quagmirre
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2011
- Berichten
- 253
- Waardering
- 22
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.152
- Volgers 106
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
cheers Marv
behoorlijke poten heb je als ik het zo lees, ik denk dat ik jou maar eens in de gaten ga houden
thanks and welcome
Squats gaan ook lekker bro!
Ging je btw nog naar dreamfields?
Thanks, nee dreamfields gaat niet door, ik moet ff op de euro's letten.
Afgelopen avond Rug - Biceps getraint.
Rug:
Latpulldown wide:
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg
Latpulldown front small:
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg
Sitting rowing machine:
10 x 55 kg
8 x 65 kg
6 x 75 kg
6 x 85 kg
Romanian deadlift:
12 x 90 kg
10 x 110 kg
8 x 130 kg
T-bar rows machine:
8 x 45 kg
8 x 55 kg
6 x 65 kg
Biceps:
Dumbbell curls:
8 x 18 kg
8 x 18 kg
8 x 18 kg
Preacher curls:
12 x 40 kg
10 x 40 kg
8 x 45 kg
7 x 50 kg
Barbell curls:
10 x 30 kg
8 x 40 kg
6 x 50 kg
Machine curls:
12 x 38 kg
10 x 33 kg
8 x 38 kg
5 x 43 kg
Lekkere pomp!
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.655
- Waardering
- 886
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
130 RDL en 50kg barbell curls zijn niet mis hoor, lekker gewerkt vanavond
Ja ging lekker, ook de laatste sets gingen makkelijker, denk dat het met ochtend/avond verschil te maken heeft, ik lijk 's avonds sterker te zijn.
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.655
- Waardering
- 886
- Lengte
- 1m82
Ja ik had een keer wat onderzoeken gelezen waar uit bleek dat eind van de middag/ begin van de avond het gunstigste zou zijn om te trainen. Zal ook wel per persoon verschillend zijn. Ik zelf merk het ook wel, morgen ochtend staat er ook nog een training op de planning omdat ze om 1 uur dicht gaan
.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja ik had een keer wat onderzoeken gelezen waar uit bleek dat eind van de middag/ begin van de avond het gunstigste zou zijn om te trainen. Zal ook wel per persoon verschillend zijn. Ik zelf merk het ook wel, morgen ochtend staat er ook nog een training op de planning omdat ze om 1 uur dicht gaan
Ja ik merk dat verschil echt, ik train haast nooit 's avonds dus dan valt het snel op.
Beetje pomp mag ook wel na dat volume
haha, ja toch! Nu rust, maandagavond weer trainen... hele weekend nachtdiensten werken.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Ja ik had een keer wat onderzoeken gelezen waar uit bleek dat eind van de middag/ begin van de avond het gunstigste zou zijn om te trainen. Zal ook wel per persoon verschillend zijn. Ik zelf merk het ook wel, morgen ochtend staat er ook nog een training op de planning omdat ze om 1 uur dicht gaan
schijnt idd te kloppen , voor mijn geen optie dus maar een wat langzamere progressie - nice training bart
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
Dat pomp geloof ik graag! 4 bicep oefeningen
Prettig weekend Bart!
Dat is de standaard hier.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Dat is de standaard hier.
whaha, indeed
Goed bezig, weer erg sterk
thanks madam
Ik vind een langzamere progressie ook niet echt een probleem
Dat pomp geloof ik graag! 4 bicep oefeningen
Prettig weekend Bart!
altijd minimaal 4 voor de biceps of triceps marv
Vanavond trainen met Marcel3000! Borst-triceps staat er op het menu
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Hitte, dit is trainingslog, geen nachtcafe!
zodroog
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2010
- Berichten
- 784
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 18%
Whaha
Het gaat idd als een stoomlocomotief hierzo, Bart je dendert maar door!
