- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.003
- Volgers 118
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Het was weeral een hel.toen mijn wekker afging en ik heb mezelf voorgenomen te stoppen met die pwo's. Gegeten, 200mg cafeine genomen en vertrokken
20min gefietst
Trainingsduur: +-1 uur
rug:
Wide grip pull up:
(opwarmen met pulldown om kramp te voorkomen)
7*bw +1
6*bw + 2
6*bw + 2
5*bw +3
deadlift:
6*50kg (pronated)
6*50kg (pronated)
3*100kg pronated
5*130kg mixed
5*135kg mixed
6*140kg mixed
4*145kg mixed
Bor (yates row) strikt
12*60kg (moest even het juiste gewicht zoeken)
10*70kg
10*75kg
8*80kg
wide hammer grip seated row:
6*nr11
6*nr11
6*nr11
6*nr11
bent over straight arm pulldown met rope:
12*40
10*40
10*40
rug: 4/5, ging veel beter dan verwacht!
20min gefietst
Trainingsduur: +-1 uur
rug:
Wide grip pull up:
(opwarmen met pulldown om kramp te voorkomen)
7*bw +1
6*bw + 2
6*bw + 2
5*bw +3
deadlift:
6*50kg (pronated)
6*50kg (pronated)
3*100kg pronated
5*130kg mixed
5*135kg mixed
6*140kg mixed
4*145kg mixed
Bor (yates row) strikt
12*60kg (moest even het juiste gewicht zoeken)
10*70kg
10*75kg
8*80kg
wide hammer grip seated row:
6*nr11
6*nr11
6*nr11
6*nr11
bent over straight arm pulldown met rope:
12*40
10*40
10*40
rug: 4/5, ging veel beter dan verwacht!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Nette deadlift
Nog even...
en ik doe daar de helft van
Thx!
mijn handen zijn nu wel naar de kl*ten
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Haha ik heb van die fat grippers van xxl dacht ik.. Zijn best wel fijn als je zware gewichten pakt. Voelt 10x fijner in de hand en je verdoet je huid er niet mee
Ik heb ook van die grip pads van xxl, maar de een is 2x zo dik dan de andere. En dat is best irritant
---------- Post toegevoegd Tue 23 Oct 2012 om 11:25 ----------
Nog nooit geprobeerd
ik zal het volgende week eens proberen! Ik denk dat dit nog net lukt
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nog nooit geprobeerd
ik zal het volgende week eens proberen! Ik denk dat dit nog net lukt
Zolang mogelijk pronated blijven liften
Is beter voor je grip
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Zolang mogelijk pronated blijven liften
Met duim of suicide grip?? want ik doe best veel met suicide grip
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Met duim of suicide grip?? want ik doe best veel met suicide grip
Met duim
Gewone bovenhandse grip
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ben toch nog niet 100% in orde. Achja, life goes on! Extra multivit en gaan!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Mijn lats doen nu al 'pijn'! Dat gaat morgen nog wat worden!
Wat wordt t morgen dan? :-P
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Dan heb jij blijkbaar nog nooit hard getraind!!
Loool epic verjaardags kaartje gekregen!!
Ik weeg 67 kilo, verwacht je toch niet dat ik hard kan trainen of wel?
Wel geniale kaart, wel hoog bf% die hamster
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ik weeg 67 kilo, verwacht je toch niet dat ik hard kan trainen of wel?
Wel geniale kaart, wel hoog bf% die hamster
Het gaat niet om je gewicht, maar om je instelling!
is idd een geniale kaart!
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Het gaat niet om je gewicht, maar om je instelling!
is idd een geniale kaart!
idd heb mensen met minder kilo's hard zien trainen
