- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Is dit zo speciaal??
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.205
- Volgers 118
Is dit zo speciaal??
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
zo ziet idd heel limburg er uit
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Voor ons niet, voor stadsmensen wel
Als hier familie komt krijgen we vaak de opmerking dat het hier zo groen is....
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.014
- Waardering
- 18.485
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
ja vanuit elk puntje in limburg heb je dit op 5 min fietsafstand
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Gvd wat een *&é&"@ùµ^ training. Heupen zijn echt niet goed Maar natuurlijk te koppig om niet te stoppen. De 5x180 ging vrij vlot, dus wou natuurlijk de 200 proberen Was geen slim plan
Ook hard last van het zuur, dus ga dit weekend minder eten denk ik.
het was wel een strap training onderarmen zijn nog steeds niet veel waard
5-10min fietsen
Trainingsduur: 1uur 15min fzo
Deadlift
10x50
10x50
5x100
5x120
5x140
5x160 (belt)
5x180 Vlot, i'm feeling lucky today
1x200 2e rep F
k*tzooi was bijna een SLDL. In positie komen ging al moeilijk, dus eigenlijk moest ik beter weten liftoff was ook niet goed
hammer grip pulldown
10xnr11
10xnr12
10xnr12
10xnr13
BOR:
8x80
8x80
8x80 (heupen ...)
Seated row:
10xnr13
10xnr14
10xnr15
10xnr15
Reverse cable fly
15x10
15x10
15x10
15x10
Seated calve raise
4 setjes 20-30 reps
Hanging leg raise afwisselend met standing calve raise
4x10xbw
4x10-20 reps
Rug: 3/5 pffff lijk wel 80jaar fzo. Ecto's en buurmeisje waren wel aan het mirin
Maar natuurlijk te koppig om niet te stoppen. De 5x180 ging vrij vlot, dus wou natuurlijk de 200 proberen Was geen slim plan Ook hard last van het zuur, dus ga dit weekend minder eten denk ik.
het was wel een strap training
onderarmen zijn nog steeds niet veel waard5-10min fietsen
Trainingsduur: 1uur 15min fzo
Deadlift
10x50
10x50
5x100
5x120
5x140
5x160 (belt)
5x180 Vlot, i'm feeling lucky today
1x200 2e rep F
k*tzooi was bijna een SLDL. In positie komen ging al moeilijk, dus eigenlijk moest ik beter weten liftoff was ook niet goedhammer grip pulldown
10xnr11
10xnr12
10xnr12
10xnr13
BOR:
8x80
8x80
8x80 (heupen ...)
Seated row:
10xnr13
10xnr14
10xnr15
10xnr15
Reverse cable fly
15x10
15x10
15x10
15x10
Seated calve raise
4 setjes 20-30 reps
Hanging leg raise afwisselend met standing calve raise
4x10xbw
4x10-20 reps
Rug: 3/5 pffff lijk wel 80jaar fzo. Ecto's en buurmeisje waren wel aan het mirin
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Hahaha, 'gene vette'
Toch een mooie tren bro.
heb er al betere gehad
En had teveel beta alanine genomen, dus alles tindelde als een mofo
was ook behoorlijk irritant
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
heb er al betere gehad
En had teveel beta alanine genomen, dus alles tindelde als een mofo
is toch vet man
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Mijn onderrug is nog steeds zo stijf en pijnlijk als iets, dus vind het al sterk dat je kon deadliften vandaag. Dat er geen PR in zat lijkt me dan ook redelijk logisch
Van men onderrug heb ik nooit echt last gehad.
Vooral bovenrug, heupen en onderarmen/biceps
Had daarnet ook reflex spray om men liezen/heupen gespoten
slechtste plan ever! Ballen staan nog steeds in de fik
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Van men onderrug heb ik nooit echt last gehad.
Vooral bovenrug, heupen en onderarmen/biceps
Had daarnet ook reflex spray om men liezen/heupen gespoten
idioot
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Iemand zei nog: smeer eerst vaseline aan je ballenidioot
Maar vond geen vaseline, dus heb maar bodylotion genomen
Niet alleen je buurmeisje en ecto's mirren die DL van je
Pics van buurmeisje?
thx
ze is wel van 1997 fzo
[Afbeelding niet meer beschikbaar]<-----------------
[Afbeelding niet meer beschikbaar]<-----------------
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
