XXL Nutrition

Bart's trainingslogje

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.821
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.822
Het is benen geworden:)

5 minuten warming up op de fiets.

Legpress 45°:
12 x 285 kg
10 x 325 kg
8 x 365 kg
6 x 405 kg

Squat:
12 x 80 kg
8 x 110 kg
6 x 120 kg
6 x 130 kg
4 x 140 kg

Hacksquat:
10 x 85 kg
8 x 110 kg
6 x 135 kg
4 x 160 kg

Extensions:
12 x 100 kg
10 x 100 kg
7 x 100 kg
8 x 100 kg

Seatetd Hamstring curls:
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg

Seated calf raises:
20 x 75 kg
20 x 75 kg
20 x 75 kg
20 x 75 kg

Preachers curls:)
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg

Nice:)
 
Je bent echt sterk in je poten. Lekkere training hoor.
 
Sterreuuukkk!! Lekker hoor. :)
 
Nice Bartje.
 
:thumbs:
 
Op naar de 500 ! :D
 
Volumineus weer kerel
 
Arme benen xd
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.830
 
Sterke en lange training weer Bart! Nice.

Uit interesse, waarom eerst legpress en dan pas squats?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.832
STRNGR zei:
Sterke en lange training weer Bart! Nice.

Uit interesse, waarom eerst legpress en dan pas squats?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Omdat het zo op mijn schema staat, vanaf volgende week weer nieuw schema, zal mij benieuwen wat mijn coach voor de komende 3 maanden in elkaar heeft gezet.
 
Wat een gewichten! :eek: Je gaat erg lekker! :bow: Nog steeds aan het knalluh dus! :D Goed bezig!!! :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.834
lekker bezig!
 
justbart zei:
Hey meid, lang niet gezien hier! How;s life? Ja hij gaat lekker, nog ff flink knallen tot de vakantie:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, klopt :o Komt doordat life erg druk is! Wel met leuke dingen allemaal! :D Ben iig ook flink aan het trainen en dat gaat lekker! Vandaag nog 60kg gebenched :) Cutten lukt nog niet zo goed, maar ik zit er serieus over na te denken om vanaf zondag op een ketogeen dieet te gaan, misschien dat ik op die manier nog een beetje vet eraf kan krijgen in de laatste 4 weken van de contest. :rolleyes:

Dus je gaat binnenkort op vakantie? Lekker! :D En daarna gaan we die training annex BBQ inplannen? ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.837
Poison zei:
Ja, klopt :o Komt doordat life erg druk is! Wel met leuke dingen allemaal! :D Ben iig ook flink aan het trainen en dat gaat lekker! Vandaag nog 60kg gebenched :) Cutten lukt nog niet zo goed, maar ik zit er serieus over na te denken om vanaf zondag op een ketogeen dieet te gaan, misschien dat ik op die manier nog een beetje vet eraf kan krijgen in de laatste 4 weken van de contest. :rolleyes:

Dus je gaat binnenkort op vakantie? Lekker! :D En daarna gaan we die training annex BBQ inplannen? ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nice, klinkt goed allemaal. Ben benieuwd naar je dieet, ga je dat in je log zetten of niet?

Nee ik blijf lekker thuis, genoeg leuke dingen te doen. BBQ komt goed, denk september:)
 
justbart zei:
Nice, klinkt goed allemaal. Ben benieuwd naar je dieet, ga je dat in je log zetten of niet?

Nee ik blijf lekker thuis, genoeg leuke dingen te doen. BBQ komt goed, denk september:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, ik ga m'n best doen om mijn log een beetje bij te houden. Zie er best tegenop, maar met 4 weken te gaan lijkt het me tijd voor drastische maatregelen :D ;)

DBB BBQ in september, weer iets leuks om naar uit te kijken! :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.839
Poison zei:
Ja, ik ga m'n best doen om mijn log een beetje bij te houden. Zie er best tegenop, maar met 4 weken te gaan lijkt het me tijd voor drastische maatregelen :D ;)

DBB BBQ in september, weer iets leuks om naar uit te kijken! :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Mwah komen niet heel veel members hoor, we houden het beknopt en gezellig:)
 
Man, man wat een absurde gewichten op die legpress!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Vlamm
Sleep, lift, bulk, repeat
2
Reacties
34
Weergaven
1.130
RonnReeves
RonnReeves
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
515
Dylan97
Dylan97
C
CerebralGains traininglog
2 3
Reacties
56
Weergaven
4.065
CerebralGains
C
MassOrPass
DC Training MASS log
Reacties
4
Weergaven
540
MassOrPass
MassOrPass
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
906
vntl
vntl
Terug
Naar boven