- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Kom maar op met die brute filmpjes danBlijf je BB wel trouw of ga je toch even snuffelen aan strongman?
Ik ga snuffelen
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.149
- Volgers 106
Ik ga snuffelen
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Vanmorgen buik schouders en wat cardio.
Buik, 200 situps met 10 kilo gewicht. 2 x 45 stoelturns met 60 kilo gewicht.
Schouders.
Nekpress smithmachine.
20 x 20 kg warming up
12 x 40 kg
10 x 50 kg
8 x 60 kg
6 x 70 kg
Frontpress machine.
10 x 75 kg
8 x 85 kg
6 x 95 kg
6 x 110 kg
Dumbbell frontraises.
12 x 14 kg
10 x 16 kg
8 x 18 kg
6 x 20 kg
Dumbbell sideraises.
10 x 14 kg
8 x 16 kg
6 x 18 kg
6 x 20 kg
Dumbbell bentover sideraises.
8 x 14 kg
8 x 14 kg
8 x 14 kg
Dumbbell shrugs.
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
15 minuten crosstrainer, 183 kcal.
Buik, 200 situps met 10 kilo gewicht. 2 x 45 stoelturns met 60 kilo gewicht.
Schouders.
Nekpress smithmachine.
20 x 20 kg warming up
12 x 40 kg
10 x 50 kg
8 x 60 kg
6 x 70 kg
Frontpress machine.
10 x 75 kg
8 x 85 kg
6 x 95 kg
6 x 110 kg
Dumbbell frontraises.
12 x 14 kg
10 x 16 kg
8 x 18 kg
6 x 20 kg
Dumbbell sideraises.
10 x 14 kg
8 x 16 kg
6 x 18 kg
6 x 20 kg
Dumbbell bentover sideraises.
8 x 14 kg
8 x 14 kg
8 x 14 kg
Dumbbell shrugs.
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
15 minuten crosstrainer, 183 kcal.
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.655
- Waardering
- 886
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Cheers Sim, ging wel lekker idd.
Mooie training bro!
Super die side en frond raise
thanks
Ja apparaat gaat tot 75 kilo, de rest volgehangen met extra schijven
zweten weer bart....lekkere training, je blijft gewoon knallen
Thanks D, moet ook anders kom ik nooit aan een fysiek als de jouwe
Morgen strongmen meet in Baarn, ik heb er zin in. Voor het eerst strongmen oefeningen doen met een heerlijke BBQ er achteraan!
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Ik ga snuffelen
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik train in princiepe altijd maximaal. Dus als een laatste set makkelijker gaat dan verhoog ik. De laatste 2 reps bij elke oefening moeten uit mijn bilnaad komen zeg maar... Gaan ze te makkelijk dan verhoog ik de keer er op.
Ik ben nog steeds bezig met vetverlies. Uiteindelijk als ik tevreden ben over mijn vetpercentage ga ik me nog meer op kracht focussen denk ik. Ik ben er nog steeds niet helemaal uit of ik het podium op wil of sterkste mannen richting op wil. Ligt ook aan hoe mijn overtollig vel zich hersteld. Eind dit jaar ga ik een beslissing maken.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
je hoeft trouwens echt niet perse te kiezen ofzo...dat vind ik zo'n overdreven statement dat vaak gemaakt wordt door hen die zich bij één discipline houden - no offense of course. als je wedstrijden gaat draaien bij welke discipline dan ook, zul je gedurende het jaar bepaalde periodes meer met hen één bezig zijn dan met het ander, maar over het algemeen is het prima te combineren. Mijn doel is ook nog steeds om in december op het podium te staan, maar het zit er dik in dat ik tussendoor nog 1 of miss 2 strongman wedstrijden doen.
voor optimaal presteren is een keus maken wellicht handig, maar tot op een bepaald niveau is het prima te combineren
voor optimaal presteren is een keus maken wellicht handig, maar tot op een bepaald niveau is het prima te combineren
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
De strongmen meet was een geweldige ervaring. Vooral gezellig en veel buffels gesproken.
Ik heb een aantal oefeningen geprobeerd. Weet niet meer precies maar ongeveer zo.
Loglift.
4 x 63 kilo
3 x 73 kilo
2 x 83 kilo
1 x 83 kilo
1 x 83 kilo
Leuk onderdeel maar komt techniek bij kijken die ik nog niet heb.
Squat.
12 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
15 x 100 kg
Deadlift
12 x 120 kg
8 x 120 kg
5 x 120 kg
2 x 170 kg
1 x 170 kg
Pushpress geloof ik
4 x 60 kg
1 x 70 kg
Atlas Stones.
1 x 90 kilo er op gelegd, corpaul haalde me over. Ook weer hoop techniek wat er bij komt kijken.
Farmerswalk.
3 x met 80 kilo per hand
3 x met 90 kilo per hand
1 x met 100 kilo per hand, viel tegen
Daarne hele middag met iedereen gepraat en bizarre gewichten omhoog zien vliegen.
Ik heb een aantal oefeningen geprobeerd. Weet niet meer precies maar ongeveer zo.
Loglift.
4 x 63 kilo
3 x 73 kilo
2 x 83 kilo
1 x 83 kilo
1 x 83 kilo
Leuk onderdeel maar komt techniek bij kijken die ik nog niet heb.
Squat.
12 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
15 x 100 kg
Deadlift
12 x 120 kg
8 x 120 kg
5 x 120 kg
2 x 170 kg
1 x 170 kg
Pushpress geloof ik
4 x 60 kg
1 x 70 kg
Atlas Stones.
1 x 90 kilo er op gelegd, corpaul haalde me over. Ook weer hoop techniek wat er bij komt kijken.
Farmerswalk.
3 x met 80 kilo per hand
3 x met 90 kilo per hand
1 x met 100 kilo per hand, viel tegen
Daarne hele middag met iedereen gepraat en bizarre gewichten omhoog zien vliegen.
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Bart en squads, wtf?
Nice deads ook! Atlas stone zou geen pretje zijn geweest ofwel
Is vooral ook techniek, ik ben stukken vel kwijt op de onderarmen
