Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Back to the hardcore lifestyle...
- Topic starter sjapendoedel
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 83
- Weergaven 3.572
- Volgers 4
-
- Tags
- lifestyle
- Status
sjapendoedel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.155
- Waardering
- 71
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
sjapendoedel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.155
- Waardering
- 71
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
in de vakantie losgaan komt helemaal goed. daarna moet er wel echt weer geknald worden, begin in september aan een nieuwe opleiding, moet natuurlijk wel het beest uit de klas zijn
....mag van mijzelf pas aan de opleiding beginnen als ik 43,5 armen koud heb. zijn nu 43....(leuk altijd zulke doelen stellen)
---------- Toegevoegd om 17:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:56 ----------
zoals jullie wrs wel zien heb ik afgezien van de contest, ik zal een dezer dagen wel even foto's in mijn logje posten.
....mag van mijzelf pas aan de opleiding beginnen als ik 43,5 armen koud heb. zijn nu 43....(leuk altijd zulke doelen stellen)---------- Toegevoegd om 17:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:56 ----------
zoals jullie wrs wel zien heb ik afgezien van de contest, ik zal een dezer dagen wel even foto's in mijn logje posten.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
in de vakantie losgaan komt helemaal goed. daarna moet er wel echt weer geknald worden, begin in september aan een nieuwe opleiding, moet natuurlijk wel het beest uit de klas zijn
---------- Toegevoegd om 17:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:56 ----------
zoals jullie wrs wel zien heb ik afgezien van de contest, ik zal een dezer dagen wel even foto's in mijn logje posten.
ik ga komende zondag ook een paar daagjes weg, na de camping waar me vriendin nu is, samen met nog een vriend (zijn vriendin is ook daar).
en 31 aug. gaan we met een groep van 7-8 man weer 5 dagen weg in een huisje in zeeland vlakbij Renesse.
dus dat zit wel goed dan
inderdaad ik dacht al, jij zou toch ook mee doen aan de contest.
jij en sjek hebben toch wel een beesten foto samen genomen he?
sjapendoedel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.155
- Waardering
- 71
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
ik ga komende zondag ook een paar daagjes weg, na de camping waar me vriendin nu is, samen met nog een vriend (zijn vriendin is ook daar).
en 31 aug. gaan we met een groep van 7-8 man weer 5 dagen weg in een huisje in zeeland vlakbij Renesse.
dus dat zit wel goed dan
inderdaad ik dacht al, jij zou toch ook mee doen aan de contest.
jij en sjek hebben toch wel een beesten foto samen genomen he?
we hebben wel een foto van ons samen ja, weet alleen niet ofdat ik die wil laten zien
...we zullen weleens kijken als ik ze binnen heb.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
we hebben wel een foto van ons samen ja, weet alleen niet ofdat ik die wil laten zien
hehe ok, is ook begrijpelijk
ben benieuwd
sjapendoedel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.155
- Waardering
- 71
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
OKE, net thuis gekomen.
leuke week gehad, ben echt elke dag helemaal van de kaart geweest, helemaal niks op m'n eten gelet, denk een keer of 10 BK gegeten en in het hotel was het ook zooi. sommige dagen ook gewoon maar een shakje en nootjes op en dan alcohol daarbij.
fysiek gezien vind ik mezelf er zeer oke uitzien, niks aangekomen of afgevallen. lijk wel ietsjes droger, hoop dat het met pomp er weer goed uitziet.
ben reeds begonnen met goede voeding en morgen weer lekker trainen. ik heb geen speciaal doel, gewoon groeien!!!!!
leuke week gehad, ben echt elke dag helemaal van de kaart geweest, helemaal niks op m'n eten gelet, denk een keer of 10 BK gegeten en in het hotel was het ook zooi. sommige dagen ook gewoon maar een shakje en nootjes op en dan alcohol daarbij.
fysiek gezien vind ik mezelf er zeer oke uitzien, niks aangekomen of afgevallen. lijk wel ietsjes droger, hoop dat het met pomp er weer goed uitziet.
ben reeds begonnen met goede voeding en morgen weer lekker trainen. ik heb geen speciaal doel, gewoon groeien!!!!!
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 7 dec 2007
- Berichten
- 2.934
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
sjapendoedel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.155
- Waardering
- 71
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
bench: 100
deathlift: 160
militairypress: 60
squat: 120
week 1: 3x5
bench: 65 75 85
deathlift: 105 120 135
militairypress: 40 45 50
squat: 77,5 90 102,5
week 2: 3x3
bench: 70 80 90
deathlift: 112,5 127,5 145
militairypress: 42,5 47,5 52,5
squat: 85 95 107,5
week 3:
bench: 75 85 95
deathlift: 120 135 152,5
militairypress: 45 50 57,5
squat: 90 102,5 115
week 4: 5x5
bench: 40 50 60
deathlift: 65 80 95
militairypress: 25 30 35
squat: 47,5 60 72,5
mijn nieuwe schema, begin vandaag. de rede dat de gewichten zo laag zijn is omdat ik lange tijd niet op kracht had getraint. de gewichten zijn % van voor de vakantie behaalde PR's. na 4 weken verwacht ik een hoop nieuwe PR's te hebben gezet waardoor de gewichtjes de volgende 4 weken een stuk leuker worden.
deathlift: 160
militairypress: 60
squat: 120
week 1: 3x5
bench: 65 75 85
deathlift: 105 120 135
militairypress: 40 45 50
squat: 77,5 90 102,5
week 2: 3x3
bench: 70 80 90
deathlift: 112,5 127,5 145
militairypress: 42,5 47,5 52,5
squat: 85 95 107,5
week 3:
bench: 75 85 95
deathlift: 120 135 152,5
militairypress: 45 50 57,5
squat: 90 102,5 115
week 4: 5x5
bench: 40 50 60
deathlift: 65 80 95
militairypress: 25 30 35
squat: 47,5 60 72,5
mijn nieuwe schema, begin vandaag. de rede dat de gewichten zo laag zijn is omdat ik lange tijd niet op kracht had getraint. de gewichten zijn % van voor de vakantie behaalde PR's. na 4 weken verwacht ik een hoop nieuwe PR's te hebben gezet waardoor de gewichtjes de volgende 4 weken een stuk leuker worden.
olddutch
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 23 aug 2007
- Berichten
- 10.161
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 15%
zat je te derde beenen dan ? ( idd wel een beetje
intro) @ontopic succ6 ...
maar t*ring wat een bende eetje en drinkje, logisch dat je ontevreden bent
meer vlees vreten man ipv rotzooi !!!
sjapendoedel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.155
- Waardering
- 71
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
zat je te derde beenen dan ? ( idd wel een beetje
@ontopic succ6 ...
maar t*ring wat een bende eetje en drinkje, logisch dat je ontevreden bent
meer vlees vreten man ipv rotzooi !!!
is al veranderd, ik moest het gewoon even na 6 maanden uber clean eten. nu weet terug naar schone voeding.
vandaag:
1:
30 gram whey
2:
chickenwrap met ui en 200 gram kip
50 gram brinta met water
3:
250 gram aardbijen
500 gram biologische magere yoghurt
50 gram brinta met water
de rest komt nog
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
in de vakantie losgaan komt helemaal goed. daarna moet er wel echt weer geknald worden, begin in september aan een nieuwe opleiding, moet natuurlijk wel het beest uit de klas zijn
---------- Toegevoegd om 17:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:56 ----------
zoals jullie wrs wel zien heb ik afgezien van de contest, ik zal een dezer dagen wel even foto's in mijn logje posten.
viel er nog wat te versieren daar porn king rocco, of heb je een week met een volle zak rond gelopen?
sjapendoedel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.155
- Waardering
- 71
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
hehe, ik ben een ramp wat vrouwen betreft. ja, ik heb een leuk chickie leren kennen, echt een heel erg mooi meisje enzo, ook erg lief. mare ze had een vriend al 5 jaar, ik ben dan zo'n moraal ridder dat ik er ook echt niet mijn best voor doe.
ik heb 3,5 jaar een vriendin gehad, dat is nu al 0,5 jaar uit maar kan er niet loslaten. dat is de rede dat ik niet gewoon mijn swans in al de levende wezens met een k*t douw. ze moet echt leuk zijn voor mij.
iig, we spreken miss nog een keer af maar denk dat het allemaal niks gaat worden. heb nogal een hoge standaard en ben bang dat ik zonder de ideale omstandigeheden in malgrat af zou knappen.
---------- Toegevoegd om 18:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:12 ----------
krijgen we ook nog een foto van jou te zien sjap, van de shoot nog
ik schaam me echt DOOD voor mijn fysiek toen, nee dus
...nu is het wel weer zeer oke aan het worden. ondanks alle zooi daar ben ik droger geworden. mischien binnekort een foto'tje even paar daagjes trainen weer.---------- Toegevoegd om 18:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:13 ----------
1 ste training naar 2 weken niks gedaan te hebben:
bench day
5x30
5x50
5x65
5x75
5x85
100 BW dips, HEEERLIJK
verder nog dumbbelldrukken, incline flyes en bicep curls gedaan. daarna ook nog 20 minuutjes cardio.
tot nu toe (haha, 1 dagje) bevalt wendler erg goed, ik merk dat ik enrgie heb na de training en niet helemaal dood ben en moet slapen(dit was altijd wel het geval).
morgen DEATHLIFT dag, heb er nu al zin in.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Status
