Armyboy's log

Armyboy · 24 jun 2014

VinnieVince zei:
Iedere week verhogen voor dat dere progressive overload

http://www.bodybuilding.com/fun/goulet11.htm

Bummer.. Oké dan ga ik de resterende trainingen van deze week uitvoeren met 55kg.

Deadlift & squat nu ook tweemaal weeks. Dinsdag beginnen met squat en vrijdag met deadlift.
Zoals vandaag was de DL al best zwaar na het squatten. Wat raad jij aan, beide oefeningen 1x in de week uitvoeren met progressive overload of beide? Vrijdag DL lukt 3 x 5x 107,5 wel maar na het squatten zit dit er niet meer in.

VinnieVince · 24 jun 2014

Gewoon eenmaal per week verhogen, niet per training

RockOfAges · 25 jun 2014

echte mannen verhogen het gewicht per herhaling

Pleurklaat · 25 jun 2014

VinnieVince zei:
Gewoon eenmaal per week verhogen, niet per training

per training verhogen en 10-15% resetten als je vastloopt werkt ook prima

VinnieVince · 25 jun 2014

Pleurklaat zei:
per training verhogen en 10-15% resetten als je vastloopt werkt ook prima

wss kan-ie niet 1.25kg per training verhogen dus wordt het al gauw 2.5 per training, 5kg per week. Niet wat veel voor ub?

Pleurklaat · 25 jun 2014

VinnieVince zei:
wss kan-ie niet 1.25kg per training verhogen dus wordt het al gauw 2.5 per training, 5kg per week. Niet wat veel voor ub?

Heb het zelf nooit geprobeerd met zulke hoge frequentie maar ik zie niet in waarom het niet zou kunnen. Uiteraard reset je dan wel vaker

VinnieVince · 25 jun 2014

Pleurklaat zei:
Heb het zelf nooit geprobeerd met zulke hoge frequentie maar ik zie niet in waarom het niet zou kunnen. Uiteraard reset je dan wel vaker

hmmkay. We laten het armyboy gewoon uitproberen

BeastMode0N · 25 jun 2014

Of bikvoorbeeld zo :

Week 1
110
Week 2
120
Week 3
130
Week 4
120
Week 5
130
Week 6
140

Armyboy · 25 jun 2014

Straks even een rondje hardlopen. Nu mezelf eerst even mentaal voorbereiden. Flinke spierpijn in m'n benen & glutes, iets wat ik al tijden niet meer heb gehad.

Woog vanochtend na een toiletbezoek 99 kilogrammen. Kruip eindelijk weer richting die 100kg

VinnieVince zei:
Gewoon eenmaal per week verhogen, niet per training

Pleurklaat zei:
per training verhogen en 10-15% resetten als je vastloopt werkt ook prima

VinnieVince zei:
wss kan-ie niet 1.25kg per training verhogen dus wordt het al gauw 2.5 per training, 5kg per week. Niet wat veel voor ub?

Pleurklaat zei:
Heb het zelf nooit geprobeerd met zulke hoge frequentie maar ik zie niet in waarom het niet zou kunnen. Uiteraard reset je dan wel vaker

VinnieVince zei:
hmmkay. We laten het armyboy gewoon uitproberen

Deze week even aftasten, kijken wat het beste voelt.

BeastMode0N zei:
Of bikvoorbeeld zo :

Week 1
110
Week 2
120
Week 3
130
Week 4
120
Week 5
130
Week 6
140

Dat wordt sowieso te zwaar. Sinds ik DL met deadstop lift ik al gauw 20kg minder

Hoger dan 110kg lift ik nu sowieso niet ben ik bang..

RockOfAges zei:
echte mannen verhogen het gewicht per herhaling

Dus je vindt mij een echte man? :$

RockOfAges · 25 jun 2014

god***domme je bent zwaarder dan ik

ShadyNG · 25 jun 2014

Vanwaar de cardio brah? Conditie shizzle?

BeastMode0N · 25 jun 2014

Ja was ook maar voorbeeld, je kunt het zo ook lager doen.

Armyboy · 26 jun 2014

RockOfAges zei:
potverdomme je bent zwaarder dan ik

Maar jij bent sterker

ShadyNG zei:
Vanwaar de cardio brah? Conditie shizzle?

Als alles volgens plan verloopt begin ik in september met de AMO, daarvoor wil ik redelijke conditie hebben.

BeastMode0N zei:
Ja was ook maar voorbeeld, je kunt het zo ook lager doen.

Ik snap 'm. Denk dat ik per week met 2,5kg ga verhogen, gaat goed komen

magnetron · 26 jun 2014

In het begin was ik ook wat te voorzichtig met verhogen. Ik verhoogde per 2 weken ofz, uitgaand op mijn gevoel wanneer het lekker ging. Maar vooraal in het begin kan het veel sneller.
Ik gooi bijvoorbeeld op mijn squats steeds 2,5kg erbij. Doe ik een keer in de week 5x5 en een keer in de week 5x1.

Dennisopjebeeld · 26 jun 2014

Armyboy zei:
Maar jij bent sterker

Als alles volgens plan verloopt begin ik in september met de AMO, daarvoor wil ik redelijke conditie hebben.

Ik snap 'm. Denk dat ik per week met 2,5kg ga verhogen, gaat goed komen

Rip gains tijdens de AMO

VinnieVince · 26 jun 2014

RockOfAges zei:
potverdomme je bent zwaarder dan ik

en minder dik :trollface:

RockOfAges · 26 jun 2014

VinnieVince zei:
en minder dik

lift jij inmiddels al zwaarder dan mijn zusje?

BeastMode0N · 26 jun 2014

Ik wil ook 89 wegen

haha, goodjob ! Op naar de 95

VinnieVince · 26 jun 2014

RockOfAges zei:
lift jij inmiddels al zwaarder dan mijn zusje?

spreek jij inmiddels al beterder nederlandsch dan mijn turkse buurman?

Armyboy · 26 jun 2014

magnetron zei:
In het begin was ik ook wat te voorzichtig met verhogen. Ik verhoogde per 2 weken ofz, uitgaand op mijn gevoel wanneer het lekker ging. Maar vooraal in het begin kan het veel sneller.
Ik gooi bijvoorbeeld op mijn squats steeds 2,5kg erbij. Doe ik een keer in de week 5x5 en een keer in de week 5x1.

Ga gewoon 2,5kg per week verhogen en dan zie ik wel hoe ver ik kom!

Dennisopjebeeld zei:
Rip gains tijdens de AMO

RIP in rest

VinnieVince zei:
en minder dik

Ik vouw je dubbel.. Pannenkoek. Ben fucking shred'

BeastMode0N zei:
Ik wil ook 89 wegen haha, goodjob ! Op naar de 95

100kg op m'n lengte stelt niks voor. Ik zie er niet eens uit alsof ik lift

Armyboy's log

Advanced Bodybuilder

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Advanced Bodybuilder

Soortgelijke topics