- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
nee jo gekkie
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.141
- Volgers 118
nee jo gekkie
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Geen ideeSinds wanneer trainen mensen die op dbb actief zijn
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik dacht eerst dat je een pic van jezelf in bh bedoelde
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
reav
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2006
- Berichten
- 1.377
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
Aan de sportfood stand stonden we met 4 in een kring, ik naast jou op ongeveer een halve meter en ik zei wat tegen je en je antwoordde niet, waarop Arnodsi en MassiveBe me begonnen uit te lachen
awkward as ****
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
Ik ben een mutant, ik voel me zo wolverine
en de rielest in de game, want kben zo een tien
ik hou niet zo van iso
tis zo ijskoud, kvoel me zo iglo
begin niet swa, tis groen licht
dont start, move b*ch, ik voel me zo ludacris
ik ben geen sprinter, ik hou me bezig met marathon
zie me die cash dippen, ik noem mezelf megatron
white nike, black londen, tis niet vies
de b*ch wilt me flexie, oftwel coïtusie
ik spuig in me keuken dus kwil ni koke
rijst met chicken, groente en een beetje bonen
future hard rolleh
dikke hard joint bloweh
men lont kort, men joint lang
onder druk, money in de ban van
glecky, be gone pls
girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
We zullen nog eens een training posten:
5min crosstrainer
Trainingsduur: +-1uur
Raises/rotations/face pulls
OHP:
10x20
10x20
5x40
5x45
5x55
5x60 (nog over, zonder belt)
Seated side raise:
15x10
12x12
12x14 met rp
8x14 ds 10x9 ds 8x5
Cable upright row (breed)
15x40
12x50
10x50
10x50 ds 8x35 ds 8x20
Standing reverse cable fly
15x10
15x10
15x10
12x10
Seated db curl
12x10
12x12
10x12
8x14
Cable rope hammer curl
15x40
10x50
10x50
10x50 ds 10x30 ds 10x15
Schouders: 4/5, not bad
Biceps: 4/5, not bad
Had nog tijd over, dus 20min cardio op rustig tempo
5min crosstrainer
Trainingsduur: +-1uur
Raises/rotations/face pulls
OHP:
10x20
10x20
5x40
5x45
5x55
5x60 (nog over, zonder belt)
Seated side raise:
15x10
12x12
12x14 met rp
8x14 ds 10x9 ds 8x5
Cable upright row (breed)
15x40
12x50
10x50
10x50 ds 8x35 ds 8x20
Standing reverse cable fly
15x10
15x10
15x10
12x10
Seated db curl
12x10
12x12
10x12
8x14
Cable rope hammer curl
15x40
10x50
10x50
10x50 ds 10x30 ds 10x15
Schouders: 4/5, not bad
Biceps: 4/5, not bad
Had nog tijd over, dus 20min cardio op rustig tempo
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Waarom doe jij eigenlijk cardio
Dan kan ik meer eten
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.497
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Waarom doe jij eigenlijk cardio
Anders past hij niet meer in zijn pakje
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Hee magnetron. Ben jij snel warm?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
volgens mij kom ik nooit meer naar smtk welkom Denk dat iedereen hier zit voor de spam
Zo speciaal zijn mijn trainingen niet. Altijd eerst compound en dan wat isolatie meuk
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
Denk dat iedereen hier zit voor de spam
Altijd eerst compound en dan wat isolatie meuk
vandaar het pakje...
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Schreef je hier nou om een reactie in de vorm van: "van jou wel"?
Maar ja, op 900w turbojet ben ik redelijk snel heet.
No offense
I'm SRS
dan niet
Stop nou
OK
Laatst bewerkt:
D D G
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2013
- Berichten
- 872
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 91kg
heb je je bezem al terug?
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
yes, net gevonden. jij je humor al terug?
edit: oh nee.. die had je al nooit
