Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.130
- Volgers 118
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
ThxGoede training, hoe gaat het met de voeding?
De laatste week is het niet echt optimaal geweest (paar keer onverwacht langer op school moeten blijven), maar ik probeer zo clean mogelijk te eten en de carbs te beperken!
bv vandaag:
- 100g oats, 30g whey, 0.5l magere melk
- 1 eiwit reep
- dat bakje rijst
- die pasta maaltijd (80g pasta)
(straks) nog een kleinere pasta maaltijd
(straks) kwark met noten
Dan vroeg gaan slapen om morgen om 7u te beginnen werken
Laatst bewerkt:
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
SBB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 dec 2009
- Berichten
- 906
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik was laatst met 2 vrienden en vriendin van 1 van die 2 ergens heen, moesten we ff wat pinnen.. Dus die 2 wilde achterin gaan kloten en ik voel wat opkomen. Dus bij het uitstappen laat ik het gaan en de meest epische eiwit scheet komt er uit gezet. Besloten ze beide dat ze toch maar mee gingen naar pinautomaat. Gelukkig is die lucht zo weg als je ramen open doet tijdens het rijden
Hahahah
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Vanmorgen opeens een bericht om te zeggen dat ik naar school moet komen voor groepswerk. Ik moet dus veel vroeger vertrekken met gevolg dat ik amper eten bij heb
20 min fietsen
trainingsduur: 40min
Borst:
Bench:
15x20kg
15x20kg
4x40kg
8x20kg
6X75kg
6x80kg (laatste spot)
6x80kg (laatste 3 negatief. sad panda is sad )
Incline db pres:
8x28kg
6x30kg
6x30kg
6x30kg (laatste rep was moeilijk)
Lichte Incline fly:
8x16kg
8x18kg
8x18kg
8x18kg
One hand low cable crossover: (dipstation was bezet)
8x15
8x15
8x15
Borst: 4/5, benchen ging wat minder maar pomp was epic
20 min fietsen
trainingsduur: 40min
Borst:
Bench:
15x20kg
15x20kg
4x40kg
8x20kg
6X75kg
6x80kg (laatste spot)
6x80kg (laatste 3 negatief. sad panda is sad
)Incline db pres:
8x28kg
6x30kg
6x30kg
6x30kg (laatste rep was moeilijk)
Lichte Incline fly:
8x16kg
8x18kg
8x18kg
8x18kg
One hand low cable crossover: (dipstation was bezet)
8x15
8x15
8x15
Borst: 4/5, benchen ging wat minder maar pomp was epic
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Gewoon ff cutten en je zit ook op 6x bw
waarom zou ik dat doen??
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
maximaal 13/14
geloof mij nou, ik ging ook altijd bulken tot 17/18% en voordat ik op 10% stond was ik al zoveel kilo's kwijt.
Is gewoon niet slim.
Ga diep cutten tot 7/8% en dan langzaam schoon bouwen.
Zodra je dan na paar maand op 12/13/14 staat ga je weer langzaam cutten.
Maak je niet druk om kilo's.
Deed ik eerst ook.
Fok kilo's, niet belangrijk
geloof mij nou, ik ging ook altijd bulken tot 17/18% en voordat ik op 10% stond was ik al zoveel kilo's kwijt.
Is gewoon niet slim.
Ga diep cutten tot 7/8% en dan langzaam schoon bouwen.
Zodra je dan na paar maand op 12/13/14 staat ga je weer langzaam cutten.
Maak je niet druk om kilo's.
Deed ik eerst ook.
Fok kilo's, niet belangrijk
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
og , het gaat juist om kilo's !maximaal 13/14
geloof mij nou, ik ging ook altijd bulken tot 17/18% en voordat ik op 10% stond was ik al zoveel kilo's kwijt.
Is gewoon niet slim.
Ga diep cutten tot 7/8% en dan langzaam schoon bouwen.
Zodra je dan na paar maand op 12/13/14 staat ga je weer langzaam cutten.
Maak je niet druk om kilo's.
Deed ik eerst ook.
Fok kilo's, niet belangrijk
Fok kilo's, niet belangrijk
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 1.227
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 75kg
maximaal 13/14
geloof mij nou, ik ging ook altijd bulken tot 17/18% en voordat ik op 10% stond was ik al zoveel kilo's kwijt.
Is gewoon niet slim.
Ga diep cutten tot 7/8% en dan langzaam schoon bouwen.
Zodra je dan na paar maand op 12/13/14 staat ga je weer langzaam cutten.
Maak je niet druk om kilo's.
Deed ik eerst ook.
Fok kilo's, niet belangrijk
Hoor je zo vaak, had het eens gevraagd aan die 'meno' die hier tips gaf. En die zei precies wat jij zegt.. +17% om te bulken is zeker niet ideaal en progressie verminderd wist hij me te vertellen
Zit zelf ook wel rond 18-19% maar ben maar 74kg bij 176cm.. Nogal spijtig om dan te cutten.
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Heel langzaam cutten
---------- Post toegevoegd Mon 19 Nov 2012 om 15:11 ----------
Jij kan je derde beentje geeneens zien door je grote pens
---------- Post toegevoegd Mon 19 Nov 2012 om 15:11 ----------
Jij kan je derde beentje geeneens zien door je grote pens
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Heel langzaam cutten
---------- Post toegevoegd Mon 19 Nov 2012 om 15:11 ----------
Jij kan je derde beentje geeneens zien door je grote pens
kheb em ook nergens voor nodig
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
plas komt bij jou uit je mond?
hij gaat zitten like the woman he is !
