Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.205
- Volgers 118
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
In tegenstelling tot jij ben ik thuis wakker geworden en niet in het ziekenhuis!
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
In tegenstelling tot jij ben ik thuis wakker geworden en niet in het ziekenhuis!
Ik kreeg wel een heerlijk ontbijt op bed
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ik kreeg wel een heerlijk ontbijt op bed
daar ben ik nu wel jelly op
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
DBB'en op café ... wat ben jij een gezellige jongen Arn
Zaterdag moest ik effe wachten op iemand en gisteren was ik al terug thuis
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Om 18uur een afspraak gemaakt bij de dokter. Maag doet nog altijd raar (het zuur en totaal geen eetlust) en hoop echt niet dat ik weer een maagontsteking heb 
Ben zelfs afgevallen 
Heup wordt ook erger en erger. Pijn begint door te stralen naar men knie en heb af en toe wat steken. Die DB's in positie brengen voelde daarnet ook niet prettig aan.
MAAR wel een hele goeie training gehad
Dunno of het door de duvel komt, of omdat ik 's middag heb getraind.
Trainingsduur: dunno, iets rond een uur (iemand wou mee trainen en heb het uur niet in 't oog gehouden)
Raises/facepulls
Bench:
12x20
12x20
5x40
5x60
5x70
5x80
7x90 VPR, 8e rep was spot
Incline db press
10x30
10x30
10x30
10x30
Fly:
10x16
10x18
10x18
9x18
Crossover:
20x20
10x30 (net iets te zwaar voor goeie contractie)
10x25
8x30 ds 10x20 ds 10x15
Seated/incline db curl:
10x12
10x12
10x12
8x12
Cable rope hammer curl
12x45
12x45
10x50
10x55 ds 8x40 ds 8x25
Borst: 5/5, VPR en lijk iets droger te staan. Stonden wat strepen op men borst
Biceps: 4/5, nice pump
Ben zelfs afgevallen Heup wordt ook erger en erger. Pijn begint door te stralen naar men knie en heb af en toe wat steken. Die DB's in positie brengen voelde daarnet ook niet prettig aan.
MAAR wel een hele goeie training gehad
Dunno of het door de duvel komt, of omdat ik 's middag heb getraind.Trainingsduur: dunno, iets rond een uur (iemand wou mee trainen en heb het uur niet in 't oog gehouden)
Raises/facepulls
Bench:
12x20
12x20
5x40
5x60
5x70
5x80
7x90 VPR, 8e rep was spot
Incline db press
10x30
10x30
10x30
10x30
Fly:
10x16
10x18
10x18
9x18
Crossover:
20x20
10x30 (net iets te zwaar voor goeie contractie)
10x25
8x30 ds 10x20 ds 10x15
Seated/incline db curl:
10x12
10x12
10x12
8x12
Cable rope hammer curl
12x45
12x45
10x50
10x55 ds 8x40 ds 8x25
Borst: 5/5, VPR en lijk iets droger te staan. Stonden wat strepen op men borst
Biceps: 4/5, nice pump
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Van die schouder heb ik al een Tijdje last van, maar die heup/lies begon echt erg te worden. Is nu al +2 weken bezigDoe je er om?
Al een geluk mag ik nog trainen!
Deload, wat is dat?Zat eraan te komen.. Goed moment voor een deload
beterschap bro
Meh mag gewoon blijven doortrainen, ik ga enkel deze week benen skippen. Het rotste is dat ik slecht kan eten ivm die maag
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Thx!Welcome to the ontstoken pezen club
I know! Het is al lang geleden dat ik nergens pijn had
Hahah heeft niets met men eten te maken, had men medicatie niet goed genomen (heb reflux)
was het maar zo...
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
ArnOlD
Wees zo geen mietje,
denk a ub aan uw pietje.
Ga dan naar de bank,
schijt dan bruine poeder in me tank.
Lift,pull,push,
hmmm, kom naar de douche
Schijt zo niet in je broek,
of ik start een opsporingsonderzoek.
Meisjes hier, en soms meisjes daar.
Van u, van u kom ik klaar.
moraal vant verhaal : GIJ ZULT KOME JONGUH
Wees zo geen mietje,
denk a ub aan uw pietje.
Ga dan naar de bank,
schijt dan bruine poeder in me tank.
Lift,pull,push,
hmmm, kom naar de douche
Schijt zo niet in je broek,
of ik start een opsporingsonderzoek.
Meisjes hier, en soms meisjes daar.
Van u, van u kom ik klaar.
moraal vant verhaal : GIJ ZULT KOME JONGUH
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.014
- Waardering
- 18.485
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
