- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Die is voor morgen na mijn training! (rond de middag dus)
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.145
- Volgers 118
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Mensen kijken me altijd vreemd aan als ik mijn dozen bambix insla
dat komt niet door de Bambix hoor vriend!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Pre workout +-100g carbs, Xtreme pump en caffeine
5min crosstrainer
Trainingsduur: 1uur 15min
Leg extension: (er is een nieuw, goed machien!)
paar opwarm setjes
Leg extension ss seated leg curl:
12x50 ss 15xfullblock
12x55 ss 15xfullblock
10x60 ss 15x
10x60 ss 15
Incline DB press ss t-row:
8x28
ss 10x506x28 ss 10x50
10x24 ss 10x50
10x24 ss 10x50
Dippen ss hammer gril pullup
10x ss 8x
10x ss 6x
8x ss 6x
7x ss 6x
Crossover ss cable reverse fly
10x25 ss 10x10
10x25 ss 10x10
10x25 ss 10x10
10x25 ss 10x10
Cable pullover:
12x40
12x40
10x40
Seated side raise ss front hammer grip raise
12x6 ss 12x6
12x6 ss 12x6 (triceps verzuurde hard)
Seated front hammer grip raise ss side raise
12x6 ss 12x6
12x6 ss 12x6 + halfjes tot falen
Dan nog wat kuit en abs werk!
Goeie tren, goeie pomp! 90% van de training buiten adem en epic hard zweten
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Misschien volgende keer toch maar niet 'U MAD??' schreeuwen naar de medewerkers..
Seated side raise ss front hammer grip raise
12x6 ss 12x6
12x6 ss 12x6 (triceps verzuurde hard)
Seated front hammer grip raise ss side raise
12x6 ss 12x6
12x6 ss 12x6 + halfjes tot falen
Dan nog wat kuit en abs werk!
Goeie tren, goeie pomp! 90% van de training buiten adem en epic hard zweten
Son i am proud
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Is imo niet spectaculair of je moet er een extra pre workout bij pakken. Ik vond de agmatine caps van b&f een tijdje gelede beter! (ik naam er ook wel meer dan voorgeschreven)
---------- Post toegevoegd 6 June 2013 om 12:57 ----------
5 setjes +15 reps met minimale pauze. Dat komt aan
Misschien volgende keer toch maar niet 'U MAD??' schreeuwen naar de medewerkers..
Son i am proud
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Misschien volgende keer toch maar niet 'U MAD??' schreeuwen naar de medewerkers..
karma als je volgende keer bij het bambix shoppen een bavetje aandoet !
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
I deliver pics.
Wel in een winkel waar ik niet terug moet komen dan
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
I deliver pics.
Wel in een winkel waar ik niet terug moet komen dan
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Goeie tren, goeie pomp! 90% van de training buiten adem en epic hard zweten
I see what you did there
Goeie training bro, beetje jammer dat je mij om advies vraagt en vervolgens er niks mee doet.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
I see what you did there
Goeie training bro, beetje jammer dat je mij om advies vraagt en vervolgens er niks mee doet.
ik zag je antwoord pas in de kleedkamer, na het trainen! Ik zal je in 't vervolg wel whatsappen! Jongens, ik ben momenteel de kip van musclemeat aan het eten! Gisteren avond in de koelkast gelegd en langzaam laten ontdooien.
De kip is echt perfect! Je doet het pakje open en je kapt het over je eten! Op mijn werk koken wij ook vaak kip in een professionele steamer/over en durf wel eens tijdens het werken wat kip te nemen. Na enkele stukjes moet ik al een glas water nemen omdat ik anders niet kan doorslikken
Dit is nu totaal het geval niet!Ben het momenteel wel koud aan het eten. Als je het in de micro steekt kan je het denk ik best langzaam opwarmen of er wat water bij doen, maar dit is ook zo bij gebakken kip.
en de kat vind het ook heel lekker Al een paar klauwen in mijn been gekregen, ze blijft maar bedelen
Al een paar klauwen in mijn been gekregen, ze blijft maar bedelen conclusie: het gaat niet lang duren voor ik mijn 2e bestelling plaats
Hier een foto van mijn koude pastaschotel :
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Wat is er mis met maïs? (buiten de carbs)Niet teveel maïs eten hé
het is een half blikje
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
De carbs dus
En vaak ook nog extra gezoet Moet je eens checken op de verpakking.Voor de rest is het wel echt powerfood. Vol met vitamines & mineralen
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Rob, ik heb 6 dagen -100g gegeten. Ik eet nu elke carb die ik tegen komDe carbs dus
Voor de rest is het wel echt powerfood. Vol met vitamines & mineralen
Anders zou ik er ook geen ananas bij hebben gedaan
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Rob, ik heb 6 dagen -100g gegeten. Ik eet nu elke carb die ik tegen kom
Anders zou ik er ook geen ananas bij hebben gedaan
I know
Maar ik zei het even omdat mensen vaak denken dat maïs amper kcals heeft Maar je wasdus op de hoogte
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
