- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.655
- Waardering
- 886
- Lengte
- 1m82
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.151
- Volgers 106
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Vandaag niet gaan trainen, hut schoongemaakt en meid komt zo
Vanavond gooi ik me eigen vol met bier en morgen lig ik de hele dag krokkie
Fijn weekend allemaal
Veel plezier straks!
Ik heb ook een feestje, sterkste wat er bij mij naar binnen gaat is een schepje Crack (om iedereen weer veilig af te zetten met de auto).
Morgen samen krokkie liggen dan maar?
Have fun met je date!
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Vandaag niet gaan trainen, hut schoongemaakt en meid komt zo
Vanavond gooi ik me eigen vol met bier en morgen lig ik de hele dag krokkie
Fijn weekend allemaal
Wtf
Pak ze Bart.
Nee ik bedoel die gewichten maandag!
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Veel plezier( en sterkte met de kater morgen), maarrre iikkkee niet meer snappen, het was toch over toch de relatie
Ja is weer nieuwe
zat halve dag tussen. Is lang verhaal maar tis goed zo Alles kan in een soap
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Ja is weer nieuwe
Dat kan ik niet meer handelen, ik zit al zo lang in hetzelfde schuitje
Heel veel plezier
you go boy
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Whaha goed bezig bart!! Klinkt als een topweekend!Ja is weer nieuwe
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Sodeju wat een weekend... Zaterdag super feessie gehad waarvan ik niet alles meer kan herinneren en dan zondag weer flink aan de pils omdat ajax kampioen werd Vanmorgen mega brak, eerst uur liggen twijfelen om te gaan trainen, uiteindelijk toch maar ff gegaan. Wilde schouders en supersets biceps triceps gaan doen maar ben na de schouders toch maar gestopt, foei foei
Schouders:
Nekpress smith:
20 x barbell
12 x 40 kg
10 x 50 kg
8 x 50 kg
6 x 60 kg
Frontpressmachine:
12 x 75 kg
10 x 85 kg
8 x 95 kg
6 x 110 kg
Dumbbell front raises:
10 x 14 kg
8 x 16 kg
6 x 18 kg
4 x 20 kg
Dumbbell side raises:
8 x 14 kg
6 x 16 kg
4 x 18 kg
Dumbbell bentover raises:
8 x 14 kg
8 x 14 kg
8 x 14 kg
Dumbbell shrugs:
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
Helemaal leeg... pffffff haha
Vanmorgen mega brak, eerst uur liggen twijfelen om te gaan trainen, uiteindelijk toch maar ff gegaan. Wilde schouders en supersets biceps triceps gaan doen maar ben na de schouders toch maar gestopt, foei foeiSchouders:
Nekpress smith:
20 x barbell
12 x 40 kg
10 x 50 kg
8 x 50 kg
6 x 60 kg
Frontpressmachine:
12 x 75 kg
10 x 85 kg
8 x 95 kg
6 x 110 kg
Dumbbell front raises:
10 x 14 kg
8 x 16 kg
6 x 18 kg
4 x 20 kg
Dumbbell side raises:
8 x 14 kg
6 x 16 kg
4 x 18 kg
Dumbbell bentover raises:
8 x 14 kg
8 x 14 kg
8 x 14 kg
Dumbbell shrugs:
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
Helemaal leeg... pffffff haha
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
HahaWel nice schouders aangepakt man. Waarom doe je shrugs eigenlijk bij schouders?
Tja, waarom niet.... Dat gaat goed samen en schouders vind ik niet zo vermoeiend om te trainen, daarom ff shrugs er bij.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Nee als je je halve training skipped
Mkay, ik pak ze op deadliftdag omdat ik heavy deadlifts ook wel in mn traps voel. Als ik ze dan bij schouders zou pakken train ik ze af en toe 2 dagen achter elkaar pakken.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
A.s. Vrijdag trainingsmeet bij American Style in Gendt. Zit aan de kruiststraat.
We verzamelen om 1400 uur bij mij thuis, ff bakkie koffie en pwo.
Trainen van 1500 uur tot we klaar zijn.
Aanwezig zijn BigMc, Tymen en ik.
Wachten nog op antwoord van Poison en Waterpoloer.
Meer die interesse hebben zijn welkom.
Kost 11 euro, neem handoek mee en sportschoenen. Geen ondergoed kleding, halterhemdjes met opdrukken en zo mogen wel
We verzamelen om 1400 uur bij mij thuis, ff bakkie koffie en pwo.
Trainen van 1500 uur tot we klaar zijn.
Aanwezig zijn BigMc, Tymen en ik.
Wachten nog op antwoord van Poison en Waterpoloer.
Meer die interesse hebben zijn welkom.
Kost 11 euro, neem handoek mee en sportschoenen. Geen ondergoed kleding, halterhemdjes met opdrukken en zo mogen wel
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 17 mrt 2011
- Berichten
- 1.257
- Waardering
- 258
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Wel flink aangepakt, die schouders! Woohooooe!
Mijn enkel geneest beter dan ik verwacht had, dus ik denk dat ik er ook bij ben vrijdag!
Wat gaan jullie trainen?
@McM Zullen we toch maar met de auto gaan?
Ja met pijn en moeite hoor
Vrijdag zal er voor mij Rug-Biceps op het programma staan. Iedereen kan zijn ding doen hoor, tis niet zo heel groot maar alle apparatuur is aanwezig.
