Armyboy's log

[Armyboy]

Straks weer hardlopen. Merk wel dat dit snel vooruit gaat, iedere keer heb ik meer energie en gaat het mij makkelijker af.

Eten gaat ook wel goed de laatste dagen. Vandaag tot nu toe zo'n 3k geconsumeerd, vanavond sowieso nog een paar broodjes & kwark voordat ik ga slapen. Nu even 2 rijstmaaltijden klaarmaken voor morgen en overmorgen.

Zit er goed uit man

Klik om te verkleinen...

zeer sexy

Klik om te verkleinen...

Nette bicep/arm.

Klik om te verkleinen...

Thanks mannen!

Wat loop je nu te shinen met je biceps? Alleen maar omdat ze nu eventjes groter zijn dan die van mij he ..

Klik om te verkleinen...

Sorry Die bicepz van jouw groeien wel weer terug hoor

Die schouder vind ik ook niet zo verkeerd boven die arm hoor. Ziet er goed uit zo, ook bazige trainingen.
Ik ga je volgen

Klik om te verkleinen...

Thanks man! Gewichten zijn de eerste weken erg laag maar voor de progressive overload wel noodzakelijk om laag te beginnen.

En welkom

 

[magnetron]

Hnnng, grotere biceps dan ik. Maar wel minder dat dere kracht gains.
Grapje, wordt lekker getraind hier.

 

[Atreus]

Hier even een random bicep foto

Spoiler

http://www.mijnalbum.nl/Foto-64PCWKES-D.jpg

Thanks bro's

Klik om te verkleinen...

Zeg uhm... kom jij hier vaker?

 

[Armyboy]

Training van vandaag

Bench press

3 x 5 x 60kg

Chin-ups

5 x 5 x BW (100kg)

OHP

3 x 5 x 35kg

Facepulls

3 x 10 x 25kg

Barbell curl

3 x 8 x 35kg

OH extension

3 x 8 x 20kg

Commentaar: Ging lekker! Vooral de chin-ups ben ik blij mee, de week vóór ik met dit schema begon kon ik maar 1 x 5 & 1 x 3.

 

[bricone]

Lkkre training chinups idd betjes

 

[VinnieVince]

Lekkah heur. Denk je dat je nog wel ff door kan met verhogen op bench?

 

[BeastMode0N]

Goeie xhin ups

 

[Armyboy]

Lkkre training chinups idd betjes

Klik om te verkleinen...

Thanks bro!

Lekkah heur. Denk je dat je nog wel ff door kan met verhogen op bench?

Klik om te verkleinen...

Denk 't wel ja, nog 4 weken moet sowieso lukken. Wellicht ook nog een 5e week. Anders deload.

Goeie xhin ups

Klik om te verkleinen...

Thanks bro!

 

[Atreus]

Lekkere tren ouwe, benieuwd hoe lang je die bench nog kan blijven verhogen!

 

[Armyboy]

Afgelopen weken wel flink gecheat, buikje toch wel iets vetter geworden. Foto van gisteren na een weekend vol vreterij, taart en alcoholische versnaperingen. Resultaat een flink bolle buik

(26-04-14)

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

(06-07-14)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Lekkere tren ouwe, benieuwd hoe lang je die bench nog kan blijven verhogen!

Klik om te verkleinen...

Sowieso tot en met 70kg moet gewoon lukken, dit lukt voorheen alleen set 3/4/5 niet, op elk 1/2 reps.
Nu pak ik maar 3 werksets dus gaat gewoon lukken

 

[KevvL]

Vet buikje? Waar?

 

[VinnieVince]

gvd wat een pens. Hoe kan jij met jezelf leven

Goede trap wel

 

[magnetron]

Would hit/10

 

[lloydatoni]

Wanneer ga jij massa aanzetten dan? Gekke gecut van iedereen altijd, gewoon lekker kleien jong, 200 kg op je lengte zal bruut zat zijn op je lengte enzo.

 

[Armyboy]

Wanneer ga jij massa aanzetten dan? Gekke gecut van iedereen altijd, gewoon lekker kleien jong, 200 kg op je lengte zal bruut zat zijn op je lengte enzo.

Klik om te verkleinen...

Haha.. Ben niet aan het cutten joh! 20 kg aangekomen in 9 maanden.

120kg op 12% lijkt mij een mooi streven:$

 

[DikkeKapsalon]

hoeveel kapsalons eet je op een dag?

 

[lloydatoni]

hoeveel kapsalons eet je op een dag?

Klik om te verkleinen...

hnngggg

kom naar jaffa man

 

[Armyboy]

Weer lekker getrent vandaag!

Squat

Beastmodus

3 x 5 x 60kg

Deadlift

3 x 5 x 100kg

Seated calve raises

3 x 25 x 40kg

Pull ups

5 x 5 x bw - 15kg

Decline bench press

4 x 5 x 60kg
10 x 60kg

Beetje teveel sets en reps gedaan

Shoulder press plate loaded

Droek droek en barbells waren bezet

3 x 8 x 15kg per kant

Facepulls

3 x 10 x 25kg

Commentaar: Vanaf donderdag weer m'n schema aanhouden.

 

[bricone]

Flinke training maat.

 

[magnetron]

Floortje, doe je naast dit ook nog een beetje andere trainingen ter voorbereidend voor defensie?