XXL Nutrition

Arnodsi's road to victory!!

Nette push press :o :o :o

Grapje :engel: :sukkeltje:
 
Ik heb nog nooit de barbell tegen men kin gehad bij het presses.

Maar misschien is mijn kin niet zo buff als die van u. Heb je daar tips voor ?

goeie training wel voor blessures te hebben
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.144
Bulck zei:
Ik heb nog nooit de barbell tegen men kin gehad bij het presses.

Maar misschien is mijn kin niet zo buff als die van u. Heb je daar tips voor ?

goeie training wel voor blessures te hebben
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Eat clen, tren hard!

Of gewoon niet zo'n faalhaas zijn als ik en gewoon trainen :roflol:

thx
 
Bulck zei:
Ik heb nog nooit de barbell tegen men kin gehad bij het presses.

Maar misschien is mijn kin niet zo buff als die van u. Heb je daar tips voor ?

goeie training wel voor blessures te hebben
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Komt omdat je geen nek hebt... de barbell ligt automatisch voor je kin en moet er dus niet langs
 
Robke78 zei:
Sorry lieverd you know I'm just jealous of your sexyness

(no homer)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:( Geef mij kusjes op mijn brandwonde :( :( Stomme kotgenoot vond het nodig om zijn halve bakje voeding dat uit de microgolf kwam te dumpen over me armpje

vhyjib.jpg
 
arnodsi zei:
Zal er wel snel een gaan kopen dan :o


Amper last van schouder, dus gewoon doorgeknald. Borst is nog wel super stijf, dus het was maar een gay triceps training :(

Trainingsduur: +-1uur

Raises/rotations/facepulls

Oh press: (ben wat aan men explosiviteit aan het werken/denken)
10x20
10x20
5x40
5x50
6x60 VPR 7e was fail, 1x push press (super hard tegen men kin geknald :fuu:)
DB press:
10x28
10x28
9x28
7x28

Side raise:
12x10
12x10
10x12
10x12 ds 10x9 ds 6x5

Cable upright row (breed)
10x50
10x50
10x50
10x50

Dippen:
10xbw
10xbw +10 voelde toch niet OK aan, dus maar gestopt

V-bar pushdown ss Reverse grip pushdown:
10x50 ss 10x30
10x60 ss 10x30
10x60 ss 10x25
8x60 ss 10x25


Schouders: 4/5, not bad! Wel geen 5x65 :(
Triceps: 2.5/5, meh
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Tot bloedens toe? Pics...... :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.150
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.151
Vannacht 5uur geslapen en mag geen cafeïne nemen, dus ik verwachtte niet veel, maar ging toch nog goed

Trainingsduur: 45min

Chest supported pulldown, onderhands (plate loaded)
10x
10x
10x10(aan elke kant)
10x20
10x30
8x40
6x40 ds 8x30 ds 8x10

One handed cable row
10x24
10x24
10x24
10x24

Chest supported high row
10x45
10x55
10x65
8x65

Standing reverse cable row
12x7
12x7
12x7
12x7

Standing calve Raises
20xnr5
20xnr9
20xnr9
20xnr9
16xnr9 Rp 7x

Rug: 3/5 goeie pomp, maar daar blijft het bij...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.152
Kwark was op, dan maar xxl protein pancakes!

2u7obwn.jpg


33lcqwk.jpg
 
Fag
 
gaaaaay
 
lekker man pankoeksje
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.253
AK
A
G
  • Gesloten
Trainingslog BigGuy
28 29 30
Reacties
599
Weergaven
49.134
Gast 171836
G
Gainertje123
Gainers road to Beast-Mode
Reacties
4
Weergaven
876
Vypaw
Vypaw
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.572
hk95
hk95
V
Road to ≈ 100 KG
Reacties
12
Weergaven
1.418
Veinsta
V
Terug
Naar boven