Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.128
- Volgers 118
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Drugs...don't do it kids!!
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Muscle confusion! De nieuwe AAS!
---------- Post toegevoegd 16 May 2013 om 19:54 ----------
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Inb4 bed volgeplast van t lachen bij fantasie over Arnaud die zonder zwembroek het water uitstapt
---------- Post toegevoegd 16 May 2013 om 20:46 ----------
9 kilo spiermassa kwijt?
---------- Post toegevoegd 16 May 2013 om 20:46 ----------
Al die complimentjes
Ben er nog lang niet hoornog steeds mager en vet
---------- Post toegevoegd 16 May 2013 om 19:26 ----------
Nu besef ik toch vanwaar die 9kg komt
Hier een vergelijking
7 jan vs 13 mei
Beginnen cutten ergens in februari. Ertussen effe een rotte situatie thuis gehad. En 2 weken op een plateau gezeten en had het niet door
In dat poseren suck ik wel nog altijd
9 kilo spiermassa kwijt?
jk, stuk minder vet, jelly 
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
[Afbeelding niet meer beschikbaar]Netjes hoor! Zeker vooruitgang Belgje
Maar goed dat ik nog niet heb gedoucht, natuurlijk smoor heet van die foto's
Ik weet wie er vanavond een natty droom gaat hebben.
Wie zegt dat het bij een droom zal blijven? 
Inb4 bed volgeplast van t lachen bij fantasie over Arnaud die zonder zwembroek het water uitstapt
---------- Post toegevoegd 16 May 2013 om 20:46 ----------
9 kilo spiermassa kwijt?
jk, stuk minder vet, jelly
Wil je wat kg's van mij hebben?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Dus mustaffa van om de hoek is jouw god?Kilo's vet zeker, hou je maar mooi zelf
Ik heb al spieren gekregen...
Van god...
In een vial
Dus mustaffa van om de hoek is jouw god?
Nee hij is de boodschapper
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
6uur geslapen, vanmorgen (6.30u) 30g whey en 40g oats. Voor het trainen dikke schep hemorage en knallen maar! (rond 12uur begonnen)
Trainingsduur : iets langer dan 1uur
Deadlift
10x60
10x60
6x100
6x130
4x160
1x170 PR! Ging nog redelijk vlot
Pull up:
6x
6x
6x
4x
Chest supported pulldown (reverse grip)
15x20 (plaat van 20 aan elke kant)
12x25
8x30 ds 11x10
Yates row
Pronated
10x80 (lukt wel, maar voel me beter met een licht gewicht)
12x60
12x60
Onderhands
12x60
10x60
12x60
Reverse machine fly
15x40
8x50
10x45
10x45
Nog wat kuitwerk. 2 oefeningen, 3 sets 15-25 reps
Lol na kuiten helemaal kapot. Begon me misselijk te voelen en naart schijnt sloeg ik bleek uit
Rug:5/5, arnodsi happy! Goeie pr en goed pomp werk!
Zo meteen junk meal want heb het echt mentaal effe nodig.
Oud trainingsmaatje was er ook en wou wat pics, dus kon het niet laten om er zelf wat te maken!
Trainingsduur : iets langer dan 1uur
Deadlift
10x60
10x60
6x100
6x130
4x160
1x170 PR! Ging nog redelijk vlot
Pull up:
6x
6x
6x
4x
Chest supported pulldown (reverse grip)
15x20 (plaat van 20 aan elke kant)
12x25
8x30 ds 11x10
Yates row
Pronated
10x80 (lukt wel, maar voel me beter met een licht gewicht)
12x60
12x60
Onderhands
12x60
10x60
12x60
Reverse machine fly
15x40
8x50
10x45
10x45
Nog wat kuitwerk. 2 oefeningen, 3 sets 15-25 reps
Lol na kuiten helemaal kapot. Begon me misselijk te voelen en naart schijnt sloeg ik bleek uit
Rug:5/5, arnodsi happy! Goeie pr en goed pomp werk!
Zo meteen junk meal want heb het echt mentaal effe nodig.
Oud trainingsmaatje was er ook en wou wat pics, dus kon het niet laten om er zelf wat te maken!
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Worden, worden? Op uw woorden letten hè jongeman!!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ow daarnet vergeten zeggen. Vanmorgen presentatie van finale campagne moeten presenteren! Vanaf oktober uren gewerkt aan deze taak (opgedeeld in 2 vakken) en vandaag zijn wij uit 7 groepen verkozen tot groep met het beste concept 
Als beloning kregen we van de docent een familypack m&m's (ik heb mijn deel wel weggegeven ).
En hierna een knaltraining neergezet, dus dit verdiend ook een goeie meal!
Als beloning kregen we van de docent een familypack m&m's (ik heb mijn deel wel weggegeven ).En hierna een knaltraining neergezet, dus dit verdiend ook een goeie meal!
Laatst bewerkt:
BroodjeKebab
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 mrt 2012
- Berichten
- 79
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 85kg
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Komt wel goed!
Ik heb een hele week moeten resisten en het is alweer gedaan
Terug +-14dagen wachten En nog steeds ecto
Dat is gewoon mijn dagelijkse kost
