Hoi,
Sinds ik serieus met voeding bezig ben merk ik dat het te veel tijd kost om lekkere recepten aan te passen voor mn macro doelen en eet ik niet zo gevarieerd als ik zou willen. Dit bracht me op het idee om een tool te maken die op basis van energiebehoefte, macronutrienten verdeling en het aantal maaltijden per dag automatisch recepten zo aanpast dat ze voldoen aan mijn doelen.
Ik heb nu een programma waarmee ik automatisch de ideale hoeveelheden voor mijn recepten kan uitrekenen en het lijkt me leuk om te kijken of anderen er ook wat aan hebben. Voor wie geïnteresseerd is kan ik proberen een menu voor een dag te maken. Het is dus gericht op makkelijk en snel varierende menu's maken, niet op het uitrekenen van energiebehoefte of macro verdeling.
Als je het wil proberen kun je me een verzoek sturen, dan kijk ik of ik een goed schema kan maken. Misschien werkt het nog niet perfect met elk recept, maar dan kom ik terug met feedback (sommige ingredienten zullen altijd moeilijk blijven).
Wat heb ik nodig:
Evt kun je ook gewoon de excel sturen die je nu gebruikt maar dan is er waarschijnlijk weinig te optimaliseren. Ben benieuwd of iemand hier interesse in heeft.
Sinds ik serieus met voeding bezig ben merk ik dat het te veel tijd kost om lekkere recepten aan te passen voor mn macro doelen en eet ik niet zo gevarieerd als ik zou willen. Dit bracht me op het idee om een tool te maken die op basis van energiebehoefte, macronutrienten verdeling en het aantal maaltijden per dag automatisch recepten zo aanpast dat ze voldoen aan mijn doelen.
Ik heb nu een programma waarmee ik automatisch de ideale hoeveelheden voor mijn recepten kan uitrekenen en het lijkt me leuk om te kijken of anderen er ook wat aan hebben. Voor wie geïnteresseerd is kan ik proberen een menu voor een dag te maken. Het is dus gericht op makkelijk en snel varierende menu's maken, niet op het uitrekenen van energiebehoefte of macro verdeling.
Als je het wil proberen kun je me een verzoek sturen, dan kijk ik of ik een goed schema kan maken. Misschien werkt het nog niet perfect met elk recept, maar dan kom ik terug met feedback (sommige ingredienten zullen altijd moeilijk blijven).
Wat heb ik nodig:
- Calorie doel per dag
- Macro doelen per dag (g)
- Calorie doelen per maaltijd/snack
- Macro doelen per maaltijd/snack (g)
- Wat je wil eten per maaltijd/snack (ingredienten, linkjes naar recepten etc.)
- Een menu met voor jouw recepten per ingredient het aantal gram om optimaal je doelen te halen
- Een overzicht van de doel calorieën en macro's tov de waarden in het berekende menu
Evt kun je ook gewoon de excel sturen die je nu gebruikt maar dan is er waarschijnlijk weinig te optimaliseren. Ben benieuwd of iemand hier interesse in heeft.