- Lid geworden
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.009
- Waardering
- 3.621
Mensen die de neiging hebben om als ze kracht zetten heupflexie te activeren (spier is sterkers als deze op lengte is wat voor de hams betekend dat de curl zwaarder uitgevoerd kan worden als je gelijktijdig de ham op lengte brengt vanuit de origo) corrigeren dit vaak door de erector aan te spannen.(evt. m.u.v. sldl) single leg varianten proberen? Scheelt de helft voor je onderrug.
ps. kan me trouwens niet voorstellen hoe je zo'n lower back pump krijgt bij leg curls. Klinkt dan eerlijk gezegt alsof je er een fullbody oefening van maakt.
Dus geen FB maar wel meer dan alleen hamstring.
Bovenstaande is trouwens de reden dat ik zelf meestal de zittende variant doe.