AndroidHealthClinic

Arnodsi's road to victory!!

Ik zie een pic van de zus op de achtergrond!

Edit: Ow wait ... het is Arnodsi :o
 
bourgondiër :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.243
Ondertussen 1.5kg fzo afgevallen en sta minder bloated!

5min crosstrainer

Trainngsduur 1uur 20min (heb tussenin iets moeten uitleggen)

Raises, rotations en face pulls

Oh press
10x20
10x20
10x20
5x40
5x50
5x55
5x60 (gefilmd)
3x65, 1 push press (gefilmd)

Db press
10x26
10x26
10x26
8x26

Seated Side raise
15x10
10x12
10x12
10x12 ds 10x8 ds 4kg tot falen

Cable upright row (breed)
10x40
10x50
10x50

Machine dippen
2x15 reps

Dippen
10xbw
8xbw +10
8xbw +15
8xbw +20
5xbw +25

Bent over rope extension
15x45
10x65
10x65
9x65

V bar pushdown
12x50
12x60
10x70
8x70 ds 8x50 ds 10x30


Schouders : 5/5 Fuark die dropset was lethal, kon armen nog amper opheffen nadien
Triceps : 5/5 goeie kracht en knalhard

Nu 20min cardio :(
 
Macro's van schoenen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.245
arnodsi zei:
Als men moeder ni blij is vreet ik men schoenen op!

104pa89.jpg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Blij dat m'n tip heeft geholpen :p
 
waarom pak je hem van de grond?

gewoon vanuit squatrek
 
Mooie presses. Zo doe ik ze ook, maar dan met mijn voeten tegen elkaar. En ik laat eigenlijk nooit de stang 'rusten' op mijn borst; ik tik ze aan en vertrek terug naar boven. Maar dat maakt niet uit waarschijnlijk?
 
Mooie OHP Arnodsi. Maar wat een k*tmuziek in bij jou in de gym... Ik dacht dat het bij mij erg was (radio met veel blabla) maar hier zou ik echt niet mee kunnen leven. :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.254
Jorgyboy zei:
Mooie presses. Zo doe ik ze ook, maar dan met mijn voeten tegen elkaar. En ik laat eigenlijk nooit de stang 'rusten' op mijn borst; ik tik ze aan en vertrek terug naar boven. Maar dat maakt niet uit waarschijnlijk?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Naart schijnt is deadstop beter. En heb teveel legdrive

Tatt zei:
Mooie OHP Arnodsi. Maar wat een k*tmuziek in bij jou in de gym... Ik dacht dat het bij mij erg was (radio met veel blabla) maar hier zou ik echt niet mee kunnen leven. :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Thx!
:roflol: dat is enkel als de eigenaar er s morgens is! Dan moet het rustig zijn want het is ochtend...
 
Netjes die OHP bro, ik ben blij dat ik nu kan pressen vanuit een squatrek want mijn techniek om de stang omhoog te krijgen was behoorlijk slecht.
I'm proud of you, maar ik mis nog wat bij je moeders ontbijt..... :(
gekookt eitje :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.257
Dat is er 1 teveel :p
 
Hmm. Invoeren van deadstop dus.

En inderdaad, legdrive zie ik ook amper. Vond ze er allemaal mooi en strict uit zien, al mocht je bij die laatste fail wel iets langer proberen :p
 
Geen rack?
Bij die squatfilmpjes van je heb je toch wel een rack? :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.260
Jorgyboy zei:
Hmm. Invoeren van deadstop dus.

En inderdaad, legdrive zie ik ook amper. Vond ze er allemaal mooi en strict uit zien, al mocht je bij die laatste fail wel iets langer proberen :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Niet strict genoeg blijkbaar! ;)
Meh, die zat er niet in. Was ook niet aan het maxen. Geen onnodige energie verspillen :p


ShadyNG zei:
Geen rack?
Bij die squatfilmpjes van je heb je toch wel een rack? :o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Is een andere gym ;) deze is vlakbij, voor die andere ben ik 1uur onderweg
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.253
AK
A
G
  • Gesloten
Trainingslog BigGuy
28 29 30
Reacties
599
Weergaven
49.135
Gast 171836
G
Gainertje123
Gainers road to Beast-Mode
Reacties
4
Weergaven
876
Vypaw
Vypaw
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.572
hk95
hk95
V
Road to ≈ 100 KG
Reacties
12
Weergaven
1.418
Veinsta
V
Terug
Naar boven