- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.148
- Volgers 106
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Zal je niet lukken, ik ben 7 cm langer dan jij
Nee maar, ik vraag me gewoon af wat je er mee van plan bent, je hebt zo te zien zeker de bouw en de motivatie om de powerlifting-kant (of strongman, maar liever pl) op te gaan. Maar dan zou je je schema wel helemaal om moeten gooien natuurlijk.
ik hou het komende jaren bij bodybuilding, so ie so omdat mijn schouder niet mee werkt met benchen e.d. Ik ga komende jaren proberen zo veel mogelijk droge massa en definitie te kweken. Mocht mijn schouder tegen die tijd wel mee willen werken kan ik altijd nog die richting op gaan.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Jammer man
Ja het leven bestaat uit keuzes toch... Moet aan mezelf denken in deze.
ziet er hard uit hoor bartje
cheers tymen
Degelijke training maat!
Binnenkort weer eens een keertje samen trainen
goed plan, whats app wel ff om wat af te spreken
cheers
Vandaag rug biceps getraind
Romanian deadlift:
8 x 100 kg
8 x 120 kg
8 x 140 kg
6 x 150 kg
Low sitting rows small:
8 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg
8 x 90 kg
Low sitting rows wide:
8 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg
6 x 90 kg
T-bar rows machine:
8 x 35 kg
8 x 45 kg
8 x 55 kg
8 x 60 kg
Facepulls:
8 x 20 kg
8 x 25 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
Biceps:
Dumbbell curls:
8 x 16 kg
8 x 18 kg
8 x 20 kg
5 x 22 kg
Preacher curls:
8 x 40 kg
8 x 45 kg
8 x 50 kg
8 x 55 kg
Barbell curls:
8 x 30 kg
8 x 40 kg
6 x 50 kg
8 x 40 kg
Lekkere training
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.655
- Waardering
- 886
- Lengte
- 1m82
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Sterke RDL Bart, 3 row oefeningen achter elkaar jij zal je rug wel gevoeld hebben. Ik mis alleen een pull up variant, misschien invoeren?
Ja ik moet eindelijk wel pullups gaan doen.....
Damn sterke training man
thanks
thanks Stuitertje
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Buffel!
Kan je in het weekend ook of is dat lastig?
weekend kan ook, volgende week zondag tussen 9 en 1300 zijn ze geopend
zaterdag kan ik niet want ik het vrijdag een bruiloft
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
weekend kan ook, volgende week zondag tussen 9 en 1300 zijn ze geopend
Dat wordt 'm niet,lig nooit voor 7 uur op bed 's zondags...De zaterdag daarop?
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
De zaterdag daarop?
Nee dan heb ik vroege dienst helaas...
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ziet er behoorlijk goed uit. Sterke preacher curls ook.
Thanks was idd een nieuw pr voor mij met 55 kg
Vandaag schouders:
Was behoorlijk misselijk en moest ook even snel naar toiletje onder de training... ff spugen en weer verder.
Dumbbell shoulder presses:
15 x 18 kg warming up
8 x 24 kg
8 x 28 kg
8 x 32 kg
6 x 34 kg
Militairypress in smit:
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg, laatste 2 hulp van spotter
Dumbbell side raises:
8 x 14 kg
8 x 16 kg
8 x 18 kg
8 x 20 kg
Peckdeck achterkant schouders:
8 x 35 kg
8 x 45 kg
8 x 50 kg
8 x 55 kg
Dumbbell shrugs:
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
Zodadelijk nog ff een kwartier abripper x en dan 2 dagen rust. Morgen zuipen en feesten, date met nieuwe meid, life is good.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Mooie training, alles gaat goed hier zo te lezen
Ja gaat heerlijk zelfs
Mooie training bro, je zit zo weer terug op oud niveau of zelfs beter
Hoe is het met de dames trouwens? Die ene die je stuurde heb je niet meer mee dacht ik ergens te lezen in je log?
Beter idd, voel me echt sterker dan voor de vakantie!
Nee die heb ik vaarwel gezegd vorige week. Haar levenstijl is niet wat ik zoek om het zo maar even te zeggen
Ik heb morgen met een leuke meid afgesproken, ff biertje samen pakken en kletsen
