D D G
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2013
- Berichten
- 872
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 91kg
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.141
- Volgers 118
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Werd er hier echt een training gepost afgelopen pagina's?
Gisteren nog, op vorige pagina! Maar dit is natuurlijk irrelevant in dit topic!
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.497
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Werd er hier echt een training gepost afgelopen pagina's?
ja vandaag nog! paljas!Bwa ja
alle zorgen weggedronken
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.497
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
That's why we do drugs, jwz
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Bro, in mijn dorp wordt het beste bier ter wereld gebrouwen.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Natty is voor paljassen. Ik ben true vegan!
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Hoef je dan niet meer naar de sportschool?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Van bierheffen krijg je ook gespierde armen! + ik voetbal
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
every day is leg day
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Vanmiddag benen getraind met Lungechick. Het was geen speciale training, maar het tempo lag imo behoorlijk hoog. Epic hoge hartslag en super hard gezweet 
best awkward
5min crosstrainer
Trainingsduur Dunno 30min fzo
Squat
10x20
10x20
5x40
5x80
5x100
5x120 (weinig rust en wat last van aanhechting van mijn hamstring, ging niet zo vlot als normaal)
Leg extension
4 sets 10-15 reps met 70-80kg, laatste set dropset
Lunges
20x 2x12
20x 2x12
20x 2x12
Seated leg curl
3 sets 10-15 reps, gewicht vergeten
Benen 3.5/5, niets speciaals, maar wel pittig. Ga ik morgen wel voelen denk ik
15min fietsen
best awkward 5min crosstrainer
Trainingsduur Dunno 30min fzo
Squat
10x20
10x20
5x40
5x80
5x100
5x120 (weinig rust en wat last van aanhechting van mijn hamstring, ging niet zo vlot als normaal)
Leg extension
4 sets 10-15 reps met 70-80kg, laatste set dropset
Lunges
20x 2x12
20x 2x12
20x 2x12
Seated leg curl
3 sets 10-15 reps, gewicht vergeten
Benen 3.5/5, niets speciaals, maar wel pittig. Ga ik morgen wel voelen denk ik
15min fietsen
