- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.003
- Volgers 118
vsral
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jun 2011
- Berichten
- 4.853
- Waardering
- 1.226
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Ik zou echt kapot gaan van de stress denk ik
Het zweet zou gewoon van mijn voorhoofd lopen en zou beginnen stotteren fzo
alsof jij je ooit om zulke dingen druk gaat moeten maken
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Als ik moet werken, werk ik ten minsten!! Jij zit gewoon op je luie reet naar oude vrouwtjes te kijken!
Truealsof jij je ooit om zulke dingen druk gaat moeten maken
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
p*ssy
+1
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
200g bruin brood
150g tonijn in eigen nat
Klein beetje mayo light 10%, klein beetje heinz balanz en tabasco
Voedingswaarde sauzen:
Je doet er belange geen 100g in!! Zo 1 pot is 550g)
mayo light 10%
per 100g: 144kcal 1g eiwit, 11g KH, 10g vet
Heinz balanz
per 100g: 77kcal 1g eiwit, 16g KH, 0g vet
mayo light 10%
per 100g: 144kcal 1g eiwit, 11g KH, 10g vet
Heinz balanz
per 100g: 77kcal 1g eiwit, 16g KH, 0g vet
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Daar gaan ze in de klas nog mee lachen als ik tonijn meeneemLekker lekker
Daar gaan ze in de klas nog mee lachen als ik tonijn meeneem
Ik zou er niet om lachen, vis stinkt als de nete
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Dan moeten ze maar ergens anders gaan zittenIk zou er niet om lachen, vis stinkt als de nete
En liever de geur van tonijn dan de geur van nasty protein farts!!! Al een geluk laat ik die zelden
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Daar gaan ze in de klas nog mee lachen als ik tonijn meeneem
Regel dat je bij mij in de klas zit voor zover het kan, kunnen we samen lekker stinken
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ik ga mijn best doenRegel dat je bij mij in de klas zit voor zover het kan, kunnen we samen lekker stinken
Da was Mar101a en Mar201a hé?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ik vertrek binnen 5minna 3 pagina'smag er wel eens getraind worden
ik heb wel nog altijd last van mijn linker wijsvinger 
Ik kan mijn vingers niet helemaal strekken en geen vuist maken zonder het pijn doen
Achja, no pain no gain!
Ik kan mijn vingers niet helemaal strekken en geen vuist maken zonder het pijn doen
Achja, no pain no gain!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Overslapen en zit aan de diarree 
Wel een lekkere training neergezet!
15min met wind tegen naar de gym gefietst
trainingsduur: 1uur 4min (er was iemand die de hele tijd tegen mij aan het praten was)
schouders:
DB press:
10x12kg
10x12kg
8x24kg
8x24kg
7x24kg
8x24kg
Cable upright row superset side raise (strikt)
8x50 ss 8x8kg
8x60 ss 8x8kg
8x60 ss 8x8kg
8x60 ss 8x8kg (+ wat halfjes)
Face pulls
8x40
8x55
8x50
8x50
Armen:
Triceps:
Gaint set:
Lying triceps extension superset pushdown superset pushdown met omgekeerde greep
8x25kg ss 8x55 ss 8x20
8x30kg ss 6x55 ss 8x20
6x30kg ss 6x50 ss 8x20
8x25kg ss 8x45 ss 8x20 fuuuu BUUUURRRRNNNNNNN
Biceps:
Gaint set:
Incline DB curl (handpalmen naar buiten) superset EZ curl superset cable hammer curl met rope
8x12kg ss 8x25kg ss 8x30
8x10kg ss 8x25kg ss 8x30
8x10kg ss 8x25kg ss 8x25
8x10kg ss 8x20kg ss 8x25
Schouders: 4/5
Triceps/biceps: 5/5, lichte gewichten maar gruwelijke pomp!
Mijn schouders mogen wel wat meer hebben vind ik!!
Wel een lekkere training neergezet!
15min met wind tegen naar de gym gefietst
trainingsduur: 1uur 4min (er was iemand die de hele tijd tegen mij aan het praten was)
schouders:
DB press:
10x12kg
10x12kg
8x24kg
8x24kg
7x24kg
8x24kg
Cable upright row superset side raise (strikt)
8x50 ss 8x8kg
8x60 ss 8x8kg
8x60 ss 8x8kg
8x60 ss 8x8kg (+ wat halfjes)
Face pulls
8x40
8x55
8x50
8x50
Armen:
Triceps:
Gaint set:
Lying triceps extension superset pushdown superset pushdown met omgekeerde greep
8x25kg ss 8x55 ss 8x20
8x30kg ss 6x55 ss 8x20
6x30kg ss 6x50 ss 8x20
8x25kg ss 8x45 ss 8x20 fuuuu BUUUURRRRNNNNNNN
Biceps:
Gaint set:
Incline DB curl (handpalmen naar buiten) superset EZ curl superset cable hammer curl met rope
8x12kg ss 8x25kg ss 8x30
8x10kg ss 8x25kg ss 8x30
8x10kg ss 8x25kg ss 8x25
8x10kg ss 8x20kg ss 8x25
Schouders: 4/5
Triceps/biceps: 5/5, lichte gewichten maar gruwelijke pomp!
Mijn schouders mogen wel wat meer hebben vind ik!!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
True, maar rome is ook niet op 1 dag gebouwdAlles mag wel wat meer hebben
Doe die MM anders, want je laat je zo heel skinny ogen
lol ik ben gewoon skinny
Deze heb ik ook getrokken, maar die trekt imo op niets:
---------- Post toegevoegd Thu 13 Sep 2012 om 11:43 ----------
En op geen enkele foto zie ik mijn ader op mijn biceps
Tijdens het trainen was die duidelijk zichtbaar!
Overslapen en zit aan de diarree
Inb4 natte scheet
---------- Post toegevoegd Thu 13 Sep 2012 om 11:45 ----------
En op geen enkele foto zie ik mijn ader op mijn biceps
Tijdens het trainen was die duidelijk zichtbaar!
Ik heb aders op mijn onder armen, biceps, schouders, onder en bovenbenen.
Ecto aestethics, umad?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Lol zo erg is het niet!!!Inb4 natte scheet
---------- Post toegevoegd Thu 13 Sep 2012 om 11:45 ----------
Ik heb aders op mijn onder armen, biceps, schouders, onder en bovenbenen.
Ecto aestethics, umad?
Liever een beetje massa met aders die af en toe door komen dan geen massa en altijd aders
Lol zo erg is het niet!!!
Liever een beetje massa met aders die af en toe door komen dan geen massa en altijd aders
Ik heb anders wel meisjes die in mijn biceps willen knijpen of mn sixpack sexy vinden..
Best wel lame eigenlijk
