- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.156
- Volgers 106
quagmirre
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2011
- Berichten
- 253
- Waardering
- 22
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Jullie zitten echt op een beesten gym, ik zit op zon gym waar je niet eens van die mooie zware kleuren schijven hebt
Ja is idd 1 van de betere gyms mbt bodybuilding
die leg-press is zwaar klote! bij die andere gym waar ik zit hebben ze die ook, voelt zo onnatuurlijk aan
'rape face ON'
Das mijn vriend die legpress! top ding!
Daar staan idd giga veel bekers en medailles van mijn coaches, is ook 30 jaar top wedstrijdbodybuilding wat er achter zit
Vrolijk kijken tijdens workout kan niet, painface on en knallen.
Haha buffel!Lekker geknald weer ouwe, gaat goed.
ja was een lekkere training bro! was wel blij met de deads.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Mooie actiefoto man. Goed kapsel ook, we hebben dezelfde kapper
Lekkere training.
Nice, heerlijk makkelijk zo'n kapsel en kost niks
thanks!
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Meer rust tussen de setjes he.. Hoelang doe je nu wel niet over training?
Met buik er bij was ik nu 1 uur en 3 kwartier bezig
Nog te doen
zodroog
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2010
- Berichten
- 784
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 18%
quagmirre
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2011
- Berichten
- 253
- Waardering
- 22
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
quagmirre
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2011
- Berichten
- 253
- Waardering
- 22
Thanks bro's
High Five is cool, gigidy gigidy!
Cardio van vanmorgen.
30 minuten crosstrainer, 415 kcals.
30 minuten incline lopen, 550 kcal.
Helemaal los gegaan op die cardio vanmorgen, nice! Morgen rustdagje.
Prettig weekend allemaal
All Riight
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
he bart. ik heb me allang niet meer laten zien in je log. druk druk druk je kent het wel
hoe is het? nog een BBQ op de planning staan?1 lijkt me erg leuk
groetjes, kees
No worry's mate, gaat lekker. BBQ wil ik ergens in september doen, maar horen jullie nog.
Viel mee deze keer, voelde goed.
Hee Bart, hoe bevalt je begeleiding nu? En BBQ in t zuid-oosten klinkt goed, kwam nog langs afslag Lobith onderweg hierheen
Begeleiding is nog steeds top, en dat wil ik zo houden
Woon ik in het zuidoosten... nooit gewetenIk join je met je rustdagje
Mooie cardio
cheers en have fun met je rustdag!
Ik ga biertjes drinken zodadelijk
Oewaaaaaa i am thirsty
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
vanmorgen borst triceps training na een alcholrijk weekend
Buik:
200 situps met 10 kilo gewicht.
2 x 45 stoelturns met 65 kilo gewicht.
Borst:
Incline dumbbellpress:
12 x 26 kg
10 x 30 kg
8 x 36 kg
6 x 42 kg
Pressmachine:
12 x 60 kg
8 x 75 kg
6 x 75 kg
Peckdeck:
12 x 75 kg
10 x 80 kg
8 x 85 kg
6 x 95 kg
Lying dumbbell fly's:
10 x 14 kg
8 x 16 kg
8 x 18 kg
Cablecross:
15 x 5 kg
15 x 10 kg
6 x 15 kg
10 x 10 kg
Triceps:
Pulldown ez bar:
12 x 35 kg
10 x 40 kg
8 x 45 kg
6 x 50 kg
Skullcrushers ez bar:
12 x 30 kg
10 x 40 kg
8 x 40 kg
6 x 50 kg
Reverse pulldown ez bar:
10 x 35 kg
8 x 40 kg
6 x 45 kg
4 x 50 kg
Rope pulldowns:
15 x 15 kg
10 x 20 kg
8 x 20 kg
7 x 20 kg
Lekkere pomp in de chest en triceps.
Buik:
200 situps met 10 kilo gewicht.
2 x 45 stoelturns met 65 kilo gewicht.
Borst:
Incline dumbbellpress:
12 x 26 kg
10 x 30 kg
8 x 36 kg
6 x 42 kg
Pressmachine:
12 x 60 kg
8 x 75 kg
6 x 75 kg
Peckdeck:
12 x 75 kg
10 x 80 kg
8 x 85 kg
6 x 95 kg
Lying dumbbell fly's:
10 x 14 kg
8 x 16 kg
8 x 18 kg
Cablecross:
15 x 5 kg
15 x 10 kg
6 x 15 kg
10 x 10 kg
Triceps:
Pulldown ez bar:
12 x 35 kg
10 x 40 kg
8 x 45 kg
6 x 50 kg
Skullcrushers ez bar:
12 x 30 kg
10 x 40 kg
8 x 40 kg
6 x 50 kg
Reverse pulldown ez bar:
10 x 35 kg
8 x 40 kg
6 x 45 kg
4 x 50 kg
Rope pulldowns:
15 x 15 kg
10 x 20 kg
8 x 20 kg
7 x 20 kg
Lekkere pomp in de chest en triceps.
