Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.489
- Volgers 106
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
mooie foto's bartje
Thanks man
ballonen van schouders
Edit: Nu snap ik waarom de vrouwtjes allemaal achter je aan zitten haha
Hahaha, zou dat het geheim zijn....
Wat een wereld van verschil zeg, je gaat echt hard vooruit
Thanks Stuiter, ik ben ook echt blij met de vooruitgang
Heeel mooiiiii!
cheers
Thanks D, en we knallen gewoon door richting beeeeschtmode
Heel erg netjes wat jij hebt bereikt zeg! Gewoon van 155kg naar 105kg waarbij je waarschijnlijk ook nog mooi wat spiermassa hebt gepakt. Netto dus meer dan 50kg vet kwijtgeraakt.
Nog even en je kan van je gewichtscurve een parabool gaan maken
Thanks
we hadden laatst berekend dat ik nu ongeveer 65 kilo kwijt benWhahaha, proud of it!
De training van vandaag, want ik train gewoon door offcorse
.Buik:
200 situps met 15 kilo extra gewicht.
2 x 45 stoelturns met 55 kilo extra gewicht.
Borst Triceps
Incline dumbbell presses:
12 x 26 kg
10 x 30 kg
8 x 34 kg
6 x 36 kg
4 x 42 kg
Pressmachine:
12 x 65 kg
10 x 70 kg
8 x 75 kg
Peckdeck:
12 x 75 kg
10 x 85 kg
8 x 95 kg
8 x 95 kg
Flat dumbbell fly's;
10 x 14 kg
8 x 14 kg
8 x 14 kg
8 x 14 kg
Cablecross:
12 x 10 kg
12 x 20 kg
12 x 10 kg
15 x 10 kg
Triceps:
Pulldown ez bar:
12 x 30 kg
10 x 35 kg
8 x 40 kg
6 x 50 kg, easy, huh?
Skullcrushers ez bar:
12 x 30 kg
10 x 35 kg
8 x 40 kg
8 x 45 kg, easy huh?
Reverse pulldown ez bar:
10 x 30 kg
8 x 35 kg
8 x 40 kg
6 x 50 kg, redelijk easy, huh?
Rope pulldown
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 15 kg
12 x 15 kg
Ging echt heerlijk vandaag, geen last van de schouder en in de triceps was ik uitzonderijk sterk vandaag... Goeie shit die pindakaas
Laatst bewerkt:
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik eet elke dag pindakaasDamn lekker ook
mooie training
Thanks kerel. Is idd lekker gerei
Erg sterk die pressen
Ja bevalt goed dat dumbbell pressen ipv bankdrukken. Had nu ook helemaal geen last van mijn schouder! Hopen dat het zo blijft.
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Lekkerrr hoor! Dik in het zweet met dit weer.. Ik wel iig.
ik zweet altijd als een malle....
Dikke DB presses, peckdeck ook nice.Buffel!!
Ja was tevens peckdeck PR, fullstack+20 kilo
lekkere training, en vooral mooi dat je je schouder niet voelde
Ja dat was een mooie meevaller!
Kan ik volgende keer wel eens proberen, ik blijf die dumbbell fly's echt zwaar vinden en nu ik ze liggend doe al helemaal. Heavy ass shit
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
43 kg dumbbell presses. BAM!!
Zijn die flyes voor de feeling en afronding?
Lijkt me dat je daar wel zwaarder kan
Al is volgens mij geen oefening om met 25kg+ dumbbells te gaan doen. Heb teminste nog nooit gelezen dus ja
Idd lekker. Eind van het jaar die vijftigers
die fly,'s voer ik heel strikt uit dus met bijna gestrekte armen. Hoe krommer je de ellenbogen houdt hoe zwaarder je kan gaan, ik ga voor correcte uitvoering en ver strekken. Zwaarder dan 14 kg is niet te doen voor mij.@Dwarff: Flyes zijn te afhankelijk van uitvoering en lichaamsverhoudingen om te kunnen vergelijken.
Toch effe lekker die 42s aangetikt Bart
Joooo bigmc
precies ja. Cheers
