zodroog
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2010
- Berichten
- 784
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 18%
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.146
- Volgers 106
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
jammer van je vriendin.
Een uur een mega pomp, dat doe je goed
Nee is niet jammer, beter zo! thanks
Haha, minder volume kan niet he!
Whaha weer dik volume als vanouds
zeker
nice die mega pomp....niet zo vreemd natuurlijk met zo veel sets
Nee nergens last van, meestal nog wel energie en kracht over.
Nog altijd evenveel volume bij bartje. Testosteron omhoog als vrijgezel
Sent from my HTC Desire S using Tapatalk
Jazeker, ja idd nu testosteron zat, whaha
Zeauzeau, nu wil ik ook trainenhehe
ga dan trainen! hehe
Als vrijgezel train je je armen zowiezo vaker
hahaha, is gewoon een feit
Pfff killer workout weer ouwe, die supersets weer he?
Welkom bij de vrijgezellenclub () wanneer gaan we op jacht?
Ja goed idee, snel ff de stad in samen bro! tjikkies hosselen!
Ik word al duizelig als ik naar het schema kijk.
Haha, valt wel mee, gewoon doen!
Als wij topic zouden aanmaken met de vraag is dit goede schouder/armen dag.
Iedereen.. NEE overkill ga stickies lezen
Ja idd, standaard antwoord hier op dbb, onzin, gewoon knallen als een malle, je eigen lijf geeft wel aan wanneer je te veel doet
stickies zijn overrated
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik was gaan trainen
en zo hoort dat
P.O.M.P!
Idd
nu 2 daagjes rust gehad en morgen weer knallenHm, bij nader inzien ben ik voorlopig even uitgehosseld.
...
wait what
?
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
mmmmmmooie schoudertraining weer kerel !
en nachtdienst sucks monkeyballs natuurlijk
thanks bro, maar nu bijna klaar met de laatste en dan lekker een weekje vrij
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Hoe zit hier man
Ja lekker
Wtf Bart.. die supplementen. Wat voor nut heeft het dat iedereen dat moet weten?
Al ga jij met marcel3000 op stap, gaat dat echt niet goedkomen...
Ja is geheugen steun voor me zelf, anders vergeet ik het.... Ja met Marcel trainen v.d. week idd... buffels at the gym time
he bart, hoe gaatttiiieee
Gaat lekkah
bartje is bikkelen @ gym
Ja idd, handig he dat whats app... haha alleen moet je wel naar de juiste persoon je berichten sturen koekert
Bartje is de beste
aaahhhh, xje
Nou het was afzien met dit benauwde weer zeg.... foei foei
Rug:
Latpulldown behind:
12 x 60 kg
10 x 70 kg
8 x 75 kg
6 x 80 kg
Latpulldown front small:
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg
Rowmachine small grip:
10 x 55 kg
8 x 65 kg
6 x 75 kg
4 x 90 kg
Romanian deadlift:
12 x 100 kg
8 x 120 kg
6 x 150 kg, bam
T-bar rows machine:
8 x 45 kg
6 x 55 kg
4 x 70 kg
Biceps:
Dumbbell curls:
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
Pracher curls:
12 x 35 kg
10 x 40 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
Barbell curls:
12 x 30 kg
8 x 40 kg
6 x 50 kg
Cable curls tussten 2 cablestations in:
12 x 5 kg per kant
10 x 10 kg per kant
6 x 15 kg per kant
Machine curls straight bar:
12 x 28 kg
10 x 33 kg
8 x 38 kg
6 x 43 kg
Zo en toen was de koek op
...Morgenvroeg cardio only.
