- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.004
- Volgers 118
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.986
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Je hebt de spoiler toch gezien hé?
Ik eet trouwens totaal niet graag ijs. Alleen op familiefeesten en af en toe eentje in de zomer.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Nog altijd spierpijn in buikspieren en benen, maar ik wou deadliften!!
20min heen gefietst
Trainingsduur: +-50min
rug:
Deadlift:
8x50kg
8x50kg
4x100kg
3x157.5kg
3x157.5kg
3x157.5kg
3x157.5kg (laatste was imo niet clean genoeg, Wel PR op reps/sets)
3x150kg
Wide grip pulldown: (helemaal strekken, deadhang?)
8xnr13
8xnr14
7xnr15 PR op reps
T-bar row (barbell was bezet)
8x60kg
8x70kg
8x70kg
Cable seated row: (die hammer grip stang was bezet
)
8xnr13
6xnr15
6xnr15
Seated rear delt rase (cable station was bezet )
8x7kg
8x7kg
8x7kg
Rug: 4.5/5, nice nice
20min terug gefietst
Ik ga de yates row vervangen door de T-bar row. Hier kan ik harder squeezen)
En zou ik de hammer grip row vervangen door een gewone cable row? Ik voel deze echt epic hard in mijn onderste lats
Volgende week kan ik maandag en dinsdag niet trainen
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
20min heen gefietst
Trainingsduur: +-50min
rug:
Deadlift:
8x50kg
8x50kg
4x100kg
3x157.5kg
3x157.5kg
3x157.5kg
3x157.5kg (laatste was imo niet clean genoeg, Wel PR op reps/sets)
3x150kg
Wide grip pulldown: (helemaal strekken, deadhang?)
8xnr13
8xnr14
7xnr15 PR op reps
T-bar row (barbell was bezet)
8x60kg
8x70kg
8x70kg
Cable seated row: (die hammer grip stang was bezet
)8xnr13
6xnr15
6xnr15
Seated rear delt rase (cable station was bezet
)8x7kg
8x7kg
8x7kg
Rug: 4.5/5, nice nice
20min terug gefietst
Ik ga de yates row vervangen door de T-bar row. Hier kan ik harder squeezen)
En zou ik de hammer grip row vervangen door een gewone cable row? Ik voel deze echt epic hard in mijn onderste lats
Volgende week kan ik maandag en dinsdag niet trainen
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Lol zo strikt eet ik niet hoor. Al bij al is de junk wel beperktHahaha dude, je eet vaak zo strikt (kijk naar wat je gisterenavond at) en dan ineens komt dit hier voorbij gevlogen
edit: tov mijn leeftijdsgenoten eet ik wel clean natuurlijk. Pakt dat 80% van mijn voeding per dag clean is. Binnenkort begint de cut, dan gaat het pas clean worden. Zelfs niet meer met mijn ouders eten Het was wel f*cking lang geleden dat ik nog eens frieten had gegeten
btw, die k*t chinezen van int dorp kunnen echt geen frieten bakken
De molen was dicht
fixed
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Lol zo strikt eet ik niet hoor. Al bij al is de junk wel beperkt
Het was wel f*cking lang geleden dat ik nog eens frieten had gegeten
btw, die k*t chinezen van int dorp kunnen echt geen frieten bakken
De molen was dicht
Met je spaghetti's en rijst en eieren en geroosterd brood en tabasco en weetikveel wat je nog allemaal ZELF kookt, ben je best strict
Hahaha nee, die chinezen kunnen dat inderdaad niet. Molen is beter, of het frituur in st. antonius
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Jij ook van deze buurt?
Voor wat hoort watMet je spaghetti's en rijst en eieren en geroosterd brood en tabasco en weetikveel wat je nog allemaal ZELF kookt, ben je best strict
Hahaha nee, die chinezen kunnen dat inderdaad niet. Molen is beter, of het frituur in st. antonius
De grote goesting HNNNGGGGG Damn das lang geleden dat ik daar nog eens ben geweest!
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Jij ook van deze buurt?
nee antwerpen stad maar ik & wat vrienden hadden deze zomer eens het slimme idee om met de fiets naar de trappisten te rijden in Westmalle, alleen kregen we na een paar half om halfkes redelijke grote honger en bij de paterkes is het nogal duur dus zijn we in dat frituur beland, in redelijk zatte toestand
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
zieke zot! Weet jij wel hoe ver dat is! 
Dan ben jij voorbij mijn straat gefietst
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Eigenlijk binnenkort eens naar België rijden en alle slagers langs rijden en vragen of Superman daar werkt
http://www.youtube.com/watch?v=D280gXWXaYs
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
je gaat het niet geloven hé, maar die is klant bij ons!!Hij woont in Oostmalle
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
