- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Klopt, zeker waar. Maar wil ook even zien hoe me lichaam reageert als ik het drinken heel erg beperk tot einde contest!
Contest Log (v) Amateurtje gaat er voor!
- Topic starter Luus2405
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 870
- Weergaven 56.284
- Volgers 55
- Status
Klopt, zeker waar. Maar wil ook even zien hoe me lichaam reageert als ik het drinken heel erg beperk tot einde contest!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zal vast aanzienlijk schelen. Fles wijn is al gauw 500-700kcals denk..
Om nog maar te zwijgen over cocktails.
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Ja ben ik me bewust van haha. Ik wil niet eens weten hoeveel ik per dag naar binnen heb gewerkt. Had wel een 10.000 calorieën challange kunnen opnemen denk ik
- Lid sinds
- 1 mei 2009
- Berichten
- 4.201
- Waardering
- 7.893
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
...waarschijnlijk met trillende handjes
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
...........Ik blijf niet aan de gang Lucille
Grapje mijt spelling is pittug
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
...........Ik blijf niet aan de gang Lucille
Grapje mijt spelling is pittug
SORRY! Hoe mijn lichaan !!
Speciaal voor jou zal ik voortaan constant op mijn spelling letten.
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Zo wat een dag weer op het werk. Hele dag in het data center gewerkt. Lekker warm!
Eind van de werkdag weer helemaal gesloopt. Snel naar Alkmaar gereden en net klaar met dansen.
Wat heb ik de spierpijn gemist zeg.
En vanochtend nog even op de weegschaal gestaan. 73.5kg! Doei vocht!
Even geen cardio want wil mijn lichaam ook even wat rust geven. Morgen weer een FB op de planning en uiteraard weer op de fiets naar het werk en het data center verbouwen. Ook een goede workout!
Weet iemand trouwens; ik heb van die 30 gram proteïne zakjes van XXL. Alleen bij mfp geeft hij het aan als 1 scoop. Maar een scoop is toch 40 gram ? Meestal ?
Eind van de werkdag weer helemaal gesloopt. Snel naar Alkmaar gereden en net klaar met dansen.
Wat heb ik de spierpijn gemist zeg.
En vanochtend nog even op de weegschaal gestaan. 73.5kg! Doei vocht!
Even geen cardio want wil mijn lichaam ook even wat rust geven. Morgen weer een FB op de planning en uiteraard weer op de fiets naar het werk en het data center verbouwen. Ook een goede workout!
Weet iemand trouwens; ik heb van die 30 gram proteïne zakjes van XXL. Alleen bij mfp geeft hij het aan als 1 scoop. Maar een scoop is toch 40 gram ? Meestal ?
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
SORRY! Hoe mijn lichaan !!
Speciaal voor jou zal ik voortaan constant op mijn spelling letten.
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 1.753
- Waardering
- 1.981
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Zo ochtend cardio ging goed naar het werk.
Nog meer spierpijn van gisteren.
De warming up voor het dansen;
Met elastiek
10 zijwaarts stappen
12 squats
10 zijwaarts stappen
10 squats
20 jumping jacks
20 jumping jacks handen op de grond
2x
Vanochtend met een lege band en keiharde tegenwind ( er is hier immers altijd wind) naar het werk gefietst.
En de workout op het werk moet nog beginnen !
Nog meer spierpijn van gisteren.
De warming up voor het dansen;
Met elastiek
10 zijwaarts stappen
12 squats
10 zijwaarts stappen
10 squats
20 jumping jacks
20 jumping jacks handen op de grond
2x
Vanochtend met een lege band en keiharde tegenwind ( er is hier immers altijd wind) naar het werk gefietst.
En de workout op het werk moet nog beginnen !
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
En weer lekker getraind;
Back squat
1x10xstang opwarmen
1x6x40kg
1x6x45kg
2x6x50kg
Chin ups
4x6x27kg
Dumbell bench press
1x10x5kg opwarmen
4x8x8kg
Back extensions
1x10xbw
4x10x10kg
Abs bankje
1x20 normaal
1x15 iets langzamer spanning houden
1x10 ultra langzaam constant spanning
1x20 normaal
Me lichaam doet kut. Sorry voor het geklaag. Het werk is zwaar momenteel. Letterlijk bloed en zweet, huilen doe ik niet aan.
Me handen liggen open, heb op alle vingers blaren en de spierpijn is niet heel fijn als je enorme kasten moet duwen en nieuwe stellingen moet bouwen.
Maar goed ik zie het gewoon allemaal maar als cardio.
Morgen naar de fysio. Al eerder geweest voor klachten maar was alleen overbelast. Ik dacht dat dat misschien door het werk kwam. Sinds een paar weken klinkt het alsof er takjes breken in me schouder. Als ik in de spiegel kijk lijkt het wel alsof het niet recht zit en kan gewoon niet op die schouder slapen. Voelt als een mes. Ook al tijdje geen gevoel in me vingers en me sleutelbeen lijkt wel nog meer uit te steken dan voorheen.
Wat een zeik log dit. Sorry jongens. Komt denk ik door de frietkraam, Vietnamese loempia kraam en de macdonalds waar ik net langs kwam.
Back squat
1x10xstang opwarmen
1x6x40kg
1x6x45kg
2x6x50kg
Chin ups
4x6x27kg
Dumbell bench press
1x10x5kg opwarmen
4x8x8kg
Back extensions
1x10xbw
4x10x10kg
Abs bankje
1x20 normaal
1x15 iets langzamer spanning houden
1x10 ultra langzaam constant spanning
1x20 normaal
Me lichaam doet kut. Sorry voor het geklaag. Het werk is zwaar momenteel. Letterlijk bloed en zweet, huilen doe ik niet aan.
Me handen liggen open, heb op alle vingers blaren en de spierpijn is niet heel fijn als je enorme kasten moet duwen en nieuwe stellingen moet bouwen.
Maar goed ik zie het gewoon allemaal maar als cardio.
Morgen naar de fysio. Al eerder geweest voor klachten maar was alleen overbelast. Ik dacht dat dat misschien door het werk kwam. Sinds een paar weken klinkt het alsof er takjes breken in me schouder. Als ik in de spiegel kijk lijkt het wel alsof het niet recht zit en kan gewoon niet op die schouder slapen. Voelt als een mes. Ook al tijdje geen gevoel in me vingers en me sleutelbeen lijkt wel nog meer uit te steken dan voorheen.
Wat een zeik log dit. Sorry jongens. Komt denk ik door de frietkraam, Vietnamese loempia kraam en de macdonalds waar ik net langs kwam.
- Lid sinds
- 23 feb 2013
- Berichten
- 1.417
- Waardering
- 1.221
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Hopelijk is het snel kalmer op het werk... kan er van meespreken, hier ook enorm druk. Lekker leuk als je aan het cutten bent. Ff ventileren mag hier toch? Doe ik ook
Hopelijk niet te ernstig met je schouder.
We hopen alles binnen een maand af te hebben, maar we betwijfelen het...
Komt gigantisch kut uit haha. Of juist niet. Goed voor de verbranding ! Haha
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
Dat weet ik zeker
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
dus doe vooral rustig aan vwb schouders waar je kan!- Status
