- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.139
- Volgers 106
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Bakse ouwe, ik zie je vanavond.
Sodeju wat was die zon warm zeg.... zweten als een malle en nu voel ik me een opgedroogde pruim...
Tot straks bro!
Wat kost zo'n trainhoer(tje) nu? Kan ik je ook al blij maken met een shakie haha, wat een insane volume.
Ik kost niks
Altijd cool om met anderen te trainen, mits ze wel gedreven zijn! Passie voor de sport hebben is een must!thanks
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Ray1968
Novice
- Lid sinds
- 28 feb 2011
- Berichten
- 16
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 13%
Sodeju wat was die zon warm zeg.... zweten als een malle en nu voel ik me een opgedroogde pruim...
Bart
hebben ze geen airco, bij ons moet je de trui aan zo koud is het, wordt je ook gek van!!!
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik denk ik kom hier ook maar is kijken. Ik kom niet erg veel hier in het bb gedeelte.
Ga je volgen
Welkom buffel!
Nee bij ons gelukkig geen airco, gewoon arko en ventilatoren
Gaat op zich wel oke, beetje extra zweten heeft ook weer voordelen.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Pfff.moet er niet aan denken..zulke trainingen zonder airco
Is goed doen met nieuwste string only van Gorilla Wear
Bartje in string
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
jaa beetje wel, maar als je je echt kapot zweet dat is echt klote
daarom doe ik nu altijd t-shirts aan met korte mouwen
bohh, 200 situps word je ook gek van of niet dan
Zweten als een malle = baas!
Mwah, ik moet verhogen naar 250 denk ik... Het is niet mijn favorite onderdeel maar wel een belangrijke voor die pens van mij... Flapje dat nog over de string hangt moet weg
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
Zweten als een malle = baas!
Mwah, ik moet verhogen naar 250 denk ik... Het is niet mijn favorite onderdeel maar wel een belangrijke voor die pens van mij... Flapje dat nog over de string hangt moet weg
je flapje ! gelukkig hoef ik er geen 250 situps ervoor te doen ..
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
zodroog
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2010
- Berichten
- 784
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 18%
EINDBAAS!
Het kan nooit kwaad, een litertje kabbelend kontwater
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Alles gaat goed hier)
Geen idee? Maar het gaat wel goed idd
Vanmorgen benen gesloopt:
Legpress 45 graden:
12 x 270 kg
10 x 310 kg
8 x 350 kg
6 x 390 kg
5 x 430 kg
Squat:
12 x 90 kg
8 x 110 kg
6 x 120 kg
6 x 130 kg
4 x 140 kg
Hacksquat:
12 x 85 kg
8 x 110 kg
6 x 135 kg
4 x 150 kg
Leg extensions:
10 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
Seated hamstring curls:
12 x 85 kg
12 x 85 kg
12 x 85 kg
10 x 85 kg
Seated calfraises:
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
Standing calfraises:
10 x 160 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg
Preacher curls, ff pompen
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg, leeg...
Training ging lekker. Gisteren gezellig koffie gedronken met bro Marcel3000, echte buffel en gezellige kerel. Binnenkort keer samen los in de gym. Hij merkte tevens op dat mijn kuiten geen 45 cm waren maar eerder 48 cm... Even opnieuw gemeten en idd, precies 48 cm. Meetfoutje vorige keer
Goed schattingsvermogen die Marcel
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.655
- Waardering
- 886
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
wat moet je met al die situps man? kan je die niet beter gewoon 3x20 doen ofzo en dan flink verzwaren?
---------- Toegevoegd om 11:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:50 ----------
goede beentraining verder al zou ik zelf nooit squats na legpress doen...
Situps zijn cool, anders word ik nooit een superdude.
In dit schema staat de legpress voor het squaten, vorige schema was het andersom. Ik krijg elke 3 maanden een nieuw schema en mijn coach maakt die voor mij. Ik doe gewoon trouw wat hij voor me in elkaar zet.
Pff wat een leg press man, dat opwarm gewicht daar zou ik amper beweging in krijgen denk ik. Maar waarom begin je de training niet met de squat?
Ja was kerel bezig op de legpress en die deed laatste maxsetje van hem met 270 geloof ik dus kon ik mooi instappen en hoefde ik geen schijven er op te doen
Hij stond me te kijken toen ik dat gewicht in rap tempo easy 12 x omhoog drukte en hij ging er helemaal stuk op... zegt die, hmmm jij spoort nietAntwoord staat hierboven waarom ik legpress eerst doe
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
haha sick shit bro
Hell yeah, ging echt lekker vandaag. Stukken makkelijker dan vorige benentraining. Begin ook echt te merken dat mijn linkerkuit bijna helemaal hersteld is
Djees kerel, ik kan er soms met mijn verstand niet bij dat jij dat allemaal voor mekaar krijgt
Ja dat idee krijg ik ook sinds ik met meerdere hier op het forum heb getraind. Ik dacht altijd dat het vrij normaal was, misschien ben ik abnormaal....
