Eleiko
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2012
- Berichten
- 2.194
- Waardering
- 787
Armen groeien niks
- Topic starter Paulvri
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 27
- Weergaven 4.676
- Volgers 4
chrisje123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2013
- Berichten
- 5.483
- Waardering
- 570
- Lengte
- 1m53
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
150/83 ~=1.8gr per kg , tel daarbij op dat hij een bf van 19% heeft en dan is 150 gram zeker niet "gewoon te weinig".
chrisje123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2013
- Berichten
- 5.483
- Waardering
- 570
- Lengte
- 1m53
Is gewoon wel te weinig. Beter gewoon 2-2,5gr eiwit per kg lichaamsgewicht l.
Gewoon 200 gram dan heb je altijd genoeg
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
Je hebt gelijk, wil je echt zeker zijn dan ga je tussen de 4-5 zitten. Altijd goed
Paulvri
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2011
- Berichten
- 855
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m84
Volgens de huidplooimeting had ik 1.5 maand geleden al maar 17.5, aangezien ik nu nog droger ben geworden zal de huidplooimeting rond de 15.5-16 % uitwijzen schat ik... Een droge arm is niet altijd breder dan een arm waar wat vet rond zit hoor...
Alleen twijfel ik over vet omdat weegschaal 2x (met een maand tussen) 19.9 % aangaf... alleen betwijfel ik of die dingen te vertrouwen zijn. Ik ben wel iets droger dan toen.
Zal wat meer eiwitten eten, zien of dat iets helpt.
Maar dan kan ik niet grotere armen krijgen terwijl ik op dit gewicht min of meer blijf?
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
Als de rest van t lichaam, zoals aangegeven, wel groeit verwacht dan niet dat wat meer eiwit ineens je armen wel doen groeien. 1.8 per kg lichaams gewicht bij een wat hoger bf is op zich prima, het is altijd een beetje spelen wat voor jou de beste hoeveelheid is.
Je kan het proberen, maar verwacht er niet teveel als de rest van t lichaam wel gewoon groeit.
Denk je dat iemand van 60kg 50cm armen zal halen op een paar bruine broodjes op onderhoud kcal inname? Om het even overdreven uit te beelden.
Zoals meerderen al gezegd hebben lopen je armen absoluut niet achter op de foto's en passen ze ook bij je gewicht. Wat jij dus wilt is je armen prioriteit geven, dat kan maar dat gaat vaak wel ten koste van de rest.
