ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Armyboy's log
- Topic starter Armyboy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 433
- Weergaven 14.698
- Volgers 34
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 897
- Lengte
- 2m02
Thanks bro's
@Bricone,
Staand moet 8 x 40kg er normaliter wel inzitten.
Zitten (al tijden niet gedaan) deed ik 2 x 60kg. (Moet nu wel 5 x 60 lukken denk ik)
---------- Toegevoegd om 21:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:20 ----------
Jep!
Die 100kg is een kwestie van tijd.
Maar moet echt op mijn voeding gaan letten nu.
Gisteren:
125 gram cruesli
350ml magere yoghurt
300ml melk
30 gram ultra fine oats
35 gram whey
Patat
Goulash kroket
Mexicano
Gaat natuurlijk nergens over..
Ik cheat nu ook bijna dagelijks. Vandaag ook weer een zak chips naar binnen gewerkt
@Bricone,
Staand moet 8 x 40kg er normaliter wel inzitten.
Zitten (al tijden niet gedaan) deed ik 2 x 60kg. (Moet nu wel 5 x 60 lukken denk ik)
---------- Toegevoegd om 21:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:20 ----------
Jep!
Die 100kg is een kwestie van tijd.
Maar moet echt op mijn voeding gaan letten nu.
Gisteren:
125 gram cruesli
350ml magere yoghurt
300ml melk
30 gram ultra fine oats
35 gram whey
Patat
Goulash kroket
Mexicano
Gaat natuurlijk nergens over..
Ik cheat nu ook bijna dagelijks. Vandaag ook weer een zak chips naar binnen gewerkt
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
als je standing mp cheat dan wordt het een push press. Seated is hoger omdat je niet hoeft te stabiliseren. Beetje normale benchpress vs smith benchpress idee
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
'Military' in mp betekent dat je staat en je voeten dicht bij elkaar hebt (zoals een militair dat doet als hij/zij salueert), maar iedereen noemt tegenwoordig elke staande press een military press.
En als iemands seated press sterker is dan zijn staande press dan is zijn seated press waarschijnlijk gewoon een super incline press. Dat moet ook haast wel, want je kan je hoofd/bovenlichaam niet naar achter bewegen om de bar om je hoofd heen te bewegen omdat je op een bankje zit, tenzij je het over een db seated press hebt.
En als iemands seated press sterker is dan zijn staande press dan is zijn seated press waarschijnlijk gewoon een super incline press. Dat moet ook haast wel, want je kan je hoofd/bovenlichaam niet naar achter bewegen om de bar om je hoofd heen te bewegen omdat je op een bankje zit, tenzij je het over een db seated press hebt.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
En het moeten stabiliseren bij standing tov seated mp heeft volgens jou geen invloed op het gewicht?
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Jawel maar dat verschil is dan relatief klein vergeleken met het verschil tussen iemands incline en overhead pressing power, denk ik.
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Dat sowieso
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 897
- Lengte
- 2m02
Upperbody vandaag
DB Bench press
8 x 22kg
8 x 26kg
4 x 30kg (huh)
6 x 30kg
5 x 30kg
Standing OHP
12 x 20kg
10 x 30kg
6 x 40kg
10 x 30kg
Lat pulldown
Wide
12 x 50kg
12 x 55kg
Close
12 x 70kg
10 x 75kg
Cable row
Wide
15 x 50kg (ish koet)
Close
12 x 60kg
12 x 50kg
Bench press
12 x 50kg (Paused, Arggghh dem triceps)
4 x 60kg ('')
1 x fail x 40kg (paused)
CGPB
12 x 40kg
9 x 40kg
Shrugs
15 x 100kg
12 x 120kg
12 x 120kg (Niet zeker of ik deze set heb gedaan)
15 x 100kg
10 x 80kg (meteen erachteraan)
Cable flyes
12 x 20kg
10 x 25kg
Van onder naar boven
2 x fail x 15kg
Push-ups
1 set van 13
Side raises
(Thuis nog even gedaan)
4 x 15 x 6kg
Commentaar: Ging lekker vandaag, wel ziek warm in de sportschool..
DB Bench press
8 x 22kg
8 x 26kg
4 x 30kg (huh)
6 x 30kg
5 x 30kg
Standing OHP
12 x 20kg
10 x 30kg
6 x 40kg
10 x 30kg
Lat pulldown
Wide
12 x 50kg
12 x 55kg
Close
12 x 70kg
10 x 75kg
Cable row
Wide
15 x 50kg (ish koet)
Close
12 x 60kg
12 x 50kg
Bench press
12 x 50kg (Paused, Arggghh dem triceps)
4 x 60kg ('')
1 x fail x 40kg (paused)
CGPB
12 x 40kg
9 x 40kg
Shrugs
15 x 100kg
12 x 120kg
12 x 120kg (Niet zeker of ik deze set heb gedaan)
15 x 100kg
10 x 80kg (meteen erachteraan)
Cable flyes
12 x 20kg
10 x 25kg
Van onder naar boven
2 x fail x 15kg
Push-ups
1 set van 13
Side raises
(Thuis nog even gedaan)
4 x 15 x 6kg
Commentaar: Ging lekker vandaag, wel ziek warm in de sportschool..
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
Dennisopjebeeld
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2013
- Berichten
- 1.360
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 897
- Lengte
- 2m02
Ging lekker inderdaad!
Thanks!
Dit was met de wide hammer grip. Zal de volgende keer eens onderhands proberen.
Ziek volume man, lekkere train! Doe je die Shrugs met barbell? Zoja, dan heb je echt verdomd goede grip
Die hitte moet je juist motiveren om ripped te worden voor dagen als deze
Nee op een apparaat met steekgewichten. Als ik ze met de barbell doe moet ik haast wel mixed grip pakken anders geef m'n grip het idd eerder op dan mijn traps.
Haha das waar. Uitgerekend vandaag was ik mijn flesje vergeten mee te nemen
Nog 20kg
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 897
- Lengte
- 2m02
Gisteren lowerbody,
Deadlift 3 x 5 x 102,5kg
Verder wat kuit, hams, quads gedaan.
Vandaag upperbody
Bench press
3 x 10 x 60kg (Best wel easy, vorige keer +- maand geleden faalde ik om deze 3 sets vol te maken)
Close(r) grip paused
15 x 40kg
Shoulder press
8 x 16kg (huh)
7 x 16kg (huh)
10 x 18kg (huuuuuhhh?)
10 x 18kg ()
BOR
50/60/70/80kg
Reps weet ik niet meer
Lat pulldown
Wide
4 x 12 x 55/60kg
Cable flyes
3 setjes, geen idee hoe zwaar.
Curls for the gurls
Tot 35kg (8x)
Ook wat gevarieerd, close/wide grip
Commentaar: Vreemde shoulder press, hoger gewicht en meer reps. Zal wel komen voordat ik met de 18kg begon een opvliegende negor kwaad voor mij had staan
Deadlift 3 x 5 x 102,5kg
Verder wat kuit, hams, quads gedaan.
Vandaag upperbody
Bench press
3 x 10 x 60kg (Best wel easy, vorige keer +- maand geleden faalde ik om deze 3 sets vol te maken)
Close(r) grip paused
15 x 40kg
Shoulder press
8 x 16kg (huh)
7 x 16kg (huh)
10 x 18kg (huuuuuhhh?)
10 x 18kg (
)BOR
50/60/70/80kg
Reps weet ik niet meer
Lat pulldown
Wide
4 x 12 x 55/60kg
Cable flyes
3 setjes, geen idee hoe zwaar.
Curls for the gurls
Tot 35kg (8x)
Ook wat gevarieerd, close/wide grip
Commentaar: Vreemde shoulder press, hoger gewicht en meer reps. Zal wel komen voordat ik met de 18kg begon een opvliegende negor kwaad voor mij had staan
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
