Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.126
- Volgers 118
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Intredasting
Nog iemand commentaar erop?
ow en dafuq is dit?
Elk filetje is apart verpakt! Niet moeilijk dat het 5€ koste
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
Intredasting
Nog iemand commentaar erop?
ow en dafuq is dit?
Elk filetje is apart verpakt! Niet moeilijk dat het 5€ koste
om even verdere toelichting te geven. squat en dl zijn in principe gewoon lb lifts. als je op je deadlift dag gaat rowen dan staat dit je mp en bench enigszins in de weg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
MP is dag ervoor en dag erna is rust.
En ik vind DL meer een UB oefening dan een LB oefening eerlijk gezegd
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Net 20min wat baantjes getrokken. Damn, vergeten hoe vermoeiend dat was ik hoop wel dat mijn training van morgen er niet onder lijdt.
En ik had gewoon een random, oudere zwembroek meegenomen. Rond de benen zat die goed, maar rond de taille was die veel te groot! Moest dat touwtje hard aanspannen en dan nog zakte die af tijdens het zwemmen! Feelsgood.jpg
In het begin, in de douche, werd ik aangegaapt Door een gehandicapte chick. Best awkward
Toen ik uit het zwembad stapte (met een epic pomp) werd ik wel aangekeken Door paar chicks. Nu weet ik niet of ze aan het lachen of mirin waren. Wrs het eerste
Pre workout meal. 5 eitjes en wat kaas
ik hoop wel dat mijn training van morgen er niet onder lijdt. En ik had gewoon een random, oudere zwembroek meegenomen. Rond de benen zat die goed, maar rond de taille was die veel te groot! Moest dat touwtje hard aanspannen en dan nog zakte die af tijdens het zwemmen! Feelsgood.jpg
In het begin, in de douche, werd ik aangegaapt Door een gehandicapte chick. Best awkward
Toen ik uit het zwembad stapte (met een epic pomp) werd ik wel aangekeken Door paar chicks. Nu weet ik niet of ze aan het lachen of mirin waren. Wrs het eerste
Pre workout meal. 5 eitjes en wat kaas
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Die was ik na 2 baantjes verloren :$
nee, had hem speciaal vastgehouden! Geen mr bean toestanden met mij hoor! En al een geluk heb ik een piem0l, anders was ik hem echt na 2 baantjes kwijt! Srs
En nee geen pics
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Die was ik na 2 baantjes verloren :$
Srs
En nee geen pics
Je hebt toch geen macro functie op je tel
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Idd, de kerels die er waren, waren ofwel vet, ofwel ecto!
Integenstelling tot jou heb ik die niet nodig hoor! Mijn ballen kan je nog met het blote oog zien
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Die dingen zijn echt niet te vreten man
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Bw is ondertussen 83.9kg
Gisteren low carb, pre workout meal 2 eitjes en 30g whey
En goed schepje hemorage
Trainingsduur : 1 uur 10min
Front/side raises en rotations
Smith front press:
10x20
10x20
8x40
12x50
10x60
4x70 + 2 spot u wot m8?
Front raise Hammer grip
12x10
12x12
12x12
Side raise:
10x12
10x12 Meh ging wel, mr voelde het niet enkel in side delts
12x8
12x8 ds 12x4
Cable upright row
15x28
10x38
10x38
10x38 ds 8x28 ds 11x18
Dippen
12xbw
10xbw +12kg
7xbw +17kg
10xbw
Bent over rope extension :
15x23
12x26
8x28
8x28
V bar pushdown
15x23
10x28
8x32
10x32 ds 15x16
Schouders: 4/5, lekkere training!!
Triceps: 5/5, max pump achieved!
Nu 40min cardio
al 12min bezig
Gisteren low carb, pre workout meal 2 eitjes en 30g whey
En goed schepje hemorage
Trainingsduur : 1 uur 10min
Front/side raises en rotations
Smith front press:
10x20
10x20
8x40
12x50
10x60
4x70 + 2 spot u wot m8?
Front raise Hammer grip
12x10
12x12
12x12
Side raise:
10x12
10x12 Meh ging wel, mr voelde het niet enkel in side delts
12x8
12x8 ds 12x4
Cable upright row
15x28
10x38
10x38
10x38 ds 8x28 ds 11x18
Dippen
12xbw
10xbw +12kg
7xbw +17kg
10xbw
Bent over rope extension :
15x23
12x26
8x28
8x28
V bar pushdown
15x23
10x28
8x32
10x32 ds 15x16
Schouders: 4/5, lekkere training!!
Triceps: 5/5, max pump achieved!
Nu 40min cardio
al 12min bezig
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
