Barry op weg naar YBF + flexcup '13 onder begeleiding van XXL Atleet Ray Simon

[Ano_87987]

Maagd.... Naakt..... het is dat ik 2 weeks out ben, anders had ik hier wat grappigs op kunnen zeggen.

Klik om te verkleinen...

Laat je gaan Killy Zo'n posingslip is toch een stukje stof van helemaal niks.

 

[Killy]

Gaat, No energie

 

[Barryy]

momenteel 12,7% vet , half november voor het laatst gemeten op 17% dus het gaat erg goed !! Schouders lopen achter maar daar word aan gewerkt

Toen 89kg en nu weeg ik 86kg

 

[Barryy]

Gellijk even topictitel laten veranderen , feestdagen zijn voorbij .. dieet weer in volle gang

 

[Ano_87987]

Je gaat lekker en op naar de YBF.

 

[Barryy]

Je gaat lekker en op naar de YBF.

Klik om te verkleinen...

thnx kerel , we can do it

 

[Barryy]

Als ik volgende keer met ray gaat trainen maakt ray wel eventjes foto's van alle poses !!

 

[Nielsj2k]

Waar staan de pics van na de cut?

 

[Barryy]

Waar staan de pics van na de cut?

Klik om te verkleinen...

pagina 11

 

[bastiaan1990]

goed bezig man, goeie rug!!

 

[Barryy]

goed bezig man, goeie rug!!

Klik om te verkleinen...

thnx

 

[Rob P]

succes bro!

 

[Barryy]

thnx bro .. komt goed

 

[Barryy]

Vandaag Benen (filmpjes)

Low carbs dieet , ging wel goed

Squat

20x 20kg
8x 60kg
8x 80kg
8x 100kg (filmpje)
8x 110kg (filmpje)
15x 80kg
15x 40kg

Hacksquat

8x 70kg
8x 90kg
8x 100kg (filmpje)
15x 60kg
15x 40kg

Leg Extensions

8x 50kg
8x 60kg
8x 70kg
8x 80kg

Stiff Legged Deadlift

8x 50kg
8x 70kg
8x 70kg
8x 70kg

Standing Leg Curl

12x 20kg
12x 30kg
12x 40kg

Leg press calve raise

8x ?
8x ?
8x ?
8x ?

http://www.youtube.com/watch?v=sU2XauaeiDo&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=f5gJljXPyoM&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=FZqNkyGySxE&feature=youtu.be

 

[hendrie]

Ben je nu bezig met hoge lage dagen? Kwa dieet?

 

[Barryy]

Ben je nu bezig met hoge lage dagen? Kwa dieet?

Klik om te verkleinen...

daar kan je op dit moment nog niet van spreken

 

[hendrie]

Warden?

 

[Ano_87987]

Mooie filmpjes man. Lekekr onder par die squats. En die hack is ook lekker diep.

 

[Roxxx]

ik weet niet op het eerder gevraagt is ik kon het niet vinden, maar hoelang train je?

 

[Barryy]

Warden?

Klik om te verkleinen...

van schommelen is nog geen sprake

---------- Post toegevoegd Wed 9 Jan 2013 om 20:53 ----------

Mooie filmpjes man. Lekekr onder par die squats. En die hack is ook lekker diep.

Klik om te verkleinen...

thnx

---------- Post toegevoegd Wed 9 Jan 2013 om 20:54 ----------

ik weet niet op het eerder gevraagt is ik kon het niet vinden, maar hoelang train je?

Klik om te verkleinen...

5 jaar