- Lid sinds
- 28 aug 2003
- Berichten
- 7.587
- Waardering
- 1.075
- Lengte
- 1m90
Bankdruk verhogen
- Topic starter quepasa18
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 40
- Weergaven 3.288
- Volgers 14
-
- Tags
- bank bankdrukken verhogen
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Goed advies. Geeft wel mooi het niveau weer van BB.NL, dat dan weer wel.
- Lid sinds
- 28 aug 2003
- Berichten
- 7.587
- Waardering
- 1.075
- Lengte
- 1m90
Ik maak daaruit op dat je het er niet mee eens bent. Wil je ook ff uitleggen waarom?
iLift
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2015
- Berichten
- 505
- Waardering
- 109
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 11%
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
1. zwaarder worden maakt het wel makkelijker om sterker te worden, maar is niet noodzakelijk en ook geen garantie dat je sterker zal worden.
2. Minder doen is zo'n beetje het slechtste advies dat je kan geven. Meer doen betekent gewoon meer resultaat. Oftewel, hij moet gewoon MEER volume gaan draaien op voornamelijk de bench om daar beter / sterker op te worden.
- Lid sinds
- 28 aug 2003
- Berichten
- 7.587
- Waardering
- 1.075
- Lengte
- 1m90
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Als je het genuanceerder had gebracht was er ook helemaal geen probleem geweest. Verder is meer over het algemeen wel degelijk beter, afhankelijk van de intensiteit. Als je een idee wil hebben van wat ik bedoel met veel volume doen (wekelijks gezien) moet je bijvoorbeeld eens in mijn log kijken. Ik doe geen 2x per week 5 oefeningen, maar wel iets van 5 x per week 2 push oefeningen.
- Lid sinds
- 28 aug 2003
- Berichten
- 7.587
- Waardering
- 1.075
- Lengte
- 1m90
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik vraag me nu echt af wie je bent. Jammer dat je als anoniem ingelogd bent. Ken ik je van NPB wedstrijden of kan ik je daarvan kennen? Antwoord in persoonlijk bericht kan ook.
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
tip: hij heeft een afro
- Lid sinds
- 28 aug 2003
- Berichten
- 7.587
- Waardering
- 1.075
- Lengte
- 1m90
Sinds vorige week geen afro meer.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Wat noem jij failure?
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Falen is het niet meer kunnen halen van een rep. Niet in de buurt komen van het niet meer halen van een rep, dus.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Met deadlifts lijkt me dit niet op gaan. >techniek/reps
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Uhh. Falen op deadlifts is juist super belastend voor je herstelvermogen, dus ja, dat geldt ook voor DL's.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Heb het over techniek falen( dat is failure in pl world lijkt mij) Als je techniek faalt op deadlift kan je er vaak nog wel wat reps met puur kracht er uit halen.
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Falen is gewoon het niet halen van een rep. Dat kan door vermoeidheid komen, slechte techniek waardoor je een rep niet af kan maken, een combinatie of whatever. Als je nog door kan deadliften dan heb je dus niet gefaald.
Tenzij je dit bedoelt: op het moment dat je techniek echt slecht begint te worden kun je beter stoppen of de volgende set verlichten, vanuit PL perspectief (dat is dus uit de buurt blijven van failure).
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Het ging over bankdrukken dacht ik. Maar voor deadlifts geldt dat misschien nog wel sterker: wegblijven van failure. Gewoon het niet halen van een rep. Als je technisch goed lift zou je een rep alleen mogen falen op kracht en niet op techniek. Met lelijke techniek door blijven liften is gewoon dom, dat is dan weer wat anders.
- Lid sinds
- 6 okt 2013
- Berichten
- 464
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 90kg
Ik maak wel stappen van 20 kilo..
Opwarmen met 40, set van 20. Dan 60, set van 12. 80, set van 8. En dan een set van 8x100. Vaak pak ik ook nog zwaarder om aan het gewicht te wennen. Negatieve herhalingen werkt ook prima.
Ik ben behoorlijk sterker geworden met bankdrukken toen ik ook regelmatig zwaar deadliftte. Stond daar versteld van wat een verschil dat kan maken.
Opwarmen met 40, set van 20. Dan 60, set van 12. 80, set van 8. En dan een set van 8x100. Vaak pak ik ook nog zwaarder om aan het gewicht te wennen. Negatieve herhalingen werkt ook prima.
Ik ben behoorlijk sterker geworden met bankdrukken toen ik ook regelmatig zwaar deadliftte. Stond daar versteld van wat een verschil dat kan maken.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 437
- Waardering
- 113
Voor jou is van 80 naar 100 gaan wat anders als voor iemand die 90 kilo net een paar keer drukt.
Soortgelijke topics
- Gesloten
