Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.152
- Volgers 106
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
idd zou het ook lekker opbouwen!
Nette training bro
ja toch,
ff 2 weken opwarmen en dan, BAM.je moet maar zin hebben in die ab oefeningen aan het begin van je training
Mooi man, alleen wel spierpijn als een malle in de abs
dat dan weer wel
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Vandaag benen
Squat:
12 x 60 kg
12 x 80 kg
12 x 80 kg
12 x 80 kg
Legpress 45°:
12 x 260 kg
12 x 260 kg
12 x 260 kg
12 x 260 kg
Hacksquat:
12 x 85 kg
12 x 85 kg
12 x 85 kg
12 x 85 kg
Extensions:
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
Seated hamstring curls:
20 x 50 kg
20 x 50 kg
20 x 50 kg
20 x 50 kg
Seated calfraises:
20 x 75 kg
20 x 75 kg
20 x 75 kg
20 x 75 kg
5 minuten cooldown op crosstrainer
Squat:
12 x 60 kg
12 x 80 kg
12 x 80 kg
12 x 80 kg
Legpress 45°:
12 x 260 kg
12 x 260 kg
12 x 260 kg
12 x 260 kg
Hacksquat:
12 x 85 kg
12 x 85 kg
12 x 85 kg
12 x 85 kg
Extensions:
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
Seated hamstring curls:
20 x 50 kg
20 x 50 kg
20 x 50 kg
20 x 50 kg
Seated calfraises:
20 x 75 kg
20 x 75 kg
20 x 75 kg
20 x 75 kg
5 minuten cooldown op crosstrainer
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Arnold1975
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2010
- Berichten
- 755
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Tis allemaal laag
volgens mij kun jij ook je training posten incl reps en gewichten en daarna pas gaan trainen
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
zelfs bartje moet zich herpakken van zijn vakantie
maar komt wel goed gewoon weer knallen met die gewichten, elke keer zoveel mogelijk ijzer verplaatsen
komt allemaal goed
volgens mij kun jij ook je training posten incl reps en gewichten en daarna pas gaan trainen
ja whaha, dat zou echt kunnen doen idd
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
wat een idioot volume
Ja lekker zweten zo
Lekkere volume, je benen zullen wel lekker opgepompt aanvoelen
Valt beetje tegen eigenlijk... ik krijg pas pomp bij supersets of zware trainingen...
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Ja lekker zweten zo
Valt beetje tegen eigenlijk... ik krijg pas pomp bij supersets of zware trainingen...
Dan nog een lekkere volume
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
400 herhalingen nice
haha hij heeft ze gewoon geteld...
Dan nog een lekkere volume
cheers
