, als ik toch mag kiezen

 

[wwe]

f**k de haterz
Groetjes uit Duitsland

 

[wwe]

Super vet weekend weg gehad, toffe bands gezien ook! Echt helemaal mijn ding!

Sinds toen 3x getraind ook, ff snel loggen nu. Behoorlijk drukke week met een hoop studeerwerk omdat ik maandag een toets heb (WFT schade). Ellende om te leren om je werk heen.

Deze week gewisseld van UB/LB naar FB

Hier de trainingen:

30-10-2016
Squat (no belt)
5x5x125

Paused bench
5x5x80

Facepulls
4x10

Hyper extensions
5x10

Cable crunch
6x10

leg raise
3x10

02-11-2016

Paused squat (no belt)
6x3x150

3 sec paused bench
4x3x100

Pull ups
3x5xbw+15
2x8xbw

Incline bench
4x6x75

Dumbell curls
3x8-10

03-11-2016

Squat (belt)
5x180
3x185
2x5x145

Paused bench
2x4x120 Volume PR
2x5x90

Paused deadlift
4x150
3x4x170

Double paused deadlift
2x5x130

Dumbell flyes
4x15

Tricep pushdown
4x15

Pfoe dit was zwaar

 

[wwe]

05-11-2016

Ik was nog behoorlijk gaar van de vorige training, vooral mijn onderrug voelde ik nog erg goed. Vorige training iets te zwaar gegaan en/of teveel gedaan.

Pin squats (no belt
Eerste keer ooit. Het was iets boven par dat ik uitkwam.
1x150
1x160
1x170 @8.5
4x3x150

3 seconds paused bench
4x5x90

Snatch grip deadlift
4x6x100 Even wat licht werk voor de onderrug

Chin up
5xbw+10
5xbw+15
5xbw+15 Eerste keer dat ik bij chin ups(handpalmen naar me toe) extra gewicht toevoeg dus allemaal pr
10xbw
10xbw

Ez barbell curls
2x15x28

 

[Skatermarvin]

Gaat nog steeds lekker hier! Je hebt trouwens best weinig volgers hier in je log voor iemand die op een dergelijk niveau lift.

Niet dat dat heel belangrijk is, maar het maakt het loggen wel leuker..

Die paused benches op donderdag..

 

[Beowulf]

Je hebt trouwens best weinig volgers hier in je log voor iemand die op een dergelijk niveau lift.

Klik om te verkleinen...

Helemaal gelijk WWE verdiend meer!!!! kom op DBB-ers volgen deze gast !!

ps. waar kan je eigenlijk zien hoeveel volgers een topic heeft?

 

[Sanca Saxon]

Je hebt trouwens best weinig volgers hier in je log voor iemand die op een dergelijk niveau lift.

Klik om te verkleinen...

Ik ben gestopt met volgen toen hij m'n vriendschapsverzoekje niet wou aanvaarden

 

[Chreiz]

Ik ben gestopt met volgen toen hij m'n vriendschapsverzoekje niet wou aanvaarden

Klik om te verkleinen...

Ben je een wijf ?

 

[Sanca Saxon]

Ben je een wijf ?

Klik om te verkleinen...

Het lijkt me wel duidelijk dat ik alsnog gewoon ben blijven volgen, ik wacht nu gewoon even een reply van de afwijzing af, ik heb wel genoeg vriendjes voor de rest hoor dus ik lig er niet van wakker of zo maar ik ben stiekem wel benieuwd

 

[wwe]

Gaat nog steeds lekker hier! Je hebt trouwens best weinig volgers hier in je log voor iemand die op een dergelijk niveau lift.

Niet dat dat heel belangrijk is, maar het maakt het loggen wel leuker..

Die paused benches op donderdag..

Klik om te verkleinen...

Toevallig dacht ik zelf laatst ook 'wat krijg ik opvallend weinig reacties'. Ik durf niet te zeggen waar het aan ligt. Misschien zijn de trainingen niet goed genoeg

Helemaal gelijk WWE verdiend meer!!!! kom op DBB-ers volgen deze gast !!

ps. waar kan je eigenlijk zien hoeveel volgers een topic heeft?

Klik om te verkleinen...

Haha, spread the word homie

Het lijkt me wel duidelijk dat ik alsnog gewoon ben blijven volgen, ik wacht nu gewoon even een reply van de afwijzing af, ik heb wel genoeg vriendjes voor de rest hoor dus ik lig er niet van wakker of zo maar ik ben stiekem wel benieuwd

Klik om te verkleinen...

Haha, ja stiekem volg jij dit log nog wel.
Nou eigenlijk doe ik niet echt aan facebook vriendjes die ik nog nooit in het echt heb gezien, alhoewel marvin wel een van de uitzonderingen is haha. Al ken je iemand ook wel een beetje na jaren lang elkaars log volgen. Maar ik kan nog wel een uitzondering maken hoor Sanca!

 

[Sanca Saxon]

Haha, ja stiekem volg jij dit log nog wel.

Klik om te verkleinen...

Ghehehe, natuurlijk man !

 

[wwe]

Afgelopen zondag heb niet getraind omdat ik nog ontzettend druk was het leren voor die toets(WFT schade) die ik afgelopen maandag had. Goed nieuws, ik heb het gehaald met een mooi cijfer.

Helaas ook slecht nieuws. Het gaat heel slecht met de gezondheid van een familielid. Hierdoor ook maandag en dinsdag niet getraind, vooral dinsdag behoorlijk mee bezig geweest.

Vandaag ben ik wel weer geweest, maar trainingsfrequentie ligt dus momenteel wat lager dan eigenlijk de bedoeling was.

Ellende, dus maar even zwaar deadliften:

09-11-2016

Deadlift (belt)
3x220
3x230

Paused squat (no belt)
6x3x150

Paused bench
6x3x100

Rug was weer niet best bij de deadlift, maar dat blijf ik gewoon hebben denk ik. Gewoon niet te vaak echt zwaar gaan
Die 3e rep met 230 was ook wel echt nipt bij de lockout, zal om en nabij een evenaring pr zijn denk ik.