Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.210
- Volgers 118
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Mooie press man.
Echt een pro jij, op verschillende locaties gaan trainen
Thx!
antwerp roadtrip!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Daar heb ik je zusje toch voor?
Moet trouwens wat aan mijn grip beginnen werken. Tijdens het deadliften lukt het nog net met mixed grip, maar vooral tijdens pulldowns verzuren mijn onderarmen super hard
Trainingsduur: 1uur 15min
Deadlift:
10x50
10x50
5x100
5x120
5x140 (4 reps pronated, 5e rep mixed, belt)
5x160
4x180 VPR
Wide, hammergrip pulldown:
10xnr13
10xnr15
5xnr17
7xnr16 ds 6xnr12 ds 8xnr7
BOR (yates row)
10x70
10x80
9x90
6x100 PR, maar heb het een tijd ultra strikt gedaan ds 8x70 ds 10x50
Seated cable row
10xnr13
10xnr15
10xnr15
8xnr16
Reverse cable fly
10x11
15x7
15x7
15x7
Rug: 5/5, nice nice. Op aanraden van diaephi toch de 200 niet geprobeerd.
En het beste van de dag:
CHEATMEAL!!!!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Hoezo, mij hebben ze altijd straps aangeraden?ff blokje magnesium halen.. Inb4 iemand die me weer anders verteld
En nice die bor.
Lawl, not srs. Vanaf de 140 gebruik ik magnesium
Heb gewoon nog niet genoeg nijpkracht denk ik. Bij de 200kg block lift lag de barbell ook in de toppen van mijn vingersThx, heeft wel een redelijk hoek hoor. Barbell komt van mijn knieën tot mijn heupen/buik. Niet ultra strickt, maar ook niet branch waren style
JoeyC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2012
- Berichten
- 2.881
- Waardering
- 537
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Als je zo'n deadlift als ik wil moet je er 2 nemen!
JoeyC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2012
- Berichten
- 2.881
- Waardering
- 537
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 72kg
Als je zo'n deadlift als ik wil moet je er 2 nemen!
ik pak wel iets anders met evenveel kcal, moet wel mn vp beetje in de gaten houden he
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
ik pak wel iets anders met evenveel kcal, moet wel mn vp beetje in de gaten houden he
Gewoon wat cardio doen, dan kan je er zelfs 3 eten
Hoezo, mij hebben ze altijd straps aangeraden?
Lawl, not srs. Vanaf de 140 gebruik ik magnesium
Thx, heeft wel een redelijk hoek hoor. Barbell komt van mijn knieën tot mijn heupen/buik. Niet ultra strickt, maar ook niet branch waren style
Ik zit nu via me telefoon en ik zag alleen die eerste regel ff een
momentje Ik heb ook grote hoek in mijn bor zitten en zakt bij mij net als bij jou tot aan mijn knieën.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ik zit nu via me telefoon en ik zag alleen die eerste regel ff een
Ik heb ook grote hoek in mijn bor zitten en zakt bij mij net als bij jou tot aan mijn knieën.
het is niet dat ik nooit straps gebruik, maar niet bij deadlift
vsral
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jun 2011
- Berichten
- 4.853
- Waardering
- 1.226
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Traps zijn imo redelijk dominant, niet veel zin om een extra oefening ervoor te doen
vsral
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jun 2011
- Berichten
- 4.853
- Waardering
- 1.226
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
