Animal way of life

[Waterpoloer]

Nice dippers wp, lekkere training hoor.

Klik om te verkleinen...

Thnx man, normaal pak ik ze wat eerder, maar zo in het midden is ook wel lekker om ze totaal kapot te maken

Mijn rechter biceps trilt de hele tijd, feels good

 

[Waterpoloer]

En weer een pr er bij

DL

10x60
8x100
5x140
2x180
1x200
1x220 (PR!)
2x200
6x180
8x160
10x140

Cable row

• 10x115
• 10x115
• 10x115
• 10x100

Close grip pulldown

• 10x85
• 10x85
• 10x70
• 10x50

Seated machine row vertical grip

• 10x70
• 8x60
• 8x50
• 8x50

BOR

• 10x70
• 8x70
• 10x60
• 10x50

Zagen met cable voor lats, geen idee hoe die heet (one hand)

• 10x55
• 10x55
• 8x55
• 8x55

Dumbbell row

• 10x36
• 10x36
• 8x36

BB shrugs

• 10x140
• 10x140
• 10x140
• 10x140

Rope shrugs

• 10x100
• 10x100
• 10x100
• 10x100

Dumbbell shrugs

• 15x36kg
• 15x36kg

 

[Nomen Nescio]

Congratz @ PR maar weer, nice!
Sws dikke training btw.

 

[Ranniks]

Like the DL!

 

[Tymen]

damn nice bro! op naar de 250

 

[Waterpoloer]

Congratz @ PR maar weer, nice!
Sws dikke training btw.

Klik om te verkleinen...

Like the DL!

Klik om te verkleinen...

damn nice bro! op naar de 250

Klik om te verkleinen...

Thnx boys, nooit gedacht dat het na de 210 zo snel zou gaan. Maar ging erg lekker 200 ging eigenlijk met al te weinig moeite dat ik dacht ik probeer gewoon de 220. En ja hoor hoppaa halve gym kijken dan moet ie ook wel omhoog

op naar de 250 idd

 

[originele naam]

Volgende week de 230?
lekker bezig jongen

 

[Waterpoloer]

Volgende week de 230?
lekker bezig jongen

Klik om te verkleinen...

denk deze week niet lol

ff een update: hele weekend en nu ook nog ziek, buikgriep, alles weet ik eet komt er ook net zo weer uit. Gaat nu gelukkig wat beter gisteren en vandaag niet over gegeven.

net ff naar de gym geweest, had genoeg van het thuis zitten. Maar zoals te verwachten ging het voor geen meter.

Heb 2 sets squats gedaan, extensions 12x100 (4 sets, ook het enige wat ging) wat gebankdrukt, pullups, dips, curls, calf raises, legg press.

Voel me nu echt zwak en lusteloos

 

[Tymen]

i feel ya bro samen uitzieken?

 

[Waterpoloer]

i feel ya bro samen uitzieken?

Klik om te verkleinen...

jaah mag ik dan onder jou deken (HIHI)

Spoiler

no homo

 

[Tymen]

lekker samen zweten onder het dekentje, mmmmmmm


no homo

 

[Nomen Nescio]

Beterschap buffel..

 

[justbart]

ziek zijn zuigt gewoon........

Beterschap

 

[Tymen]

alweer wat beter?

 

[Waterpoloer]

lekker samen zweten onder het dekentje, mmmmmmm


no homo

Klik om te verkleinen...

Hmmmmm

Beterschap buffel..

Klik om te verkleinen...

Thnx bro!

ziek zijn zuigt gewoon........

Beterschap

Klik om te verkleinen...

Thnx ouwe!

alweer wat beter?

Klik om te verkleinen...

ietjes, als ik wat eet gaan me darmen 360 graden geloof ik.

Vandaag ff getraind, weinig gegeten..wel meer dan gisteren gelukkig

BP

Incline

• 10x60
• 8x80
• 5x100 lol
• 6x100
• 8x90
• 8x80
• 10x60

Machine press

• 10x85
• 10x85
• 10x75
• 10x75

Machine flies

• 10x85
• 8x85
• 8x75
• 6x75

Cable flies

• 10x35
• 8x30
• 8x25
• 10x20

Underhand cable flies

• 10x15
• 10x15
• 10x12,5

Dumbbell flies

• 8x18
• 8x14

Dips

• 12xbw
• 12xbw

 

[Nomen Nescio]

Lol, ziek en gwn een goeie training neerzetten, hahaha beeeeeest!

 

[Tymen]

waarom trainen bro? zo duurt het alleen nog maar langer voordat je weer de oude bent. neem gewoon ff een paar daagjes off en ziek goed uit. anders zit je dadelijk in zon ellenlange nasleep.

 

[justbart]

gek traind gewoon door als die ziek is! hahaha...

dat kunnen ouwe mannen als ik niet meer....

nette training

 

[Waterpoloer]

waarom trainen bro? zo duurt het alleen nog maar langer voordat je weer de oude bent. neem gewoon ff een paar daagjes off en ziek goed uit. anders zit je dadelijk in zon ellenlange nasleep.

Klik om te verkleinen...

Probleem zit bij me darmen/maag. Ik eet nog steeds 210 gr eiwitten per dag

---------- Post toegevoegd Tue 20 Dec 2011 om 20:54 ----------

gek traind gewoon door als die ziek is! hahaha...

dat kunnen ouwe mannen als ik niet meer....

nette training

Klik om te verkleinen...

haha jah word gek van thuis zitten.

Volgens mij is iedereen ziek hier op dbb

 

[Tymen]

buikgriep is buikgriep > ziek > no good > no good lifts > sucky sucky = beta