MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Armyboy's log
- Topic starter Armyboy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 433
- Weergaven 14.698
- Volgers 34
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 897
- Lengte
- 2m02
Do you even cut?
wat zijn we weer aardig, aap.
Dat zal er epic uit zien!
Beetje scoobzor ft kimonna look a like denk ik
Thanks Mesut
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Dennisopjebeeld
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2013
- Berichten
- 1.360
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Beetje scoobzor ft kimonna look a like denk ik
Ze was al wat gewend zei ze
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 897
- Lengte
- 2m02
Vandaag alleen gesquat (en niet noemenswaardig gedeadlift)
10 x 20kg
5 x 40kg
5 x 60kg
3 x 70kg
1 x 80kg (verloor m'n concentratie en daar zat ik dan ass to grass met die barbel in mijn nek. Wel easy uitgerept)
1 x 85kg (was al wat zwaarder)
1 x 90kg (deze ging echt maar NET. Rep duurde wel 10 seconden en ik dacht dat ik hem niet ging halen. Toen dacht ik aan al die fail filmpjes, dat zal mij niet overkomen.. Toch gehaald, maar ging zeker niet vanzelf)
5 x 70kg
Deadlift
3 x 80kg
3 x 3 x 100kg
Commentaar: Al tijden niet gekeken wat mijn max. was met het squatten. Dacht dat het rond de 80kg zou zitten dus keek wel op van 90kg
Gvd
10 x 20kg
5 x 40kg
5 x 60kg
3 x 70kg
1 x 80kg (verloor m'n concentratie en daar zat ik dan ass to grass met die barbel in mijn nek. Wel easy uitgerept)
1 x 85kg (was al wat zwaarder)
1 x 90kg (deze ging echt maar NET. Rep duurde wel 10 seconden en ik dacht dat ik hem niet ging halen. Toen dacht ik aan al die fail filmpjes, dat zal mij niet overkomen.. Toch gehaald, maar ging zeker niet vanzelf)
5 x 70kg
Deadlift
3 x 80kg
3 x 3 x 100kg
Commentaar: Al tijden niet gekeken wat mijn max. was met het squatten. Dacht dat het rond de 80kg zou zitten dus keek wel op van 90kg
Ze was al wat gewend zei ze
Gvd
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 897
- Lengte
- 2m02
Vandaag upperbooty
Bench press
2 x 10 x 40kg
2 x 5 x 60kg
2 x 5 x 70kg (Laatste met spot)
5 x 65kg
5 x 60kg
8 x 50kg (paused)
Lat pulldown
Wide hammer grip
2 x 8 x 70kg
Small grip
2 x 8 x 80kg
10 x 60kg
Military press
10 x 20kg
8 x 30kg
6 x 40kg
2 x 8 x 30kg
Incline DB press
8 x 20kg
7 x 20kg
4 x 20kg
****in' slecht Deed paar weken geleden nog iets van 3 x 10 x 22kg..
Cable cross over flyes
12 x 20kg
10 x 25kg
6 x 30kg
8 x 25kg
Pull up superset chest dips bw - 20kg
CD 10 x PU 10 x
CD 10 x PU 8 x
CD 10 x PU 7 x
Commentaar: K*t BP.. Eerst set met 60kg ging al best moeizaam. Wordt tijd dat ik eerder naar bed ga en op vaste tijden ga eten.
Morgen Lowerbody en wat biceps.
Welkom man!
Bench press
2 x 10 x 40kg
2 x 5 x 60kg
2 x 5 x 70kg (Laatste met spot
)5 x 65kg
5 x 60kg
8 x 50kg (paused)
Lat pulldown
Wide hammer grip
2 x 8 x 70kg
Small grip
2 x 8 x 80kg
10 x 60kg
Military press
10 x 20kg
8 x 30kg
6 x 40kg
2 x 8 x 30kg
Incline DB press
8 x 20kg
7 x 20kg
4 x 20kg
****in' slecht
Deed paar weken geleden nog iets van 3 x 10 x 22kg..Cable cross over flyes
12 x 20kg
10 x 25kg
6 x 30kg
8 x 25kg
Pull up superset chest dips bw - 20kg
CD 10 x PU 10 x
CD 10 x PU 8 x
CD 10 x PU 7 x
Commentaar: K*t BP.. Eerst set met 60kg ging al best moeizaam. Wordt tijd dat ik eerder naar bed ga en op vaste tijden ga eten.
Morgen Lowerbody en wat biceps.
Welkom man!
Dennisopjebeeld
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2013
- Berichten
- 1.360
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 897
- Lengte
- 2m02
Vandaag beentjes getraind. Was eigenlijk niet van plan om te gaan in eerste instantie. Uiteindelijk toch maar even ''snel'' getraind.
Front squats
10 x 20kg
10 x 40kg
5 x 5 x 50kg
Leg press plate loaded
8 x 205kg
12 x 185kg
15 x 165kg
12 x 145kg
Leg curl
15 x 25kg
15 x 30kg
(reps per been)
Commentaar: 1,5 uur over deze oefeningen gedaan.. Toen was het 22:00 uur en ging de gym dicht.
Geduld is een schone zaak tattieboy
thanks mi mang
Front squats
10 x 20kg
10 x 40kg
5 x 5 x 50kg
Leg press plate loaded
8 x 205kg
12 x 185kg
15 x 165kg
12 x 145kg
Leg curl
15 x 25kg
15 x 30kg
(reps per been)
Commentaar: 1,5 uur over deze oefeningen gedaan.. Toen was het 22:00 uur en ging de gym dicht.
Geduld is een schone zaak tattieboy
thanks mi mang
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 897
- Lengte
- 2m02
Vandaag weer eens op de weegschaal gestaan, weeg nog krap aan 96kg.. What tha fack, 3 kilogram kwijt deze week. Dit weekend ook weer geleefd op wat frikadellen en despo's. Zal voornamelijk vocht zijn wat ik kwijt ben.
Was ook t*ring verrot vandaag dus alleen wat lam op de bank gehangen en krap aan 1000 kcal gegeten denk ik.
Morgen ga ik meteen 5 rijstmaaltijden koken voor deze week en dan moet ik weer gedisciplineerd gaan eten (en trainen).
Zyzz brah cum help me
Was ook t*ring verrot vandaag dus alleen wat lam op de bank gehangen en krap aan 1000 kcal gegeten denk ik.
Morgen ga ik meteen 5 rijstmaaltijden koken voor deze week en dan moet ik weer gedisciplineerd gaan eten (en trainen).
Zyzz brah cum help me
Dennisopjebeeld
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2013
- Berichten
- 1.360
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 12%
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 897
- Lengte
- 2m02
Nice man, welkom!
Véél te weinig op het moment.. Denk dat ik afgelopen week gemiddeld 2500 kcal per dag heb gegeten, resultaat 3kg kwijt
Zwaar ****t up.. Vandaag ook niet getraind. Morgen en overmorgen hoop ik even te kunnen knallen in de sportschool.
Goed bezig man, lekkere lange train ook!
Helaas is die training van vorige week. Deze week nog niks gedaan. Komende dagen extra leip gaan trainen
Laatst bewerkt:
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Véél te weinig op het moment.. Denk dat ik afgelopen week gemiddeld 2500 kcal per dag heb gegeten, resultaat 3kg kwijt
Waar loop je tegen op met eten? Is het gewoon lack of discipline? Of geen geld voor boodschappen? Of heb je geen trek ofso? Misschien kunnen we je daar tips voor geven.
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 897
- Lengte
- 2m02
Combinatie van verschillende factoren.. Slaap veel te laat, lig te lang in mijn bed (ben tot september min of meer vrij) dus kom pas vaak rond een uur of 1/2 beneden. lack of discipline speelt ook een rol.
Gewoon even een off period.. Vanaf morgen een shitload of motivation video's kijken en mij er gewoon weer toe zetten om te trainen want dit slaat nergens op.. De sissyboy
